2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մտածում եք ՝ չափազանցո՞ւմ եք դա թարմ հյութերով և բնական հյութերով, և որքա՞ն է ամեն օր նորմալ: Պատասխանը հետևյալն է. Խմեք այնքան, որքան կարող եք վերցնել ՝ առանց ձեզ անհարմար զգալու:
Ընդհանուր առմամբ, օրական 450 մլ-ը նվազագույնն է, որը դրական արդյունքներ կտա, և առաջարկվող քանակը `900 մլ-ից մինչև 3 կամ ավելի լիտր: Այստեղ պետք է հիշել, որ որքան շատ հյութ խմենք, այնքան ավելի արագ կլինեն արդյունքները:
Որոշ ժամանակ առաջ հավատում էին, որ թարմ մրգերի և բանջարեղենի հյութերը պետք է խմել փոքր չափաբաժիններով: Այս կարծիքը պայմանավորված էր նաև այն փաստով, որ տարիներ անց չկային համապատասխան մեքենաներ, որոնց միջոցով հնարավոր էր ստանալ բավարար քանակությամբ հյութ:
Նույնիսկ մեկ բաժակ հյութ պատրաստելը շատ ժամանակ և էներգիա է խլել: Եթե մասնագետներն այն ժամանակ խորհուրդ էին տալիս ավելի մեծ քանակությամբ հյութեր օգտագործել, ձեռքի հյութեղացուցիչները լավ չեն վաճառվի, քանի որ, ինչպես ասացինք, նրանց հետ աշխատելը շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում:
Այսօր մենք ունենք էլեկտրական մեքենաներ, և հյութը շատ ավելի արագ և շատ ավելի հեշտ է ստանում: Դրանց օգտագործման մեջ ներգրավված են մի քանի գործընթացներ:
Հանքանյութերը և քիմիական տարրերը, վիտամիններն ու հորմոնները նախ ազատվում են մրգերի և բանջարեղենի մանրաթելերի մանրադիտակային բջիջներից: Դրանից հետո այդ նյութերը հավաքվում են հյութի մեջ, և թելիկները հանվում են: Պրոֆիլակտիկան օգտակար տարրեր հանելու հիմնարար սկզբունք է:
Հյութեղացուցիչները, որոնք աշխատում են ցենտրիֆուգացման սկզբունքով, նույնպես ունեն իրենց արժեքը, չնայած ստացված հյութի որակը ցածր է:
Չնայած այս մեթոդի անկատարությանը, խմելու հյութերի դրական ազդեցությունն անհերքելի է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքա՞ն կանաչ թեյ պետք է խմել օրական:
Կանաչ թեյը ամենաշատ սպառվող ըմպելիքներից մեկն է աշխարհում: Շատերին դուր չի գալիս դրա համը, բայց այնուամենայնիվ այն խմում են առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների պատճառով: Սակայն նրանց շնորհիվ է, որ ոմանք այն հսկայական քանակությամբ են ընդունում:
Որքա՞ն է ածխաջրերի օրական ընդունումը
Ածխաջրերը մարմնի համար էներգիայի կարեւոր աղբյուր են: Նրանց միջին արժեքի համար դրանց հղման արժեքը 310 գրամ է: Չնայած ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի ընդունման ընդհանուր ընդունված սահմաններին, դրանք առավել ճշգրիտ որոշվում են անհատապես ՝ ըստ հասակի, քաշի, ֆիզիկական ակտիվության:
Որքա՞ն է ձվի նորմալ օրական սպառումը
Ձվի օգտագործումը և խոլեստերինը շատ հաճախ փոխադարձ կապ են առաջացնում: Ձուն ծովախեցգետնի և բադի լյարդի հետ միասին խոլեստերինով հարուստ մթերքների ցուցակում է: Այնուամենայնիվ, եթե լավ առողջություն ունեք, ձու ուտելը չի կարող հանգեցնել խոլեստերինի մակարդակի ցատկմանը, քանի դեռ դրանք չափավոր եք օգտագործում և ըստ ձեր մնացած ճաշացանկի ՝ անառողջ ճարպերի և խոլեստերինի ցածր մակարդակը պահելու համար:
Օրական քանի բաժակ ջուր պետք է խմենք
Հավանական է, որ դուք չեք կարդացել ֆրանսիացի գրող և փիլիսոփա Էքզյուպերիի «Փոքրիկ իշխանը», բայց հավանաբար չեք լսել նրա մեջբերումը ջրի վերաբերյալ, որը մենք կօգտագործենք որպես ներածական թեմա: Այնտեղ գրված է. Waterուր, դու ոչ համ, ոչ գույն, ոչ հոտ ունես:
Որքա՞ն նիտրատ է թույլատրվում ընդունել օրական:
Նիտրատները քիմիական միացություններ են, որոնք բնականաբար տեղի են ունենում շրջակա միջավայրում, որոնք կարևոր սննդանյութեր են բույսերի համար, բայց կարող են նաև ավելացվել որպես որոշակի սննդի պահպանակներ: Որոշ հանգամանքներում խմելու ջուրը կարող է լինել նիտրատների աղբյուր:
