2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հանքային ջրի օգուտները բազմաթիվ են, բայց ինչպես բնության մեծամասնության պարգևների դեպքում, մենք չպետք է չափազանցենք այն: Այն ամենաուժեղ ազդեցությունն ունի մարդու մարմնի վրա, երբ այն առավոտյան խմում ենք դատարկ ստամոքսի վրա:
Ամենալավը, չնայած շատերի համար անհնար է, այն խմել անմիջապես աղբյուրից: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս խմել երկու բաժակ հանքային ջուր առավոտյան ՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ: Մարդու մարմինը լավագույնս կլանում է բնական ըմպելիքի սննդանյութերը, երբ այն մոտ 38 աստիճան է:
Որպեսզի այն պատշաճ կերպով ներծծվի մարմնի կողմից, մենք պետք է ջուրը դանդաղ և փոքր կումերով խմենք ՝ մի քանի վայրկյան պահելով այն մեր բերանում, լեզվի տակ, նախքան կուլ տալը: Այնտեղ լորձաթաղանթը հարուստ է արյունով և բաղկացած է հյուսվածքից, որն ունի հատկություն, որը հայտնի է որպես վերծծում:
Այս գործընթացի միջոցով մարմինը ավելի լավ է կլանում հանքանյութերը և դրանք ընկնում են անմիջապես հյուսվածքի արյան մեջ: Սա հատկապես վերաբերում է նշվածից ցածր ջերմաստիճան ունեցող ջրերին:
Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է: Հենց այս պատճառով, հանքային ջրի քանակությունը, որը օգտակար է խմել, տարբեր է յուրաքանչյուրի համար: Դրա հիմնական գործոնը օրգանիզմի ընդհանուր վիճակն է, ֆիզիկական և մտավոր վիճակը, ինչպես նաև բեռի աստիճանը, որին ենթարկվում է օրգանիզմը:
Ամեն դեպքում, օրական մոտ 600 մլ ջուր նորմալ է, նույնիսկ անհրաժեշտ, որպեսզի բոլորը սպառեն: Միջին քանակը 1,5 լ է, բայց որոշ մարդկանց համար առաջարկվում է նույնիսկ 2,5 լ: Մարզիկների համար, ովքեր ամեն օր բեռնվում են իրենց մարմինը և ջրազրկման վտանգ են սպառնում, նորմը նույնիսկ ավելի բարձր է ՝ 5 լ:
Կարճ ժամանակահատվածում լավ չէ խմել այդ քանակությունները: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հանքային ջուրն ընդունել օրվա ընթացքում 250 մլ պարբերականությամբ: Եթե միանգամից մեծ քանակությամբ խմում են, դա կարող է ծանրաբեռնել մարմինը, չնայած որ լուրջ հետեւանքներ չկան, մարմինը չի կարողանա օգտակար բաղադրիչները ջրից հանել:
Բուլղարիայում ջրի մոտ 70% -ը փոքր-ինչ հանքայնացված է: Սա նշանակում է, որ այն վնասակար ազդեցություն չունի մարդու նորմալ մարմնի վրա և կարող է խմվել երկար ժամանակ ՝ առանց մեկ ուրիշին փոխելու կամ այլընտրանքելու անհրաժեշտության:
Բնականաբար ալկալային հանքային ջրի կանոնավոր և չափավոր ընդունումը ծայրահեղ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ արյան pH- ի կարգավորման լավագույն բնական միջոցն է, որն ազատում է մեծ քանակությամբ լակտատ և այլ վնասակար նյութափոխանակության նյութերի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սեղան, հանքային և աղբյուրի ջուր: Ո՞րն է ինչ
Բուլղարիայում խանութներում ջուրը վաճառվում է երեք տեսակի `սեղանի ջուր, հանքային ջուր և աղբյուրի ջուր: Մեզանից շատերը ուշադրություն չեն դարձնում, թե կոնկրետ ինչ ենք գնում: Օրինակ, Արևմուտքում աղբյուրի ջուրը ավելի ու ավելի շատ է փնտրվում, քանի որ այն առողջության վրա այլ ազդեցություն ունի, քան մյուս երկու տեսակների:
Օրական քանի բաժակ ջուր պետք է խմենք
Հավանական է, որ դուք չեք կարդացել ֆրանսիացի գրող և փիլիսոփա Էքզյուպերիի «Փոքրիկ իշխանը», բայց հավանաբար չեք լսել նրա մեջբերումը ջրի վերաբերյալ, որը մենք կօգտագործենք որպես ներածական թեմա: Այնտեղ գրված է. Waterուր, դու ոչ համ, ոչ գույն, ոչ հոտ ունես:
Որքան ջուր պետք է խմենք
Մեզանից շատերը օրական ոչ թե երկու, այլ երեք կամ ավելի լիտր հեղուկի կարիք ունեն: Մեր մոլորակի շատ մարդիկ նույնիսկ չեն կասկածում, որ իրենց կյանքի ընթացքում նրանք անընդհատ ջուր չեն ստանում `իրենց մարմնի համար անհրաժեշտ քանակությամբ: Իրականում այս տգիտությունն ամենեւին զարմանալի չէ:
Ինչո՞ւ պետք է ջուր խմենք քնելուց հետո:
Բոլորս էլ գիտենք, որ կան առողջ և տոնուսավորված կազմվածք ունեցող մարդիկ ՝ առանց դիետաների: Կան տարբեր մշակույթներ, որոնցում կանայք ունեն թույլ և ամուր մարմին և միևնույն ժամանակ չեն պահպանում դիետաները: Այդպիսիք են, օրինակ, ճապոնացիները, չինացիները և այլոք:
Երբ պետք է խմենք սելենիա և որքան
Սելենը մարդու մարմնում հետքի տարր է, որը համարվում է հակաօքսիդիչ ՝ կարևոր իմունային համակարգը պաշտպանելու և ամրապնդելու համար: Դա անհրաժեշտ է կյանքի բազմաթիվ գործընթացների համար, այն մեր յուրաքանչյուր բջիջի մի մասն է, բայց դրա ամենաբարձր կոնցենտրացիան երիկամներում, փայծաղում, լյարդում և ենթաստամոքսային գեղձում է:
