2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դուք հավանաբար շատ բան եք լսել սեւ թեյի մասին: Դուք գիտեք, որ դա կարող է ուրախացնել ձեզ, որ եթե չափազանցեք, դա կարող է բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը, որ այն ունի օգտակար հատկություններ: Եվ լսել եք, որ դրանից կարող եք նիհարել: Քչերը գիտեն դա:
Եղիր նրանցից մեկը: Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու է սեւ թեյը լավ նիհարելու համար:
Տոնիկի մեջ կան մի քանի ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք ուժեղացնում են ձեր սննդակարգի ազդեցությունը: Դրանցից ամենակարևորն են թեինը, քսանթինը, ֆլավոնոիդները, C և B վիտամինները:
Միավորելիս այս նյութերն ունեն ուժեղ միզամուղ ազդեցություն: Հատկապես թեինը մեծացնում է բջջային նյութափոխանակությունը և մարսողությունը: Մինչդեռ թեյի հակաօքսիդիչ հատկությունները բարելավում են բջիջների աշխատանքը և կանխում ճարպի կուտակումը:
Սեւ թեյի օգտագործումը նվազեցնում է արյան լիպիդները: Բացի դրանից, այս ըմպելիքի հատկությունը `սրտի բաբախելու արագությունն արագացնելու համար, ավելացնում է կալորիաների ծախսը: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ ամեն ժամ պետք է խմել տոնուսը: Ընդհակառակը, դա պետք է ընդունվի չափավոր: Սպառումը պետք է զուգորդվի ֆիզիկական վարժությունների հետ:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք արդեն թեթև դիետա եք պահում, ապա դրա սպառումը Սեւ թեյ խոստանում է, որ յոթ օրվա ընթացքում դուք կկորցնեք գոնե եւս 3-ից 5 ֆունտ ավելին, քան սպասվում էր: Հիմնական պայմանը. Անհրաժեշտ է ուտել օրական երեք անգամ, ուտելուց 20 րոպե առաջ ՝ մի բաժակ թարմ եփած սեւ թեյ ՝ առանց շաքարի, խմելու համար: Այս դեպքում սննդի ընդունման ընդհանուր կալորիականությունը չպետք է գերազանցի օրական 500 կալորիա:
Կարևոր է իմանալ, որ տոնիկի օգտագործումը չպետք է անխոհեմ լինի: Արյան բարձր ճնշում և սակավարյունություն ունեցող մարդիկ պետք է շատ զգույշ լինեն սեւ թեյի հետ կապված: Եթե սակավարյունություն ունեք, խմեք այն ուտելուց երկար ժամանակ անց, որպեսզի չխանգարեն երկաթի կլանմանը:
Շնորհիվ իր պարունակած տեինի, որը նույնական է կոֆեինին, սեւ թեյը կարող է անքնություն առաջացնել: Այլ կողմնակի բարդություններ են փորկապությունն ու այրոցը: Մի խմեք սեւ թեյ, եթե հղի եք կամ կրծքով եք կերակրում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է այդքան օգտակար սեւ թեյը
Camellia sinensis բույսն արտադրում է թեյի երեք առավել օգտակար տեսակները աշխարհում: Դրանք սեւ, սպիտակ և կանաչ են: Տարբերությունը գալիս է քաղելու պահից և խմորումից, որին ենթարկվում են տերևները: Սեւ թեյի մեջ խմորման գործընթացն ավարտված է, սպիտակ թեյը չի խմորվում, իսկ կանաչ թեյը օգտագործում է գործարանի բոլոր մասերը, իսկ խմորումը ՝ կարճ:
Ինչու է ձկան յուղը կարևոր առողջության և քաշի կորստի համար:
Ձկան յուղ առևտրային նպատակներով արտադրվում է թարմ ձկների լյարդից ՝ հիմնականում ձողաձուկ: Ձկան յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող չհագեցած ճարպաթթուներ, հատկապես չափազանց արժեքավոր օմեգա -3 ճարպաթթուներ (EPA և DHA), որոնք «անփոխարինելի» են մարդու սննդակարգում, քանի որ մեր մարմինը ի վիճակի չէ դրանք ինքնուրույն սինթեզել:
Ինչու թեյը օգտակար է ծխողների համար
Հասարակական վայրերում ծխելու արգելքը հաճախ մեկնաբանվում է, և հասարակությունը բաժանվում է ծխողների և չծխողների: Երկու խմբերից յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական ցանկությունները, բայց ինչն էլ աջակցում է ծխողներին, փաստն այն է, որ ծխախոտը վնասում է ոչ միայն ուրիշներին, այլև հատկապես ծխողներին:
Ինչու ենք լցվում Ահա որոշ սխալներ քաշի կորստի համար սննդամթերք ընտրելիս
Երբեմն նիհարելու և առողջ ապրելակերպ սկսելու մեր որոնման մեջ մենք ձգտում ենք մի շարք ապրանքների, որոնք ենթադրաբար կօգնեն մեզ քաշի դեմ պայքարում: Մենք քաոսային ենք մոտենում և ուտում ենք այն ամենը, ինչ մեզ ինչ-որ մեկը խորհուրդ է տվել կամ, օրինակ, կարդացել ենք ամսագրում:
20 առավել օգտակար սնունդ մոլորակի քաշի կորստի համար
Բոլոր կալորիաները նույնը չեն: Տարբեր կերակուրներ մարդու մարմնի տարբեր նյութափոխանակության ուղիներով են անցնում: Դրանք կարող են զգալիորեն տարբեր ազդեցություն ունենալ սովի, հորմոնների և մեր այրվող կալորիաների վրա: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք ձեզ 20 ամենաօգտակար սնունդը Երկրի վրա քաշի կորստի համար որոնց աջակցում է գիտությունը:
