2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք սովոր ենք օրը սկսել անուշաբույր սուրճի խառնուրդով: Սա անփոփոխ ծես է աշխարհի բնակչության մեծ մասի համար: Ոչինչ մեզ չի ուրախացնում, ինչպես գայթակղիչ անուշահոտ հեղուկի առավոտյան չափաբաժինը, և դրա սիրահարները բոլոր տարիքի մարդկանց տպավորիչ տոկոսն են:
Այնուամենայնիվ, նյարդաբանները ասում են, որ դա ճիշտ չէ: Սուրճը պետք է խմել առավոտյան ժամը իննից հետո, պայմանով, որ արթնացումը մոտավորապես ութն է: Ինչի՞ց են բացատրում մասնագետները այս անհրաժեշտ ընդմիջման համար արթնանալու և սուրճի միջև ընկած ժամանակահատվածը?
Առավոտյան ժամը 8-ից 9-ը ընկած ժամանակահատվածում արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը հատկապես բարձր է: Կորտիզոլը սթրեսի հորմոն է, որը մեզ արթնացնում է ՝ խթանելով ամբողջ մարմնի աշխատանքը ակտիվանալու համար: Առաջարկություններն այն են, որ արթնանալուց մեկուկես ժամ անց ձեռք տաք բաժակ սեւ ըմպելիքին:
Լավագույնն այն է, որ անընդհատ հաճելի ծեսը կատարվի 9.30-ից 11.30-ն ընկած ժամանակահատվածում, երբ կորտիզոլը հասնի ամենացածր մակարդակին: Այնուհետեւ մարմինը ավելի հեշտությամբ է մշակում կոֆեինը: Մեկ այլ կարևոր մանրամասնություն այն է, որ եթե մարմնում կոֆեին ենք ներարկում, մինչդեռ կորտիզոլը դեռ ակտիվ է, լիովին հնարավոր է, որ մարմինը զարգացնի կոֆեինի նկատմամբ կայունություն: Ի՞նչ կլինի այդ ժամանակ գործնականում:
Սուրճը կնվազեցնի կորտիզոլի արտադրությունը և կնվազեցնի մարմնի էներգիան: Այն այլևս լավ չի գործի և ավելի ու ավելի շատ կոֆեինի կարիք կունենա:
Որոշ մարդիկ լավ են վեր կենում առավոտյան ութից առաջ: Նրանց մեջ կորտիզոլի մակարդակն ավելի վաղ է բարձրանում: Սա պետք է հաշվի առնել առավոտյան սուրճի ժամանակը կանխատեսելու համար:
Չնայած նրան սուրճ խմելը նշանակվում է որպես առավոտյան անդառնալի ծես, շատերն այն օգտագործում են նաև երեկոյան ժամերին: Գրեթե չկա մեկը, ով չգիտի, որ չպետք է այդպիսի խթանող ըմպելիք խմել նախքան bedtime- ը, քանի որ դա կդժվարացնի քնելը, և, բացի այդ, կխախտի քնի անդորրը և կերկարաձգի գիշերային հանգստի համար անհրաժեշտ ժամանակը:, Դա ամբողջովին ճիշտ է, չնայած կա մի մանրամասն, որը մարդկանց մեծ մասը չգիտի: Սուրճի ամենաբարձր ակտիվությունը դրա օգտագործումից մոտ կես ժամ հետո է: Դրանից հետո գագաթնակետը աստիճանաբար նվազում է: Սա կարող է ծառայել երեկոյան ապակու սիրահարներին ՝ աշխուժացնող հեղուկով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ պետք է սեղանին դնել Սուրբ Գեորգիի օրվա առթիվ
Georgeորջի օրը է! Լավ տրամադրությունը, զվարճալի և հարուստ ուտեստներն այսօր պարտադիր պայման են: Սա ձեզ կբերի բարեկեցություն և առողջություն ամբողջ տարվա ընթացքում: Սուրբ Գեորգիի օրը Բուլղարիայում ամենահարգված տոներից մեկն է: Օրը հռչակվել է ազգային տոն եւ Քաջության օր և բուլղարական բանակ , Այն նշվում է նաև որպես Հովվի տոն:
Տեսեք, թե ինչու չպետք է չափազանցեք այն իմաստունի հետ:
Sage- ն օգտագործվում է դարեր շարունակ խոհանոցում և բժշկության մեջ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս բույսը նախ սկսել է աճել Միջերկրական ծովի տարածաշրջանում և Կենտրոնական Ասիայում, բայց այժմ հեշտությամբ կարելի է աճեցնել աշխարհի ցանկացած կետում:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Այդ պատճառով բոլոր գեղեցիկ կանայք առավոտյան տաք ջուր են խմում
Առավոտյան մի բաժակ սառը ջուր խմելը շատ օգտակար համարու՞մ եք: Timeամանակն է վերջ տալ այս պրակտիկային և հասկանալ, թե որքանով է այդ սովորությունը տեղին, քանի որ կախված ջրի ջերմաստիճանից ՝ այն կարող է լինել և օգտակար, և ոչ այնքան օգտակար: Ինչու՞ է պետք ջուր խմել:
Օրվա ամենաօգտակար սկիզբը ապուրն է
Ամենաօգտակար նախուտեստների շարքում, ըստ ամերիկացի սննդաբանների, կան ձվերը աչքերի վրա: Ձվերը դիետիկ արտադրանք են և պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, սպիտակուցներ և հետքի տարրեր, ինչը օգտակար է մտավոր ունակությունների համար: Այնուամենայնիվ, բրիտանացի սննդաբանները համաձայն չեն.
