2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հաճա՞խ եք կարծում, որ ձեր խոհանոցում ռումբ է ընկել, թե՞ ծանր մարտեր են եղել: Եթե այո, ապա հավանաբար եկել է լուրջ գործողություններ ձեռնարկելու ժամանակը:
1. Վերացնել
Իհարկե ձեր պահարանները լի են իրերով, որոնց մեծ մասը ընդհանրապես չեք օգտագործում: Վերադասավորեք ամեն ինչ և լավ մտածեք այն մասին, թե ինչ եք օգտագործելու, և ինչը ՝ ոչ: Իրերը պահելու իմաստ չունի, եթե դրանք երբեք չեք օգտագործել և մտադիր չեք դա անել:
2. Վերանայեք պիտանելիության ժամկետը
Մենք հաճախ շատ տուփեր կամ համեմունքների փաթեթներ հետ ենք մղում պահարան և չենք օգտագործում դրանք մինչև դրանց ժամկետի ավարտը: Shouldամանակ առ ժամանակ պետք է վերանայեք վերջնաժամկետները և դեն նետեք հին իրերը և օգտագործեք այն, ինչն ավարտվում է մեկ ամսվա ընթացքում:
3. Նոր գնումներ թիկունքից
Վերոնշյալ նույն պատճառով, նոր ապրանքներ գնելիս լավ է դրանք հետ դնել և օգտագործել արդեն իսկ եղածները, այլապես որոշ ժամանակ անց դրանք դեն կնետեք:
4. Սուր դանակները
Չկա պրոֆեսիոնալ խոհարար, որը պայքարում է բութ դանակների դեմ: Փորձեք ունենալ լավ սրվածներ ՝ ավելի արագ ու հեշտ կտրելու համար:
5. Ամեն ինչ պահարաններում:
Քաոսը առկա է, երբ խոհանոցի վաճառասեղանը լցված է: Նույնիսկ եթե առօրյա կյանքում շատ ապրանքատեսակների կարիք ունեք, համոզվեք, որ դրանցից յուրաքանչյուրն իր տեղն ունի որոշակի պահարանում, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ և արագ գտնել այն, երբ ձեզ հարկավոր է:
6. Օգտագործեք պահեստային տուփեր
Կտեսնեք, թե ինչքան կոկիկ կլինի ամեն ինչ, եթե ապրանքները ինչ-որ հիմքերով համադրեք և դրանք բաժանեք համապատասխան տուփի մեջ: Ահա մի քանի օրինակներ. Մի տուփ համեմունքներ, տուփ քաղցրավենիք և այլն:
7. Օգտագործեք նաև ուղղահայացը
Ձեր պահարանները պահեստի միակ տեղը չեն: Դրանց տակ գտնվող տարածքը կարող է կատարելապես օգտագործվել դարակաշարերի կամ առնվազն կեռիկների միջոցով, որտեղ կարող եք դասավորել դանակ-պատառաքաղ կամ խոհարարական պարագաներ:
8. Հեռացրեք խոհանոցում չպատկանող իրերը
Այն տեղը, որտեղ դուք պատրաստում եք կամ ուտում, հագուստի, խաղալիքների, գրքերի և այլ իրերի կարիք չունի, որոնք կարող են լինել ննջասենյակում կամ հյուրասենյակում:
9. Օգտագործեք մրգային աման
Գրեթե միշտ, երբ մենք մրգերը դնում ենք սառնարան, դրա գոնե կեսը փչանում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ չենք հիշում օգտագործել: Այնուամենայնիվ, եթե սեղանի մեջտեղում ունեք թարմ մրգերով լի գունագեղ աման, մեծ հավանականություն կա, որ այն ձեզ գայթակղեցնելու է, և դուք հաճախ կհասնեք դրան, այդպիսով դուք չեք դեն նետելու պտուղները:
10. offույց տվեք ձեր սիրած բաները
Եթե ցանկանում եք հաճույքով եփել և վայելել խոհանոցում անցկացրած ժամանակը, թույլ տվեք զարդարել այն փոքր, բայց սիրված իրերով, որոնք ձեզ տրամադրություն և հաճույք են պատճառում: Սա ձեզ կստիպի ժպտալ ու ուրախացնել ամեն անգամ խոհանոց մտնելիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Փոխարինեք շաքարը մեղրով: Այս խորհուրդներով
Լավագույն փոփոխություններից մեկը, որը կարող եք կատարել ձեր մարմնում, այո է դադարեցնել շաքարը , Եվ չնայած դժվար է ամբողջությամբ ապրել առանց առօրյայի քաղցր գայթակղությունների կամ լիովին փոխել ձեր համային սովորությունները, լավ նորությունն այն է, որ շաքարն ունի իր առողջ այլընտրանքները:
Սկսեք իսկապես նիհարել: Պարզապես այս հեշտ խորհուրդներով
Եթե 2020-ի նպատակը քոնն է Քաշ կորցնել , հանձնվել. Դուք ձախողվելու եք մինչև փետրվար: Այս որոշման հոգեբանական սթրեսը ձեզ արագորեն ձախողելու է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդկանց 89% -ը, ովքեր նպատակ են ունեցել նիհարել տարվա վերջին ամիսներին, ձախողվում են:
Խնայեք վիտամիններ բանջարեղեն պատրաստելիս այս հեշտ խորհուրդներով
Ինչպես գիտենք, բանջարեղենը պարունակում է շատ մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Այնուամենայնիվ, պատրաստման որոշ մեթոդներ կարող են ոչնչացնել դրանք: Այս հոդվածի նպատակն է ցույց տալ, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել բանջարեղենը ՝ ոչ միայն համը վայելելու, այլ նաև դրանց մեջ պարունակվող բոլոր սննդանյութերը կլանելու համար:
Հաշվեկշռված դիետա ձեռք բերեք այս հեշտ խորհուրդներով:
Երբ ուտում եք մի շարք սնունդ, բայց չեք գերազանցում ձեզ համար անհրաժեշտ կալորիաները, ձեր մարմնին ապահովում եք բավարար քանակությամբ սննդանյութերով: Յուրաքանչյուր խումբ պետք է սնունդ ուտի, ինչը նշանակում է. - օրական չորս տեսակի միրգ; - օրական հինգ տեսակի բանջարեղեն;