Ամենահարմար սնունդը նախքան գերբեռնված խմելը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մեր սիրած ալկոհոլային խմիչքները վերցնելը մեզ մեծ հաճույք է պատճառում: Բայց եթե մենք չափն անցնում ենք գավաթով, մենք հաճախ բողոքում ենք գլխացավերից, սրտխառնոցից և ընդհանուր հոգնածությունից: Այնուամենայնիվ, կան որոշ կերակուրներ, որոնք կարող են փրկել մեզ կախվածությունից և հարակից հիվանդություններից, այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք մենք օգտագործում ենք հաջորդ ահազանգից առաջ:

Թթու վարունգ

Փորձառու խմողները լավ գիտեն, որ թթու վարունգն ի վիճակի է դուրս մղել կախազարդը: Դրանք կարելի է ուտել նաև ալկոհոլ օգտագործելուց առաջ: Ալկոհոլը ջրազրկում է մարմինը և նրանից հեռացնում էլեկտրոլիտները: Իր հերթին, թթու մթերքներն օգնում են վերականգնել իրենց հավասարակշռությունը:

Պյուրե կարտոֆիլ

Իմանալով, որ ձեզ գլխապտույտ գիշեր է սպասվում, վատ չէ նախօրոք միջոցներ ձեռնարկել ալկոհոլի ազդեցության դեմ: Ալկոհոլ օգտագործելիս արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է: Պյուրե կարտոֆիլի պյուրե ուտելը, այնուամենայնիվ, կհավասարակշռի մակարդակը:

Խորոված հավ

Սիրո՞ւմ եք տապակած հավ: Մի մոռացեք այն ներառել ձեր երեկոյան ընտրացանկում, երբ պատրաստվում եք հարբել: Տապակած հավը համեմատաբար քիչ ճարպի և ածխաջրերի աղբյուր է: Այսպիսով, այն դառնում է իդեալական սնունդ, որը նախորդում է ալկոհոլային խմիչքներին: Բացի այդ, հավը մի քանի ժամ ձեզանից լիցքավորելու է էներգիան:

Ծնեբեկ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծնեբեկը պարունակում է ամինաթթուներ, որոնք պաշտպանում են լյարդի բջիջները ալկոհոլի ազդեցությունից:

Նուշ

Նուշը զուգակցվում է ալկոհոլային խմիչքների հետ: Գիտնականների կարծիքով, սակայն, վատ չէ ուտել նախքան բաժակին հասնելը: Մասնագետների կարծիքով, դրանք նվազագույնի են հասցնում այն անհանգստությունը, որը կարող ենք զգալ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո:

Հումուս

Հումուսը առողջ սնվելու սիրահարների սիրված կերակուրներից է: Դա B վիտամինների հիանալի աղբյուր է: Ալկոհոլը բացասաբար է ազդում այս խմբի վիտամինների վրա, ուստի ավելի լուրջ խմելուց հետո մարդիկ հոգնածություն և քնկոտություն են զգում: Հումուս ուտելը վերականգնում է մարմնի հավասարակշռությունը և պաշտպանում է անհարմարությունից:

Բուսական հյութ

Եվ այս գիշեր ձեզ վայրի երեկույթ է սպասվում: Ապա մի մոռացեք սպանախից, վարունգից, նեխուրից, մաղադանոսից թարմ հյութ պատրաստել: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել ցանկացած այլ կանաչի: Այս ամբողջ հեղուկ հարստությունը կպաշտպանի ձեզ վերահաս ջրազրկումից (ալկոհոլի պատճառած) և կվերականգնի զգալի էլեկտրոլիտները:

Կաթ

Մասնագետների կարծիքով, կաթը նույնպես այն մթերքներից է, որը կանխում է կախվածությունը: Փորձը ցույց է տվել, որ կաթի ընդունումը օգնում է ստամոքսում պաշտպանական շերտ ստեղծել, ինչը դանդաղեցնում է ալկոհոլի կլանումը:

Ձու

Ձվերը պարունակում են ցիստեին ՝ ամինաթթու, որն օգնում է կոտրել ալկոհոլի մեջ պարունակվող որոշ տոքսիններ: Բացի այդ, դրանք ձեզ էներգիա կտրամադրեն, որպեսզի առաջին բաժակից հետո չփլուզվեք: