2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիետայի ավարտի հիմնական պատճառը հանգստյան օրերն է. Դա ցույց են տալիս բրիտանական ուսումնասիրության արդյունքները: Գիտնականները կարողացել են որոշել, թե քանի կալորիա է ընդունվում հանգստյան օրերին:
Մարդկանց մեծ մասը ուրբաթ երեկոյան մինչև հանգստյան օրերի ավարտը ենթարկվում է լուրջ հանցանքների, չնայած որ դիետա է պահում: Հարցվածների 75 տոկոսը ասում է, որ ուրբաթ երեկոները պարգևատրվում են ոչ այնքան օգտակար մթերքներով:
Հանգստյան օրերին, ընդամենը երկու օրվա ընթացքում, մարդը ուտում է շաբաթվա ընթացքում սպառած կալորիաների կեսից ավելին, ասում են մասնագետները:
Շաբաթվա ընթացքում երկուշաբթիից հինգշաբթի օրվա բուռն ռեժիմի պատճառով կալորիաները շատ ավելի հեշտ է վերահսկել: Բացի այդ, երբեմն մենք ժամանակ չենք ունենում պատշաճ սնվելու համար:
Բայց հանգստյան օրերը կարող են փչացնել ցանկացած դիետա: Գիտնականները պնդում են, որ հանգստյան օրերին կանայք կարող են սպառել շուրջ 8000, իսկ տղամարդիկ ՝ մոտ 10,000 կալորիա ՝ տարբեր ըմպելիքների և սննդի տեսքով:
Համեմատության համար նշենք, որ կալորիաների նկատմամբ մարմնի սովորական կարիքը հետևյալն է. Տղամարդկանց համար դա կազմում է օրական 2500-3000 կալորիա, իսկ կանանց համար ՝ 2000:
Հետազոտությունն իրականացվել է 1000 մարդու օգնությամբ: Արդյունքները ցույց են տալիս, որ շատ հաճախ դիետա վարող մարդիկ զբաղվում են ոչ միայն հանգստյան օրերին սննդի առատ սպառմամբ, այլև ալկոհոլ օգտագործելով: Բացի այդ, նրանք հաճախ ուշ են ճաշում:
Պարզապես մեկ կերակուրը, որն ուղեկցվում է ալկոհոլային խմիչքների օգտագործմամբ, կարող է տղամարդկանց համար հասնել 3500 կալորիա, իսկ կանանց համար ՝ 3000: Դիետաների իրական թշնամին, այնուամենայնիվ, հանգստյան օրերին հիմնական նախաճաշի, լանչի և ընթրիքի միջև պատրաստած նախուտեստներն են:
Հարցվածների կեսից ավելին պարզել է, որ հանգստյան օրերին նրանք հաճախ բացում են սառնարանը, քանի որ տանը ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում:
Հարցվածների 70 տոկոսի մոտ պարզ է, որ հանգստյան օրերին նրանք սիրում են անօրինական և վնասակար սնունդ ուտել. Առաջատարն է պիցցան: Բացի այդ, մարդկանց մեծամասնությունը խոստովանեց, որ իրենք ավելի շատ են խմում ուրբաթ գիշերը կիրակի գիշերը, քան շաբաթվա ընթացքում:
Հարցվածներից շատերը հաստատում են, որ հանգստյան օրերին սիրում են լուրջ բուժումներ ունենալ ընկերների կամ հարազատների հետ: Նրանց մեկ երրորդը անկեղծորեն խոստովանեց, որ երկրորդ բաժինն է դնում նման հավաքույթների ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մեղրով բեռնաթափման օրերը հալեցնում են կիլոգրամները
Քաշի կորստի և գեղեցկացման հին փորձված բաղադրատոմսը ներառում է մեղրը որպես հիմնական արտադրանք: Նիհարելու միջոցով նկատելի ազդեցություն ունենալու համար կարող եք պահպանել հետևյալ դիետան, որը առաջարկում են բնական բժիշկները: Չորս շաբաթվա ընթացքում ընդհանուր առմամբ շաբաթվա նույն օրը կատարեք բեռնաթափման չորս օր:
Օրերը բրնձով բեռնաթափելու առավելությունները
Բրինձը եզակի է ստամոքսի սեկրեցիան մեղմացնելու ունակությամբ և այն փաստով, որ այն աղ չի պարունակում: Բրնձի բեռնաթափումը կօգնի մաքրել հոդերը կալիումի միջոցով, որը մեծ քանակությամբ պարունակվում է այս բերքի մեջ: 100 գ բրնձի կալորիականությունը միայն 100 կիլոկալորիա է:
Ռոմի հետաքրքիր պատմությունը Կոլումբոսի ժամանակներից մինչև մեր օրերը
Կարծում եմ ՝ ձեզանից շատերը սիրում են ռոմի թեյ խմել առողջության համար և մրսածությունը բուժելու համար: Հիմա ես ձեզ կասեմ, թե որտեղից է գալիս այս ըմպելիքը և ինչպես է պատրաստվում: Ռոմը թորած ալկոհոլային ըմպելիք է, որը պատրաստվում է շաքարեղեգի մելասայի և եղեգի օշարակի մնացորդային արտադրանքներից, որը պատրաստվում է խմորման և թորման գործընթացների միջոցով:
Afովամթերք - սեղանին ՝ հնությունից մինչև մեր օրերը
Հնագիտական տեղանքների բազմաթիվ հայտնագործություններ վկայում են, որ հնագույն մարդիկ ծովամթերք են ուտում անհիշելի ժամանակներից: Տորոնտոյի համալսարանի սննդաբան Պրոֆեսոր Սթիվեն Քլեյնը կարծում է, որ ծովամթերքը, որը կազմում էր մեր նախնիների մենյուի գրեթե 50% -ը մոտ 20,000 տարի առաջ, օգնել է նրանց զգալի առաջընթաց ունենալ իրենց մտավոր զարգացման մեջ:
Այսօր սկսվում է սալամիին նվիրված հանգստյան օրերը
Սեպտեմբերի 7-ի և 8-ի հանգստյան օրերը նշվում են ամբողջ աշխարհում սալյամի տոն , Այս համեղ նրբությունները հիանալի կերպով զուգորդվում են գինու և պանրի հետ, այնպես որ կերեք ձեր նախընտրած երշիկները և հիշեք այս հանգստյան օրերին: Սալամի պատրաստվում են խմորված և չորացրած մսից, իսկ անունը գալիս է իտալերենից և նշանակում է աղ:
