2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գիտնականներն ապացուցել են նոր օգուտ մարդու առողջության և մասնավորապես երկարակեցության համար: Պարզվում է, որ օրական մի քանի կտոր մուգ շոկոլադ առնվազն 70% կակաոյի պարունակությամբ կարող է չափազանց օգտակար լինել մարդու համար: Գիտնականները հիշում են, որ փոքր քանակությամբ մուգ շոկոլադ պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդիչներ, քան սալորը կամ մի բուռ Բրյուսելի ծիլերը:
Գրեթե 8000 մարդու վրա կատարված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նրանք, ովքեր շոկոլադ են օգտագործում, ապրել են գրեթե մեկ տարի ավելի, քան նրանք, ովքեր չեն գայթակղվում կակաոյի արտադրանքով: Effectավոք, այս ազդեցությունը նկատվում է հիմնականում տղամարդկանց մոտ: Դեռ պարզ չէ, թե ինչու, բայց շոկոլադի որոշ հատկություններ տղամարդկանց մոտ ավելի արդյունավետ են, քան կանանց մոտ:
Նույն ուսումնասիրությունն ապացուցում է սրտի վրա մի քանի կտոր մուգ շոկոլադի օգուտները: Ֆլավանոլները, որոնք հակաօքսիդիչներ են և հարուստ են շոկոլադով մեծ քանակությամբ կակաոյով, օգնում են կանխել գործընթացները, որոնք կարող են նպաստել սրտանոթային հիվանդություններին:
Հետազոտողները նշում են, որ փոքր քանակությամբ շոկոլադ ուտելը նույն հակագոուլանտ ազդեցությունն ունի, ինչ ասպիրինը: Սև շոկոլադը մագնեզիումի ամենահարուստ աղբյուրներից մեկն է: Այս հանքանյութը էական է ուղեղի առողջության համար:
Ամերիկյան ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ շոկոլադը պարունակում է էպիկատեխին հակաօքսիդիչ: Այն կարող է կանխել ամիլոիդային տախտակների կուտակումները, որոնք Ալցհայմերի հիվանդության և ուղեղի որոշ այլ հիվանդությունների առաջացման հիմնական մեղավորներն են:
Մարդու ուղեղի համար այլ օգուտներ, որոնք գալիս են կակաոյի գայթակղությունից, կապված են «աջակցող» հիշողության հետ: Շոկոլադը ուժեղացնում է կենտրոնացումը, արձագանքման ժամանակը և խնդիրների լուծումը `ուղեղի արյան հոսքի ավելացման միջոցով:
Շոկոլադի մեջ պարունակվող բնական հակաօքսիդիչները, որոնք հայտնի են որպես ֆենոլներ, բարձրացնում են իմունային համակարգը: Դա, ըստ ճապոնական ուսումնասիրության, որը հրապարակվել է British Journal of Cancer- ում: ԱՄՆ մեկ այլ ուսումնասիրություն հաստատում է, որ օրական 40 գրամ սեւ շոկոլադի օգտագործումը երկու շաբաթվա ընթացքում նվազեցնում է սթրեսի հորմոնները միջինից բարձր անհանգստություն ունեցող հիվանդների մոտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սթրեսը մեզ քաղցած է դարձնում
Մեզանից շատերի համար սթրեսը ամենօրյա երեւույթ է: Unfortunatelyավոք, ըստ գիտնականների, դա հանգեցնում է ճարպակալման, և մենք չենք կարող մեր մարմնին ասել, որ չսթրեսի, քանի որ ամեն օր սթրեսային իրավիճակների մեջ ենք հայտնվում: Նույնիսկ եթե ամեն օր առողջ սնունդ եք ուտում և մեկ ժամ անցկացնում մարզադահլիճում, քրոնիկ սթրեսը կարող է կանխել ձեր մարմնի քաշի կորուստը:
Անառողջ սնունդն ընկճված է դարձնում մեզ
Վաֆլի, չիպսեր և այլ անառողջ սնունդ օգտագործելը կարող է դեպրեսիա և դեպրեսիա առաջացնել: Այս եզրակացությանն են հանգել Իսպանիայից ժամանած գիտնականները ՝ լայնածավալ ուսումնասիրություն կատարելուց հետո: Մասնագետների կարծիքով, մարմնի համար ոչ օգտակար սննդամթերք պարունակող հագեցած և տրանս ճարպերը գրեթե 50% -ով բարձրացնում են դեպրեսիայի ռիսկը:
Ամսաթվերը մեզ ավելի խելացի են դարձնում
Արմավը, ըստ արաբական հին համոզմունքի, այնքան հզոր լիցք ունի, որ այս համեղ քաղցր մրգերից վեցը բավական է ամբողջ անապատը հատելու, ձեր թշնամիներին հաղթելու և ձեր սիրելի կնոջ հետ հետաքրքիր պահեր անցկացնելու համար: Չնայած չափազանցված է, այս պնդումը ճշմարտացի է իր հիմքում, քանի որ ամսաթվերն իսկապես հեշտ են հագեցնել քաղցը:
Աղը մեզ ավելի հիմար է դարձնում
Վաղուց կարծում էին, որ աղի ավելցուկը բացասաբար է ազդում մարդու առողջության վրա: Բացի այդ, տարիներ շարունակ հայտնի էր, որ կաթսաները աղելը վնասակար է արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար: Հայտնի է նաև, որ աղի ավելցուկը վնասակար է սրտանոթային համակարգի համար:
Առավոտյան սուրճը մեզ ավելի երջանիկ է դարձնում
Սուրճը աշխարհում երկրորդ ամենատարածված ըմպելիքն է / ջրից հետո /, որի բույրը և համային հատկությունները գերակշռում են մարդկության մեծ մասում: Այն տոնիկ ազդեցություն ունի, և մեզանից շատերը չեն էլ կարող պատկերացնել օրը առանց սովորական բաժակ սուրճի:
