Հինգ ըմպելիք ՝ կատարյալ դիետայի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դիետաները և խմելը սովորաբար զուգահեռ չեն ընթանում: Ալկոհոլը կարող է մի քանի ֆունտ ավելացնել ձեր քաշին: Եվ դուք, իհարկե, չեք ցանկանում դա, մանավանդ սրընթաց դիետայի ավարտից հետո:

Այլևս մի անհանգստացեք: Մեր մասնագետները խորհուրդ են տալիս հետևյալ ըմպելիքները, որոնք կարող եք ապահով օգտագործել `առանց ձեր գոտկատեղը փչացնելու:

1. Գարեջուր - Դիետա վարող մարդիկ անհանգստացած են գարեջրով, քանի որ այն շատ կալորիական է: Բայց վերջին տարիներին գարեջուրներն արտադրվում են գերթեթև խմիչքներում, օրինակ ՝ Ultralight գարեջուրը, որը պարունակում է 3% -ից պակաս ալկոհոլ, քան սովորական գարեջուրը, որը պարունակում է միջինը 4,5% ալկոհոլ:

2. Կարմիր գինի - մասնագետներն ասում են, որ կարմիր գինին չի գիրացնի, քանի դեռ չեք չափազանցել: Նրանք կանանց խորհուրդ են տալիս մեկ բաժակ, տղամարդկանց համար `առավելագույնը երկու բաժակ:

Եթե ճաշի ժամանակ ցանկանում եք գինի խմել, ապա խուսափեք մակարոնեղեն, հաց կամ բրինձ ուտելուց, քանի որ մեծացնում եք կալորիաների ընդունումը: Փոխարենը ընտրեք թեթև միս և օսլա պարունակող բանջարեղեն:

3. Շամպայն և գազավորված գինի - դրանք կալորիականությամբ չեն տարբերվում ոչ գազավորված գինուց: և դա գրեթե 20 կալորիա է մեկ ունցիայի համար (մոտ 30 մլ): Բայց նրանց առանձնացնում է փրփուրը: Երբ այն լցնում եք բաժակի մեջ, և երբ փրփուրն անհետանում է, ավելի քիչ հեղուկ է մնում, և ավելի քիչ կալորիա է մնում:

4. Մոխիտո - դա կուբացիների սիրված ըմպելիքն է և համարվում է մրգային կոկտեյլների և գազավորված ըմպելիքների լավ այլընտրանք: Mojito- ն ռոմի, անանուխի և կիտրոնի հյութի համադրություն է `զարդարված սոդայով: Ամենից լավը `այն պարունակում է ընդամենը մեկ թեյի գդալ շաքար: Անանուխը օգտակար է որովայնի ցավերի և կրծքավանդակի ցավերի համար:

5. Martini - միշտ կարող եք ընտրել martini, քանի որ այն ջինի և օղու խառնուրդ է ձիթապտղի կամ կիտրոնի հետ և ցածր կալորիականությամբ կոկտեյլ է: