2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբեք բանանին նույն կերպ չեք նայելու, երբ հայտնաբերեք դրա բերած օգուտները: Բանանն իդեալական է դեպրեսիայի դեմ պայքարելու, ձեզ ավելի խելացի դարձնելու, կախազարդերը բուժելու, առավոտյան տհաճությունը թեթեւացնելու, երիկամների քաղցկեղը, շաքարախտը, օստեոպորոզն ու կուրությունը կանխելու համար: Դրանք կարող են բուժել մոծակների խայթոցները և կվերականգնեն ձեր կոշիկների փայլը:
Եթե կարծում եք, որ բանանը հենց կապիկների համար է, նորից մտածեք:
- Բանանները կօգնեն ձեզ հաղթահարել դեպրեսիան: Դա պայմանավորված է տրիպտոֆանի բարձր մակարդակով, որը վերածվում է սերոտոնինի, որը վճռական է երջանկության համար.
- Ուժեղ մարզումից առաջ ուտեք երկու բանան ՝ էներգիա ստանալու և արյան մեջ շաքարը կարգավորելու համար:
- պաշտպանում է մարզումների և ոտքերի սպազմերի ժամանակ մկանների սպազմերից.
- Հակազդում է միզարձակման ընթացքում կալցիումի կորստին և օգնում է առողջ ոսկորներին.
- Բարելավում է ձեր տրամադրությունը և նվազեցնում PMS- ի ախտանիշները.
- բանանները նվազեցնում են այտուցները, կանխում II տիպի շաքարախտը, օգնում են քաշի կորստին, ուժեղացնում են նյարդային համակարգը և նպաստում սպիտակ արյան բջիջների արտադրությանը.
- ուժեղացնել արյունը և բուժել սակավարյունությունը.
- Կալիումի բարձր պարունակությամբ և աղի ցածր պարունակությամբ բանանը պաշտոնապես ճանաչվում է արյան ճնշումը իջեցնելու գործում և պաշտպանում է սրտի կաթվածից և ինսուլտից:
- բանան ուտելը օգնում է մարսելուն.
- Բանանները հանդես են գալիս որպես պրոբիոտիկ ՝ խթանելով աղիներում օգտակար բակտերիաների աճը: Դրանք նաև արտադրում են մարսողական ֆերմենտներ ՝ օգտակար նյութերի կլանմանը:
- Փորկապությո՞ւն: Բանանի մեծ քանակությամբ մանրաթելային պարունակությունը կարող է օգնել աղիքների նորմալ շարժմանը:
- բանանը բնական հակաթթու է. Թթուների վերադարձից և այրոցից ազատում:
- Բանանը հիանալի ընտրություն է կարևոր քննությունից առաջ;
- քերելն ու գրգռումը թեթեւացնելու համար բանանի կեղևի ներսից շփեք միջատի խայթոցից.
- Բանան ուտելը կարող է իջեցնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը և զովացնել ձեզ ջերմության կամ տաք օրվա ընթացքում:
- cigaretխախո՞ր եք հրաժարվում: Բանանները պարունակում են B վիտամինների բարձր մակարդակ, ինչպես նաև կալիում և մագնեզիում ՝ ծխախոտի ազդեցությունից վերականգնումն արագացնելու համար.
- Կաշվե կոշիկներով կամ պայուսակով քսեք բանանի կեղևի ներսը, և վայրկյանների ընթացքում դրանք փայլում են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտ ուտելը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը: Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Կարմիր գինին և շոկոլադը պաշտպանում են մեզ շաքարախտից
Daily Express- ը իր էջերում գրում է, որ շաքարախտը կանխելու համար մենք պետք է օգտագործենք շոկոլադ, հատապտուղներ և կարմիր գինի: Պատճառն այն է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ: Բրիտանացի գիտնականների կարծիքով, ինսուլինի ավելի ցածր դիմադրողականությունը և արյան գլյուկոզի ավելի լավ կարգավորումը կապված են ֆլավոնոիդների մեծ ընդունման հետ:
Տնական սնունդը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և քաշի ավելացումից
Տանը ուտելը ձեզ նիհար է դարձնում և պաշտպանում է շաքարախտից: Հարվարդի բժշկական դպրոցից ստացված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր տանը լանչ ու ընթրում են, շատ ավելի առողջ են, և նրանց միայն 10% -ն ունի ավելորդ քաշ ՝ ի տարբերություն ռեստորանների սիրահարների:
Ձվերը պաշտպանում են մեզ տիպի 2 շաքարախտից
Ձուն իսկապես օգտակար հավելում է ցանկացած դիաբետիկ դիետայի համար: Սա կարծես լայնորեն հայտնի չէ, քանի որ շաքարախտով հիվանդ դիաբետներից շատերը դեռ մտահոգված են, թե ինչ կլինի, եթե նրանք չխուսափեն իրենց սիրած ձվածեղը պատրաստելուց: Ամենատարածված մտահոգությունն այն է, որ ձուն պարունակում է խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիա:
