2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նստել առավոտյան մի բաժակ լավ սուրճով, հիանալի միջոց է արթնանալու և դուրս գալուց մի քանի րոպե տևելու համար: Բայց ինչպե՞ս է համտեսում ձեր սուրճը: Հեշտ է ընտելանալ առօրյային և խմել `չվայելելով ձեր վստահելի սուրճի համը:
Հիանալի նորությունն այն է, որ կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր սուրճին զարկ տալու համար ավելի լավ համ և բույր.
1. Ընտրեք ավելի լավ լոբի
Հեշտ է վերցնել նույն բանը սուրճ որը դուք խմում եք տարիներ շարունակ, բայց այսօրվա ընտրությունը հսկայական է: Գուցե ժամանակն է կոտրել առօրյան և փորձարկել ինչ-որ նոր բան, գտնել ավելի լավ բան: Մի գնացեք հոսքի հետ և մի լուծվեք ոչնչի համար: Շատ հավանական է, որ փոքր փոփոխությամբ դուք հասնեք օրվա նոր և հագեցած սկիզբին:
2. Այն պատշաճ կերպով պահեք
Սուրճը պահվում է հերմետիկ փակվող տարայի մեջ, մութ, զով և չոր տեղում, ոչ թե սուրճի մեքենայի կողքին գտնվող վաճառասեղանին: Այսպիսով, դուք կորցնում եք դրա բույրը:
3. Պարբերաբար մաքրեք ձեր սուրճի ապարատը
Սուրճի նախորդ պատրաստումից հետո ձեր մեքենայի մնացորդները միանշանակ կարող են վատթարացնել այսօրվա համն ու բույրը: Հետեւաբար, չպետք է անտեսեք այս գործունեությունը: Երբ յուրաքանչյուրից հետո լվանում եք ձեր բաժակը սուրճ, այնպես որ դուք պետք է պարբերաբար լվացեք մեքենան: Դա պետք է տեղի ունենա առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Այս մաքրմամբ, բացի սուրճի մնացորդները հեռացնելուց, դուք կազատվեք այլ ավանդներից, որոնք կարող են փչացնել ձեր սուրճի մեքենան, ոչ միայն ձեր սուրճի համը: Օգտագործեք քացախի մի մասը երկու մասի ջրով և անցկացրեք այն մեքենայի միջով: Լվանալ երկու կամ երեք կաթիլ ջրով, մինչև այն մաքրի և քացախի հոտը վերանա:
4. Ուսումնասիրեք քաղցրացուցիչներն ու քսուքները
Յուրաքանչյուրը Սուրճի բաժակ կարելի է լրացնել տարբեր քաղցրացուցիչներով և կրեմով: Ոմանք ասում են, որ լավ բաժակ սուրճը հավելումների կարիք չունի, բայց սա ձեր սուրճն է, այնպես որ խառնեք այն ինչ ուզում եք: Կաթի կամ կրեմի փոխարեն մի քիչ կարագ փորձեք: Դարչինը կարող է գերազանց փոխարինել շաքարին: Կան հազարավոր լրացումներ և տարբերակներ ՝ բնորոշ և ոչ այնքան ծանոթ: Պարզապես փորձարկեք և գտեք լավագույնը ձեզ համար:
Haveվարճացեք, հետեւեք ձեր տրամադրությանը և այլևս երբեք չեք ունենա հին ձանձրալի մեկը Սուրճի բաժակ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուրճի կատարյալ ժամանակը վաղ առավոտյան չէ
Հետազոտության արդյունքների համաձայն, մենք չպետք է սուրճ խմենք մինչ առավոտյան ժամը 10-ը: Պատճառն այն է, որ վաղ առավոտյան կորտիզոլ հորմոնի մակարդակն ամենաբարձրն է մարմնում, և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը հորմոնի բարձր մակարդակում կարող է խնդիրներ առաջացնել:
Օրվա սկիզբը չպետք է դնել սուրճի հետ, այն խմում են առավոտյան 9-ից հետո
Մենք սովոր ենք օրը սկսել անուշաբույր սուրճի խառնուրդով: Սա անփոփոխ ծես է աշխարհի բնակչության մեծ մասի համար: Ոչինչ մեզ չի ուրախացնում, ինչպես գայթակղիչ անուշահոտ հեղուկի առավոտյան չափաբաժինը, և դրա սիրահարները բոլոր տարիքի մարդկանց տպավորիչ տոկոսն են:
Առավոտյան սուրճի փոխարեն
Չնայած շատ մարդկանց համար առանց բաժակ սուրճ արթնանալն անհնար է թվում, ճշմարտությունն այն է, որ կան այլ եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք արթնացնել մեր մարմինը նոր օրվա համար: Կոֆեին պարունակող ավելցուկային ըմպելիքները կարող են սրտի բաբախել արագությունը, նյարդայնությունը և արյան բարձր ճնշումը:
Առավոտյան սուրճի փոխարեն խմեք նարնջի հյութ:
Մարդկանց մեծամասնության կարծիքով ՝ սուրճը կենտրոնացումը բարձրացնելու ամենահարմար միջոցն է: Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը պնդում է, որ այս նպատակի համար լավագույն ըմպելիքը նարնջի հյութն է: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս, որ երբ դուք քնկոտ եք զգում և բավականաչափ կենտրոնացած չեք, խաղադրույք կատարեք մի բաժակ թարմ քամածի վրա նարնջի հյութ , Փորձերը ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր նախաճաշին նարնջի հյութ են խմում, արթուն և կենտրոնացած են մնում ավելի երկար, քան նրանք, ով
Ձեր ուտելու սովորությունները բարելավելու 3 եղանակ
Կյանքում գալիս է մի պահ, երբ մարդը որոշում է, որ ժամանակն է բարելավել ձեր ուտելու սովորությունները , Բայց որտեղի՞ց եք սկսում: Ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի, եթե ճշգրտորեն որոշեք, թե որ բարելավումներն եք նպատակաուղղված ՝ դրանց մեկ առ մեկ հասնելով:
