2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Տանը ուտելը ձեզ նիհար է դարձնում և պաշտպանում է շաքարախտից: Հարվարդի բժշկական դպրոցից ստացված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր տանը լանչ ու ընթրում են, շատ ավելի առողջ են, և նրանց միայն 10% -ն ունի ավելորդ քաշ ՝ ի տարբերություն ռեստորանների սիրահարների: Հետազոտողները ասում են, որ տնական սնունդ օգտագործող մարդիկ նույնպես 25% -ով ավելի քիչ հավանականություն ունեն շաքարախտ զարգացնելու:
Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս նաև, որ այն մարդկանց ընդհանուր առողջությունը, ովքեր ընդմիջման ժամանակ վերադառնում են իրենց տներ, շատ ավելի լավ է, քան նրանց գործընկերների: Հարվարդի գիտնականների կարծիքով, դա պայմանավորված է մի քանի պատճառներով: Նախ, շատ դեպքերում, տնային պայմաններում պատրաստված սնունդը շատ ավելի առողջ է, մարդիկ նաև շատ ավելի քիչ հավանական է, որ տանը շաքարով գազավորված ըմպելիքներ խմեն, և վերջապես, ոչ պակաս կարևոր է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը տուն գնալիս ունի ազդեցություն:
Հետազոտությունն անցկացվել է 2-րդ տիպի շաքարախտի ախտորոշված դեպքերի ձնահյուսի ավելացման կապակցությամբ: Theարպակալմամբ սնվող վտանգավոր հիվանդությունը ուտում է եվրոպական յուրաքանչյուր երկրի առողջապահական բյուջեի միջինը 10%: Դա առաջացնում է մի շարք բարդություններ, ինչպիսիք են ինսուլտը և սրտի կաթվածները, կուրությունը և շրջանառության հետ կապված խնդիրները, որոնք բերում են անդամահատումների:
Հետազոտության հեղինակն է Գանգ ongոնգը: Նա և իր թիմը եկել են իրենց եզրակացությունների ՝ ուսումնասիրելով 26 տարեկանից ցածր գրեթե 100,000 տղամարդկանց և կանանց ուտելու սովորությունները: Կամավորները հարցազրույց են վերցրել իրենց սննդակարգի, կենսակերպի և այն վայրերի մասին, որտեղ նրանք սովորաբար ճաշում և ընթրում են: Բացարձակապես բոլորն ուսումնասիրության սկզբում շաքարախտով չեն ախտորոշվել, բայց ուսումնասիրության ավարտին ավելի քան 9000 մասնակիցների մոտ զարգացավ 2-րդ տիպի հիվանդություն:
Վերլուծության արդյունքում պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր տանը սնվել են, շաքարախտի վտանգի տակ շատ ավելի քիչ են: Նրանք, ովքեր տանը հինգից յոթ անգամ ճաշում էին, հիվանդությունը զարգացնելու 15 տոկոսով ավելի ցածր հավանականություն ունեին: Մարդիկ, ովքեր տանը երեք-հինգ անգամ լանչ էին ուտում, շաքարախտով հիվանդանալու հավանականությունը 25% -ով ցածր էր:
Ընտանեկան ընթրիք սիրողների 90% -ը նույնպես ավելորդ քաշ չունեին: Հետաքրքիր փաստ էր այն, որ կանայք շատ ավելի հավանական է, որ առողջ սնվեն և մարզվեն, քան տղամարդիկ: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրության մեջ կա մի կարևոր նշում: Դրա արդյունքները չեն տարածվում այն մարդկանց վրա, ովքեր կիսաֆաբրիկատներ են պատրաստում և նախապես պատրաստում են կերակուրներ, այլ միայն նրանց, ովքեր ավանդական ընթրիք են պատրաստում չմշակված արտադրանքով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտ ուտելը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը: Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Բանան մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և բուժում կախազարդը
Երբեք բանանին նույն կերպ չեք նայելու, երբ հայտնաբերեք դրա բերած օգուտները: Բանանն իդեալական է դեպրեսիայի դեմ պայքարելու, ձեզ ավելի խելացի դարձնելու, կախազարդերը բուժելու, առավոտյան տհաճությունը թեթեւացնելու, երիկամների քաղցկեղը, շաքարախտը, օստեոպորոզն ու կուրությունը կանխելու համար:
Կարմիր գինին և շոկոլադը պաշտպանում են մեզ շաքարախտից
Daily Express- ը իր էջերում գրում է, որ շաքարախտը կանխելու համար մենք պետք է օգտագործենք շոկոլադ, հատապտուղներ և կարմիր գինի: Պատճառն այն է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ: Բրիտանացի գիտնականների կարծիքով, ինսուլինի ավելի ցածր դիմադրողականությունը և արյան գլյուկոզի ավելի լավ կարգավորումը կապված են ֆլավոնոիդների մեծ ընդունման հետ:
Քարին պաշտպանում է քաշի ավելացումից
Մինչ վերջերս շատերի համար առեղծված էր մնում, թե ինչու են արևելյան ժողովուրդներն ուտում այդքան ճարպային սնունդ, և միևնույն ժամանակ դրանցից չեն գիրանում: Պատասխանը համեմունքների մեջ է: Եվ ավելի ճիշտ դրանցից մեկում ՝ կարրի: Այն բանից հետո, երբ ամերիկացի գիտնականները մի քանի ամիս նվիրեցին կարրիին, պարզ դարձավ, որ հնդկացիների սիրած և այլ փունջ համեմունքների ամբողջ գաղտնիքը դրա բաղադրիչներից մեկի մեջ է: