2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը:
Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է: Դա արած մասնագետների կարծիքով ՝ օրական մեկ ճաշի գդալ մածուն կամ մոտ 28 գրամ ընդունելը կապված է հիվանդության զարգացման 18 տոկոսով ցածր ռիսկի հետ:
Նախորդ ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ կաթնամթերքում հայտնաբերված ճարպաթթուները, մագնեզիումը և կալցիումը օգնում են նվազեցնել տիպի 2 շաքարախտի հավանականությունը:
Ներկայիս ամերիկյան ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է 200,000 մարդու բժշկական պատմությունն ու ապրելակերպը:
Ըստ գիտնականների ՝ պրոբիոտիկ մանրէները, որոնք պարունակվում են կաթում, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա: Նրանց արդյունքները հաստատելու համար գիտնականները պետք է շարունակեն հետազոտությունները:
Այնուամենայնիվ, ամերիկացի փորձագետները կարծում են, որ ներկայիս տվյալները միանգամայն բավարար են մարդկանց համոզելու համար, որ մածունը շատ օգտակար է և պետք է ամեն օր սպառվի: Սա հատկապես վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են առողջ սնվել:
Համաձայն նախորդ ուսումնասիրության, որը կրկին մեջբերեց Daily Express- ը, շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է ենթարկվեն հատուկ բուսական սննդակարգի: Այս կերպ նրանք կվերադարձնեն հիվանդության ուղղությունը, ասում են կրկին ամերիկացի փորձագետները, բայց Washingtonորջ Վաշինգտոնի համալսարանի բժշկական ինստիտուտից:
Մասնագետները բացատրում են, որ ավելի շատ բանջարեղեն ուտելը կբարելավի արյան մեջ շաքարի մակարդակը և, հետևաբար, հիվանդները կբարելավվեն: Որոշ գիտնականներ նույնիսկ պնդում են, որ դա կարող է լինել հիվանդության բուժման բանալին, բայց դա հաստատող վերջնական հետազոտություն դեռ չկա:
Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բուսական դիետան օգնում է բուժել տիպի 2 շաքարախտը և բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Բանան մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և բուժում կախազարդը
Երբեք բանանին նույն կերպ չեք նայելու, երբ հայտնաբերեք դրա բերած օգուտները: Բանանն իդեալական է դեպրեսիայի դեմ պայքարելու, ձեզ ավելի խելացի դարձնելու, կախազարդերը բուժելու, առավոտյան տհաճությունը թեթեւացնելու, երիկամների քաղցկեղը, շաքարախտը, օստեոպորոզն ու կուրությունը կանխելու համար:
Կարմիր գինին և շոկոլադը պաշտպանում են մեզ շաքարախտից
Daily Express- ը իր էջերում գրում է, որ շաքարախտը կանխելու համար մենք պետք է օգտագործենք շոկոլադ, հատապտուղներ և կարմիր գինի: Պատճառն այն է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ: Բրիտանացի գիտնականների կարծիքով, ինսուլինի ավելի ցածր դիմադրողականությունը և արյան գլյուկոզի ավելի լավ կարգավորումը կապված են ֆլավոնոիդների մեծ ընդունման հետ:
Տնական սնունդը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և քաշի ավելացումից
Տանը ուտելը ձեզ նիհար է դարձնում և պաշտպանում է շաքարախտից: Հարվարդի բժշկական դպրոցից ստացված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր տանը լանչ ու ընթրում են, շատ ավելի առողջ են, և նրանց միայն 10% -ն ունի ավելորդ քաշ ՝ ի տարբերություն ռեստորանների սիրահարների:
Ձվերը պաշտպանում են մեզ տիպի 2 շաքարախտից
Ձուն իսկապես օգտակար հավելում է ցանկացած դիաբետիկ դիետայի համար: Սա կարծես լայնորեն հայտնի չէ, քանի որ շաքարախտով հիվանդ դիաբետներից շատերը դեռ մտահոգված են, թե ինչ կլինի, եթե նրանք չխուսափեն իրենց սիրած ձվածեղը պատրաստելուց: Ամենատարածված մտահոգությունն այն է, որ ձուն պարունակում է խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիա:
