2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սելենը մարդու մարմնում հետքի տարր է, որը համարվում է հակաօքսիդիչ ՝ կարևոր իմունային համակարգը պաշտպանելու և ամրապնդելու համար:
Դա անհրաժեշտ է կյանքի բազմաթիվ գործընթացների համար, այն մեր յուրաքանչյուր բջիջի մի մասն է, բայց դրա ամենաբարձր կոնցենտրացիան երիկամներում, փայծաղում, լյարդում և ենթաստամոքսային գեղձում է:
Ընկույզը ամենահարուստն է սելենում, հատկապես բրազիլական ընկույզով, թռչնամիսով և ծովամթերքով:
Սելենի պակասի առաջին նշաններն են հեշտ հոգնածությունն ու մկանների թուլությունը: Մաշկը փոխվում է. Այն դառնում է չոր և կան էկզեմայի, դերմատիտի և գրգռման նշաններ:
Եթե մենք երկար ժամանակ սելենի պակաս ունենք, նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են, ինչը հանգեցնում է գիրության: Սա կարող է առաջացնել սրտի կաթված, սրտանոթային հիվանդություն, արթրիտ, ցրված սկլերոզ և այլն:
Օրական դոզան հաշվարկվում է բանաձևի 1 միկրոգրամ սելենի 1 կգ մարմնի քաշի համար, չնայած որ այն խիստ անհատական է յուրաքանչյուր անձի համար: Հղի և կրծքով կերակրող կանայք, ինչպես նաև մարզիկները ավելի շատ սելենիումի կարիք ունեն:
Թերապևտիկ դոզան օրական կազմում է մինչև 600 միկրոգրամ, իսկ 900-ի դեպքում արդեն խոսվում է թունավորության մասին: Չափից մեծ դոզա զգացվում է բերանի տհաճ հոտով (սխտոր), մազերի և եղունգների կորստով: Մենք վերցնելուց առաջ միշտ պետք է խորհրդակցենք մասնագետի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մարջորամի թեյ. Ինչի՞ համար է դա օգտակար և ինչու՞ պետք է այն խմենք:
Մարջորամը չափազանց օգտակար խոտ է: Դա խոտածածկ բույս է, որը կարող է լինել կարմիր կամ սպիտակ գույնի և ունի շատ ուժեղ բույր: Կարծես սուսամբար լինի: Այս խոտը աճեցվում է հիմնականում Միջերկրական ծովում և Հյուսիսային Աֆրիկայում: Մարջորամը կարող է օգտագործվել ինչպես խոտաբույս, այնպես էլ որպես համեմունք:
Ե՞րբ պետք է խմենք թեյ:
Մի բաժակ թեյ մեր առօրյան դարձնում է ավելի տանելի և նույնիսկ ավելի հաճելի: Չինաստանի նման երկրներում այս առիթով թեյի մի ամբողջ արարողություն կա: Թեյը պարունակում է օգտակար հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են բուժել մարմինը: Այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, բարձրացնում մտավոր գործունեությունը, նվազեցնում սթրեսի մակարդակը և օգնում է մեզ քնել:
Օրական քանի բաժակ ջուր պետք է խմենք
Հավանական է, որ դուք չեք կարդացել ֆրանսիացի գրող և փիլիսոփա Էքզյուպերիի «Փոքրիկ իշխանը», բայց հավանաբար չեք լսել նրա մեջբերումը ջրի վերաբերյալ, որը մենք կօգտագործենք որպես ներածական թեմա: Այնտեղ գրված է. Waterուր, դու ոչ համ, ոչ գույն, ոչ հոտ ունես:
Howշգրիտ, թե որքան հանքային ջուր պետք է խմենք
Հանքային ջրի օգուտները բազմաթիվ են, բայց ինչպես բնության մեծամասնության պարգևների դեպքում, մենք չպետք է չափազանցենք այն: Այն ամենաուժեղ ազդեցությունն ունի մարդու մարմնի վրա, երբ այն առավոտյան խմում ենք դատարկ ստամոքսի վրա: Ամենալավը, չնայած շատերի համար անհնար է, այն խմել անմիջապես աղբյուրից:
Որքան ջուր պետք է խմենք
Մեզանից շատերը օրական ոչ թե երկու, այլ երեք կամ ավելի լիտր հեղուկի կարիք ունեն: Մեր մոլորակի շատ մարդիկ նույնիսկ չեն կասկածում, որ իրենց կյանքի ընթացքում նրանք անընդհատ ջուր չեն ստանում `իրենց մարմնի համար անհրաժեշտ քանակությամբ: Իրականում այս տգիտությունն ամենեւին զարմանալի չէ:
