2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հին չինացի բժիշկների կարծիքով ՝ առողջությունը կախված է յինի և յանգի միջեւ հավասարակշռություն պահպանելուց: Կարևոր է պահպանել կանոնավոր կյանքը, խուսափել շատ ուտելուց, ինչպես նաև խմելուց:
Ավանդական չինական բժշկությունը նկարագրում է երկար և լիարժեք կյանքի մի քանի խորհուրդ, որոնք արդիական են մինչ օրս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք ունենք մշակութային հաճույքներ և սպառում, և մեր առօրյա կյանքը դարձել է փողի, փառքի և հեղինակության անընդհատ հետապնդում, որն էլ իր հերթին մեզ տանում է անընդհատ սթրեսի:
Առողջության պահպանումը մեր ներքին հավասարակշռության անընդհատ պահպանման գործընթաց է, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հուզական, չնայած անընդհատ փոփոխվող արտաքին պայմաններին. Չինական բժշկության հիմքում ընկալվում է այս ըմբռնումը: Ըստ հին չինացի բուժողների ՝ որպեսզի մարդը երկարակյաց լինի, նա չպետք է չարաշահի իր մարմինը և հնարավորինս պաշտպանվի իրեն հիվանդություններից: Այլ կերպ ասած, մեր առողջությունը լիովին կախված է մեզանից: Երկար նստելը և անշարժացումը վնասում են մկանները:
Ավելորդ քայլելը վնասում է ջիլերը և հոդերը, աչքերի վրա երկար լարվածությունը վնասում է արյունը: Այս հին չինական տեքստերն արդեն ապացուցվել են ժամանակակից արեւմտյան գիտության կողմից: Նույնը վերաբերում է սննդին:
Չինական բժշկության համաձայն ՝ ճիշտ է քիչ ուտել: Հակառակ դեպքում, մարդը չափազանց շատ էներգիա է ծախսում մարսողության վրա, և դա սպառում է նրա մարմինը, և այնտեղից նրան ենթարկում է հիվանդությունների:
Արեւմտյան բուժաշխատողները նույնպես եկել են այս եզրակացության, այն է, որ չափազանց շատ ուտելը անառողջ է: Կարևորն այս պարագայում ոչ միայն սննդի քանակի կրճատումն է, այլ նաև որակի վրա ուշադրություն դարձնելը:
Չինական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս ավելի քիչ միս ուտել, քանի որ ավելի դժվար է մարսել ՝ շեշտը դնելով բուսական ուտեստների վրա, մասնավորապես ՝ հացահատիկի վրա, քանի որ դրանք չեզոք չեն: Բնությամբ, մրգերը, բանջարեղենը և միսը սառը, զով, տաք կամ տաք են: Հետեւաբար, մեծ քանակությամբ սպառվելիս դրանք կարող են խախտել յին և յանի էներգիաների հավասարակշռությունը և այդպիսով մեզ հիվանդացնել:
Հետաքրքիր է, որ չպետք է չարաշահել նույնիսկ խոտաբույսերը, քանի որ դրանք կամ տաք են, և սառը, և պետք է օգտագործվեն միայն որպես դեղամիջոց ՝ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Հին մարդկանց խոսքով ՝ հիվանդությունների մեծ մասն առաջանում է ցրտից, ուստի մեր օգտագործած սնունդը պետք է լինի տաք:
Սննդամթերքի ջերմաստիճանը պետք է գերազանցի մեր մարմնի ջերմաստիճանը: Եթե ջերմաստիճանն ավելի ցածր է, ապա մարմնի էներգիան կուղղվի ստամոքսում ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար, որպեսզի սնունդը մարսվի և մշակվի:
Մրսածությունը կարող է հանգեցնել ստամոքսի և աղիների հետ կապված խնդիրների: Լավ է նաև խուսափել մթերքներից, որոնք ունեն սառը բնույթ: Չինացիները բուսական և կանաչ թեյը համարում են սառը բնույթ `լինի դա տաք, թե տաք օգտագործմամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լավագույն նրբաբլիթների լավագույն խորհուրդները
Կատարյալ նրբաբլիթներ , թխած ոսկե դարչնագույն, փափուկ միջուկով և մատուցված ձեր սիրած ջեմով կամ շոկոլադով շատերի համար երազած նախաճաշն ու աղանդերն են: Բայց ինչպես պատրաստել դրանք: 1. Նրբաբլիթների խմոր • Պատրաստել բոլոր բաղադրիչները սենյակային ջերմաստիճանում;
Լավագույն առողջության համար 9 լավագույն ընկույզները
Ընկույզները առողջ են և ցանկացած պահի առողջ նախաճաշ ստանալու հեշտ միջոց: Չնայած դրանք սովորաբար հարուստ են ճարպերով, դրանք օգտակար ու առողջ են: Ընկույզները նույնպես մանրաթելերի և սպիտակուցների լավ աղբյուր են: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ընկույզը տալիս է առողջության համար մի շարք օգտակար հատկություններ ՝ հատկապես սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները նվազեցնելու առումով:
Սերմերը առողջության և երկարակեցության աղբյուր են
Սերմերը հաճախ անտեսվում են ընկույզների հաշվին, որոնք հայտնի են որպես ամենահզոր գերհագուստներից մեկը: Այնուամենայնիվ, դրանք ունեն ոչ պակաս օգտակար հատկություններ: Չնայած փոքր չափին ՝ դրանք պարունակում են վիտամինների և հանքանյութերի կույտեր:
Դիետայի տարվա լավագույն 3 լավագույն խորհուրդները:
Բոլորս գիտենք, որ լավ քունը, շատ ջուր, մրգեր և բանջարեղեն և ֆիզիկական վարժությունները հրաշքներ են գործում մեր մարմնի և առողջության համար: Բայց ահա քաշի կորստի շատ թարմ խորհուրդներ 2016-ի համար. 1. Յուրաքանչյուր կերակուրով ուտեք սպիտակուցներ Դրանք պետք է լինեն 25-ից 35 գրամ, ասում են սննդաբանները:
Լավագույն խմոր և մակարոնեղեն պատրաստելու լավագույն խորհուրդները
Չնայած մակարոնեղենի գիտակների մեծամասնությունը կարծում է, որ իրենց համար համեղ լինելու ամենակարևոր կանոնը միայն թարմ մթերքներով պատրաստելն է, կան մի քանի այլ կարևոր կետեր, որոնք երբեմն մոռացվում են: Բացի թարմ ձու ստանալուց, ալյուրը մի քանի անգամ մաղելուց և լավ խմոր կամ ցանկացած տեսակի մակարոնեղեն պատրաստելիս համամասնությունների հետ զգույշ լինելուց, կարևոր է ունենալ զուտ տեխնոլոգիական գիտելիքներ:
