Յոթ սովորություն `այրոցի դեմ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Այրոցը լավ հայտնի է դրանից տառապողներին: Ստամոքսի այրվող ցավը տանջում է ձեզ ամեն անգամ ուտելուց և ժամերով ձեզ խաղաղություն չի տալիս:

Շուկայում առկա հազարավոր դեղահաբերը, որոնք միայն ժամանակավորապես մարում են ստամոքսի կրակը, չեն օգնում: Դուք պետք է խստորեն հետևեք դիետային, եթե չեք ցանկանում կրկին ցավ պատճառել:

Թթուները ցավ են պատճառում ստամոքսի միջին և վերին մասում: Դրանք առավել հաճախ հայտնվում են ուտելուց հետո և կարող են ուղեկցվել այրմամբ, որը վեր է բարձրանում կերակրափողը և հասնում կոկորդ: Երբեմն կան ախտանիշներ, որոնք մենք չենք կարող կապել մարսողական համակարգի հետ. Հազ, խռպոտ ձայն, ծխախոտ, սինուսիտ:

Այրումը և այրոցը կարող են լինել սթրեսի, ծխելու հետևանքով, բայց, ինչպես արդեն ասացինք, որոշ մթերքների հետևանքով: Մեկ այլ պատճառ է ստամոքսային լորձաթաղանթը գրգռող որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելը `առավել հաճախ ասպիրին և հակաբորբոքային դեղեր:

Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում, որ դրանք չօգտագործվեն դատարկ ստամոքսի վրա, և ուտելուց կամ հետո ընդունվելուց հետո սնունդը պաշտպանում է ստամոքսի լորձաթաղանթը դեղերի ագրեսիվ նյութերից:

Բայց կան մի քանի պարզ կանոններ, որոնք թույլ կտան ուտել ձեր սիրած կերակուրները ՝ առանց անհանգստանալու:

1. Ուտեք քիչ և հաճախ. Այնպես որ սնունդը հնարավորություն ունի ավելի հեշտ մարսելու:

2. Քաղցրավենիքները հանեք ձեր ընտրացանկից. Քաղցրավենիքները լավ չեն, բացառությամբ ձեր կազմվածքի և թթուների բացակայության:

3. Մի խմեք ալկոհոլ. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հաճախ խմող մարդիկ երկու անգամ ավելի հաճախ են այրոց ունենում, քան նրանք, ովքեր հաճախ չեն խմում:

4. Նիհարել - գիտնականները պարզել են, որ այրոցքի և ավելորդ քաշի միջև կապ կա:

5. Մի հագեք չափազանց նեղ հագուստ - եթե ձեր մարմինը նեղ է, մարսողական գործընթացը դանդաղեցնում է:

6. Քնեք գլուխը բարձրացրած. Այսպիսով ձեր կերակրափողը ավելի շատ գործողության ազատություն է ստանում, ուստի բարելավում է մարսողությունը:

7. Դադարեցրեք ծխելը - դրանք այրոց են առաջացնում: