2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամանորյա արձակուրդներն ավարտվեցին, իսկ անվանակոչության օրերին մենք չենք դադարում շատ ուտել: Սա կարող է դառնալ տարվա ընթացքում ուտելու միջոց:
Ուտելու կիրքը նման է թմրամոլությանը, քանի որ անընդհատ ուտելու ցանկությունը ձեւավորվում է ուղեղի նույն տարածքներում, որոնք ակտիվ են ձեռնպահ մնալուց:
Սա է նաև պատճառը, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ չեն կարող կորցնել այն, որքան էլ որ փորձեն նոր դիետաներ: Բայց եթե մենք պայքարենք գերբարձր ուտելու համար, նախքան դրա սկիզբը, կարող ենք որոշակի հաջողությունների հասնել: Համեղ սեղանի շուրջ նստելուց առաջ ուտեք երկու թխած խնձոր `ավելացնելով թեյի գդալ շաքար:
Խնձորի մեջ պարունակվող պեկտինն ուռչում է, և այնքան ստում է ձեր ստամոքսը, որ գրեթե կուշտ եք: Մարդկանց հավաքելու ոչ մի եղանակ չկա, եթե կարծում եք, որ արդեն կուշտ եք: Որպեսզի ձեզ շատ սնունդ ուտելուց հետո ստանաք այրոցից, ուտելիս խմեք ալկալային հանքային ջուր:
Հանքային ջուրը օգտակար է գերհագեցման դեմ. Նախքան սեղանի շուրջ նստելը խմեք երկու բաժակ և ստամոքսը կուշտ կլինի: Եթե դեռ չափից շատ եք սնվում, քանի որ այս անգամ չեք դիմացել գայթակղությանը, ապա խմեք հացենու սեւ թեյ, կոճապղպեղ, երիցուկ և անանուխ:
Տոնական կամ պարզապես սրտանց ընթրիքից հետո գնացեք քնելու, լավ քնեք և առավոտյան ուտեք միայն խնձոր կամ ցիտրուսային մրգեր: Դրանք հանգստացնող ազդեցություն ունեն մարսողական տրակտի վրա և կազատվեն ծանրության տհաճ զգացողությունից:
Ուտելիս ավելի շատ հեղուկ խմեք, այնպես որ կլցնեք ձեր ստամոքսը և ստիպված չեք լինի շատ ուտել: Ընդգծեք բանջարեղենն ու միսը, իսկ աղանդերի համար ընտրեք մրգեր ՝ առանց զարդարանքի համար սերուցք և քաղցր հավելումներ ավելացնելու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամենօրյա վարժությունները չեզոքացնում են չափազանց շատ ուտելը
Սուրբ andննդյան և Ամանորի տոները մոտենում են յուրաքանչյուր տան հարուստ և առատ կերակուրների հետ: Տարիներ շարունակ մասնագետները նախազգուշացնում էին զգույշ լինել չափազանց շատ ուտելուց, բայց մի քանի օր առաջ բրիտանացի մասնագետները պարզել են, թե ինչպես են ֆիզիկական վարժությունները հակազդում գերսպառման բացասական ազդեցությանը:
Holidaysգույշ եղեք արձակուրդային օրերին չափազանց շատ ուտելուց
Չափից շատ ուտելը կարող է վտանգավոր լինել: Սննդառության ձեր սովորությունների բարելավումը կարող է նվազեցնել այս օրգանների քաղցկեղից մահանալու հավանականությունը նույն աստիճանով, որքան ծխելը թողնելը. Սուրբ Christmasննդյան և [Նոր տարվա] ժամանակ շտապ օգնության սենյակները լցված են մարդկանցով, ովքեր չափազանց շատ են խմել սննդով և ալկոհոլով:
Չափազանց մեծ քանակությամբ սփրեյը պաշտպանում է մեր իրանը
Fatարպի ու ավելորդ քաշի դեմ անխնա պայքարի մեկ այլ նորամուծություն արդեն փաստ է: Խելացի հեղուկացիրը հոգ է տանում մեր առողջության և գեղեցիկ ուրվագծի մասին ՝ պաշտպանելով մեզ շատ ուտելուց: Ավելորդ ախորժակն այն հիմնական պատճառն է, որ մենք չենք կարող ինքներս մեզ զսպել, երբ մեր աչքի առաջ հայտնվում են ախորժելի կաթսաներ և անդիմադրելի քաղցր գայթակղություններ:
Հոգեբանական հնարքներ ՝ արձակուրդներին չափազանց շատ ուտելուց խուսափելու համար
Արձակուրդների նախօրեին ավելի ու ավելի շատ տիկնայք են ընկնում խուճապի մեջ, ինչը պարտադիր չէ, որ կապված լինի տոնական սեղանի պատրաստման հետ: Փաստորեն, տիկնայք և մի քանի այլ ունայն պարոնայք անհանգստանում են տարվա ընթացքում այսքան ցավով, մարզադահլիճում քրտինքով և զրկանքներով ձեռք բերված կազմվածքի համար:
Կարդացեք այս խորհուրդները ՝ արձակուրդներին չափազանց շատ ուտելուց խուսափելու համար
Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի մարդաշատ կերակուրները նախատրամադրում են նույնիսկ այն մարդկանց, ովքեր խստորեն հետեւում են իրենց սննդակարգին ՝ ավելի շատ ուտել: Այնուամենայնիվ, ինչ պետք է անենք, որպեսզի խուսափենք շատ ուտելուց, խորհուրդ է տալիս ֆիթնես փորձագետը Լազար Ռադկով Նովա հեռուստաընկերության դիմաց:
