2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շաքարախտի ռիսկը կարող է կրճատվել ավելի քան մեկ քառորդով, եթե մեկ բաժակ սոդայի փոխարեն խմենք մեկ բաժակ ջուր կամ թեյ առանց շաքարի: Դա ցույց են տալիս Քեմբրիջի համալսարանի գիտնականների վերջին ուսումնասիրության տվյալները:
Լայնածավալ ուսումնասիրությանը մասնակցել է 4-ից 79 տարեկան ավելի քան 25,000 մարդ: 11 տարի շարունակ մասնագետները հետևում էին փորձի մասնակիցների սննդային սովորությունների վերաբերյալ ամենօրյա գրառումներին: Ուսումնասիրության ավարտին պարզվել է, որ ուսումնասիրությանը մասնակցած բոլոր մարդկանցից 847-ը շաքարախտ են ունեցել:
Մարդիկ, ում մոտ ախտորոշվել էր ստոր հիվանդություն, հիմք ծառայեցին համեմատության համար, որն օգնում էր վերլուծել վերջնական արդյունքները: Պարզվել է, որ քաղցր ըմպելիքների ընդհանուր էներգիայի ընդունման յուրաքանչյուր 5 տոկոս աճի համար հիվանդության զարգացման ռիսկը մեծանում է 18 տոկոսով:
Այսպիսով, հետազոտողները եզրակացրել են, որ եթե մարդը գազավորված ըմպելիք խմելու փոխարեն ընտրում է օրական մեկ բաժակ ջուր խմել, ապա նա 14-25 տոկոսով կնվազեցնի շաքարախտի զարգացման հավանականությունը:
Լավ նորությունն այն է, որ մեր ուսումնասիրությունը գործնական խորհրդատվություն և առողջ այլընտրանք է մարդկանց համար `կանխելու հիվանդության զարգացումը: Այս մասին ասաց Քեմբրիջի համալսարանից, ծրագրի գլխավոր տնօրեն, դոկտոր Նիտա Ֆորուին:
American Journal of Public բժշկական հեղինակավոր ամսագրում հրապարակված վերջին ուսումնասիրությունն ապացուցեց, որ գազավորված ըմպելիքների և միկրոէլեմենտներով աղքատ դիետաների ամենօրյա օգտագործումը անմիջականորեն կապված է շաքարախտի առաջացման և զարգացման հետ:
Շաքարային դիաբետի և շաքարային գազավորված ըմպելիքների օգտագործման վերաբերյալ մի շարք ուսումնասիրություններից հետո, Յեյլի համալսարանի գիրության և սննդի քաղաքականության ուսումնասիրության կենտրոնի տնօրեն, դոկտոր Քելի Բրոնվելը պաշտպանեց այն թեզը, որ շաքարով գազավորված ըմպելիքները նվազեցնելու առաջարկները գիտականորեն ձայնային
Նույն համալսարանի նրա մյուս գործընկերներն էլ ավելի առաջ գնացին `պահանջելով ամբողջովին արգելել գազավորված ըմպելիքների վաճառքը դպրոցներում և այլ ուսումնական հաստատություններում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտ ուտելը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը: Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Բանան մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և բուժում կախազարդը
Երբեք բանանին նույն կերպ չեք նայելու, երբ հայտնաբերեք դրա բերած օգուտները: Բանանն իդեալական է դեպրեսիայի դեմ պայքարելու, ձեզ ավելի խելացի դարձնելու, կախազարդերը բուժելու, առավոտյան տհաճությունը թեթեւացնելու, երիկամների քաղցկեղը, շաքարախտը, օստեոպորոզն ու կուրությունը կանխելու համար:
Կարմիր գինին և շոկոլադը պաշտպանում են մեզ շաքարախտից
Daily Express- ը իր էջերում գրում է, որ շաքարախտը կանխելու համար մենք պետք է օգտագործենք շոկոլադ, հատապտուղներ և կարմիր գինի: Պատճառն այն է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ: Բրիտանացի գիտնականների կարծիքով, ինսուլինի ավելի ցածր դիմադրողականությունը և արյան գլյուկոզի ավելի լավ կարգավորումը կապված են ֆլավոնոիդների մեծ ընդունման հետ:
Տնական սնունդը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և քաշի ավելացումից
Տանը ուտելը ձեզ նիհար է դարձնում և պաշտպանում է շաքարախտից: Հարվարդի բժշկական դպրոցից ստացված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր տանը լանչ ու ընթրում են, շատ ավելի առողջ են, և նրանց միայն 10% -ն ունի ավելորդ քաշ ՝ ի տարբերություն ռեստորանների սիրահարների:
