2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերը պնդում են, որ ջուրը, որը նրանք խմում են ուտելու ընթացքում կամ անմիջապես հետո, բառացիորեն լվանում է սնունդը ստամոքսից ՝ ավելի դժվար դարձնելով մարսումը:
Ենթադրվում է նաև, որ ջուրը, որը փորձարկվում է ճաշի ընթացքում կամ անմիջապես հետո, նոսրացնում է ստամոքսային հյութը և այդպիսով խանգարում է նաև սննդի կլանմանը:
Այնուամենայնիվ, այս ոլորտում վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ջուրը կարելի է խմել ճաշի ընթացքում և դրանից հետո ՝ առանց սննդի կլանման վրա ազդելու:
Այնուամենայնիվ, ստամոքսը պարզապես կաշվե պայուսակ չէ, որտեղ ամբողջ սնունդը թափվում է, խառնվում և շարունակում ճանապարհը: Մարսման գործընթացը շատ ավելի բարդ է:
Ստամոքսում կան հատուկ ծալքեր: Այս ծալքերով ջուրը արագորեն հասնում է տասներկումատնյա աղիին և շատ արագ դուրս է գալիս ստամոքսից: Միեւնույն ժամանակ, ջուրն ընդհանրապես չի խառնվում ստամոքսահյութի հետ:
Այս պատճառով ընդհանրապես նշանակություն չունի, թե կոնկրետ երբ եք ջուր խմելու: Ամեն դեպքում, ջուրը չի կարողանա բավարար չափով նոսրացնել ստամոքսահյութը:
Տրամաբանորեն մտածեք. Եթե ջուրը խանգարեր մարսողությանը, ձեր օգտագործած ցանկացած ապուր վատ ազդեցություն կունենար մարսման գործընթացի վրա:
Ավելին, ըստ բոլոր առողջ կանոնների, ապուրը պետք է ուտել առնվազն օրը մեկ անգամ: Հենց հեղուկ սննդի պակասը ստամոքսային շատ խնդիրների պատճառ է հանդիսանում: Այնուամենայնիվ, ճաշի ընթացքում խմելու ջրի մեջ կան որոշ նրբություններ:
Օրինակ ՝ չպետք է սառը ջուր խմել: Սա ստիպում է, որ ստամոքսը բառացիորեն դուրս մղի սնունդը, և պահանջվող ժամանակահատվածում դրա մեջ մնալու փոխարեն ՝ այն մնում է ընդամենը քսան րոպե: Սա հանգեցնում է աղիների մեջ սննդի փխրման գործընթացների, քանի որ մարսողական գործընթացը տեղի չի ունեցել:
Հետեւաբար, երբ ուտելիս ջուր եք խմում կամ դրանից հետո, այն պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում: Հակառակ դեպքում սպիտակուցները չեն բաժանվի ամինաթթուների և պարզապես կփչանան ձեր աղիքներում:
Նույնը վերաբերում է պաղպաղակին. Եթե այն ուտում եք աղանդերի համար, ապա այն պետք է մի փոքր հալվի, հակառակ դեպքում դա կմնա չմարսված սնունդը ձեր ստամոքսից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ և որքան ջուր խմել ուտելուց առաջ և հետո:
Արթնանալուց անմիջապես հետո շատ օգտակար է ջուր խմել, բայց հիշեք `երբեք ջուր չխմեք յուղոտ սնունդով: Waterուրն ուղղակիորեն ազդում է մկանային մանրաթելերի առաձգականության վրա, ինչը լիարժեք մարզման ամենակարևոր պայմաններից մեկն է: Մեր մարմնում ջուրը հաստատուն քանակ չէ.
Ինչու է կարևոր շատ ջուր խմել, երբ դիետա ենք պահում
Չնայած ազդեցությունը կարճ է և չափազանց փոքր, խմելու ջուրը կարող է օգնել նիհարել ՝ հավելյալ կալորիաներ այրելով: 2003-ի դեկտեմբերին կատարված ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ խմելու ջուրը կարող է նպաստել մարմնում նյութափոխանակության մակարդակի բարձրացմանը:
Ուտելուց առաջ երկու բաժակ ջուր օգնում է սննդակարգին
Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ պետք չէ նիհարել հաբերով լցնել, եթե ուզում եք նիհարել: Հաջորդ կերակուրից առաջ բավական է պարզապես ջուր խմել: Արդյունքին հասնելու համար անհրաժեշտ քանակությունը յուրաքանչյուր ճաշից առաջ երկու բաժակ ջուր է:
Ուտելուց առաջ մի բաժակ ջուր հալեցնում է մինչև 7 կգ
Վերջին տարիներին բժշկությունը ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է դարձնում մարդու առօրյա խնդիրներին և հատկապես սննդային խնդիրներին ՝ մարդկանց մեծամասնության կյանքի արագ տեմպի և ցանկացած պահի ճիշտ և առողջ սնունդ ունենալու անկարողության հետևանքով:
Ուրանի ջուր եք խմել: Դուք պետք է ուտեք այս կերակուրները
Ուրանը ռադիոակտիվ մետաղ է: Օրգանիզմներին անհրաժեշտ են բոլոր միկրո և մակրո տարրերը, ներառյալ ՝ ուրանը: Բայց ամեն ինչ ունի իր չափումները. Մի տարրից մարմինը մեծ քանակի կարիք ունի, իսկ մեկ այլ տարրից `ավելի փոքր քանակություն: Եթե մարմնում ծանր մետաղների կուտակում կա, դա կարող է հանգեցնել մի շարք բարդությունների և հիվանդությունների.
