2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը:
Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է: Դա պայմանավորված է ինսուլինի դիմադրողականությամբ: Սա նշանակում է, որ մարմինը ի վիճակի չէ պատշաճ կերպով օգտագործել ինսուլինը, ինչը հանգեցնում է արյան շաքարի մակարդակի շեղումների:
Թիմը պարզել է, որ վերը նշված ապրանքների ավելացված ընդունումը նվազեցնում է ինսուլինի դիմադրությունը և կարգավորում արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը:
Արդյունքները հիմնված են 18-76 տարեկան 1997 կին կամավորների ուսումնասիրության վրա: Նրանք բոլորը պետք է հարցաթերթիկ լրացնեին այն սննդի մասին, որը նրանք օգտագործում են իրենց առօրյա կյանքում: Հետազոտողները վերլուծել են տվյալները ՝ գնահատելով յուրաքանչյուր մասնակցի կողմից սննդի հետ վերցրած ֆլավոնոիդների ընդհանուր քանակը:
Պարզվեց, որ կանայք, ովքեր օգտագործում են հակաօքսիդիչներով (ֆլավոնոիդներ) և անտոցիաններով հարուստ սնունդ (կարմիր-կապույտ-սև գույնի սպեկտրով գունանյութեր, որոշ մրգերում և բանջարեղեններում) ՝ մրգեր, խոտաբույսեր, կարմիր խաղող, շոկոլադ, գինի, ավելի ցածր են ինսուլինի դիմադրողականությամբ:
Իսկ նրանք, ովքեր ամենաշատը անտոցիաններ են օգտագործում, ամենաքիչը հավանական է, որ զարգանան քրոնիկ բորբոքային պրոցեսներ, որոնք հաճախ կապված են շաքարախտի, գիրության, չարորակ ուռուցքների և սրտանոթային հիվանդությունների հետ:
Պարզվել է նաև, որ առկա է սպիտակուցի ՝ ադիպոնեկտինի բարելավված մակարդակ, որը ենթադրվում է, որ գլյուկոզի կարգավորիչն է:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել մուգ շոկոլադ, որն ավելի շատ կակաո է պարունակում, ուստի և բարձր հակաօքսիդիչներ: Վերջում պարզ դարձավ, որ 50 մգ ֆլավոնոիդների օգտագործումը իջեցնում է արյան ճնշումը, բարելավում արյան հոսքը և օգնում սրտանոթային համակարգի պահպանմանը:
Եվ եթե ձեր ամենօրյա մենյուը պարունակում է մուգ շոկոլադ, շատ մրգեր և բանջարեղեն, ապա մի շարք հիվանդություններ կկանխվեն, այդ թվում `տիպ 2 շաքարախտը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտ ուտելը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը: Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է:
Բանան մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և բուժում կախազարդը
Երբեք բանանին նույն կերպ չեք նայելու, երբ հայտնաբերեք դրա բերած օգուտները: Բանանն իդեալական է դեպրեսիայի դեմ պայքարելու, ձեզ ավելի խելացի դարձնելու, կախազարդերը բուժելու, առավոտյան տհաճությունը թեթեւացնելու, երիկամների քաղցկեղը, շաքարախտը, օստեոպորոզն ու կուրությունը կանխելու համար:
Կարմիր գինին և շոկոլադը պաշտպանում են մեզ շաքարախտից
Daily Express- ը իր էջերում գրում է, որ շաքարախտը կանխելու համար մենք պետք է օգտագործենք շոկոլադ, հատապտուղներ և կարմիր գինի: Պատճառն այն է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ: Բրիտանացի գիտնականների կարծիքով, ինսուլինի ավելի ցածր դիմադրողականությունը և արյան գլյուկոզի ավելի լավ կարգավորումը կապված են ֆլավոնոիդների մեծ ընդունման հետ:
Կաթը պաշտպանում է 2-րդ տիպի շաքարախտից
Կաթն ի վիճակի է պաշտպանել մարմինը 2-րդ տիպի շաքարախտից, հատկապես երեխաների և դեռահասների մոտ: Դա կարծում են Հարվարդի համալսարանի հետազոտողները: Նրանց խոսքով, այս ժամանակահատվածում մեկ բաժակ կաթ խմելը կարող է նվազեցնել աղջիկների 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման հավանականությունը:
Ձվերը պաշտպանում են մեզ տիպի 2 շաքարախտից
Ձուն իսկապես օգտակար հավելում է ցանկացած դիաբետիկ դիետայի համար: Սա կարծես լայնորեն հայտնի չէ, քանի որ շաքարախտով հիվանդ դիաբետներից շատերը դեռ մտահոգված են, թե ինչ կլինի, եթե նրանք չխուսափեն իրենց սիրած ձվածեղը պատրաստելուց: Ամենատարածված մտահոգությունն այն է, որ ձուն պարունակում է խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիա:
