2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Չափից շատ ուտելը կարող է վտանգավոր լինել: Սննդառության ձեր սովորությունների բարելավումը կարող է նվազեցնել այս օրգանների քաղցկեղից մահանալու հավանականությունը նույն աստիճանով, որքան ծխելը թողնելը.
Սուրբ Christmasննդյան և [Նոր տարվա] ժամանակ շտապ օգնության սենյակները լցված են մարդկանցով, ովքեր չափազանց շատ են խմել սննդով և ալկոհոլով: Արձակուրդները հաճախ կարևոր նշանակություն ունեն մեր մարմնի համար, հատկապես, եթե մենք չկարողանանք գնահատել մեր կողմից օգտագործվող սննդի և ալկոհոլի քանակը:
Չափից շատ ուտելը և խմելը վատ ազդեցություն են ունենում հիմնականում ստամոքսի, մաղձի, լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի վրա: Հաջորդ առավոտ վատ զգալու հիմնական պատճառը արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակն է: Այդ պատճառով շատ հավանական է, որ վեր կենալուն պես դաժան քաղց զգաք, չնայած նախորդ գիշերը չափից շատ եք ուտում:
Տոնական գիշերվանից հետո լավ զգալու լավագույն միջոցը ուշադրություն դարձնելն է այն բանի, թե ինչ ենք ուտում ընթրիքի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք նրանցից չեք, ովքեր սիրում են չափել ձեր կծվածքն ու կումերը, մենք ձեզ առաջարկում ենք մի քանի արագ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ մարզավիճակ ձեռք բերել և մաքրել ձեր մարմինը:
- Կանաչ թեյ - սուրճի փոխարեն, ծանր երեկոյից հետո սկսեք վերականգնել մեղրով կանաչ թեյը: Դա անգնահատելի է, երբ խոսքը վերաբերում է մարմինը մաքրելու գործին: Մաքրում է արյունը և արյան անոթները, նորմալացնում արյունը և նպաստում միզուղիների համակարգի գործունեությանը: Այս ամենին մենք ավելացնում ենք վիտամին C- ի բարձր պարունակությունը և դրա աշխուժացնող ազդեցությունը:
Որպեսզի ավելի արագ ազատվեք ճարպից և ալկոհոլից ձեր արյունից, դուք անպայման պետք է զինվեք հսկայական քանակությամբ հեղուկներով: Խաղադրույք ջրի և թեյի վրա: Գոնե ծանր գիշերվա հաջորդ օրը մոռացեք գազավորված ըմպելիքների, քաղցր հյութերի և գարեջրի մասին: Դրանք կվատթարացնեն իրավիճակը և կդանդաղեցնեն վերականգնումը:
- Citիտրուս - դրանք թեթեւ սնունդ են, չափազանց հարուստ վիտամիններով և արժեքավոր հետքի տարրերով: Citիտրուսային մրգերը դիետաների սիրված պտուղն են և ձեզանից գանձում են առողջություն և թարմություն: Նրանց հետ դուք ներողություն կխնդրեք ձեր մարմնից երեկ երեկոյան ձեր կերած ծանր ճարպի համար: Թարմը հիանալի տարբերակ է: Դրեք դրա մեջ կիտրոն, գրեյպֆրուտ կամ նարինջ:
- Ակտիվացված փայտածուխ. Դուք չէիք մտածի դրա մասին, եթե ստամոքսի խանգարում չունեք: Բայց ակտիվացված ածխածնը շատ ավելի արժեքավոր է, քան դուք կասկածում եք: Այն ձեր մարմնից միանգամից հեռացնում է բոլոր նախորդ գիշերը կուտակված վնասակար բաղադրիչները:
Եթե ավելի կանխատեսելի եք, կարող եք մեկ կամ երկու հաբեր խմել ծանր գիշերից առաջ, իսկ առավոտյան գրեթե անհանգստություն չեք զգա, քանի որ տոքսինները կկործանվեն: Կասկածի դեպքում գոնե մեկ անգամ փորձեք, և կտեսնեք, թե որքանով կարող է արդյունավետ լինել ակտիվացված ածխածինը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամենօրյա վարժությունները չեզոքացնում են չափազանց շատ ուտելը
Սուրբ andննդյան և Ամանորի տոները մոտենում են յուրաքանչյուր տան հարուստ և առատ կերակուրների հետ: Տարիներ շարունակ մասնագետները նախազգուշացնում էին զգույշ լինել չափազանց շատ ուտելուց, բայց մի քանի օր առաջ բրիտանացի մասնագետները պարզել են, թե ինչպես են ֆիզիկական վարժությունները հակազդում գերսպառման բացասական ազդեցությանը:
Restaurantնցող ռեստորանային մրցույթներ, որոնք խրախուսում են չափազանց շատ ուտելը:
Գիտե՞ք ինչու են խոհարարական մրցույթներն անցկացվում ռեստորաններում կամ հեռուստատեսությամբ: Սա շատ շահավետ գովազդ է սեփականատերերի համար և զվարճանք նրանց հյուրերի համար: Շատ հաճախ հսկայական քանակությամբ սնունդ է պատրաստվում, որը ծառայում է նոր հաճախորդների ներգրավմանը:
Խորոված խնձորները պաշտպանում են չափազանց շատ ուտելուց
Ամանորյա արձակուրդներն ավարտվեցին, իսկ անվանակոչության օրերին մենք չենք դադարում շատ ուտել: Սա կարող է դառնալ տարվա ընթացքում ուտելու միջոց: Ուտելու կիրքը նման է թմրամոլությանը, քանի որ անընդհատ ուտելու ցանկությունը ձեւավորվում է ուղեղի նույն տարածքներում, որոնք ակտիվ են ձեռնպահ մնալուց:
Հոգեբանական հնարքներ ՝ արձակուրդներին չափազանց շատ ուտելուց խուսափելու համար
Արձակուրդների նախօրեին ավելի ու ավելի շատ տիկնայք են ընկնում խուճապի մեջ, ինչը պարտադիր չէ, որ կապված լինի տոնական սեղանի պատրաստման հետ: Փաստորեն, տիկնայք և մի քանի այլ ունայն պարոնայք անհանգստանում են տարվա ընթացքում այսքան ցավով, մարզադահլիճում քրտինքով և զրկանքներով ձեռք բերված կազմվածքի համար:
Կարդացեք այս խորհուրդները ՝ արձակուրդներին չափազանց շատ ուտելուց խուսափելու համար
Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի մարդաշատ կերակուրները նախատրամադրում են նույնիսկ այն մարդկանց, ովքեր խստորեն հետեւում են իրենց սննդակարգին ՝ ավելի շատ ուտել: Այնուամենայնիվ, ինչ պետք է անենք, որպեսզի խուսափենք շատ ուտելուց, խորհուրդ է տալիս ֆիթնես փորձագետը Լազար Ռադկով Նովա հեռուստաընկերության դիմաց:
