2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որպեսզի վերացնեք այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են մարսողական խնդիրները և փքվածությունը, լավագույնն այն է, որ ձեր մարմինը օգնի վերստեղծել ստամոքսի լավ բակտերիաները: Դա կարելի է անել կեֆիրի օգնությամբ:
Վերցրեք 1 բաժակ սառած մածուն 3% -ից ավելի և հարեք այն կես թեյի գդալ շաքարով և աղով: Ավելացնել 1-2 բաժակ սառը ջուր: Նրբորեն խառնել և մատուցել:
Այրանը ցանկացած սեզոնի ցանկացած ուտեստի համար կատարյալ ըմպելիք է: Նրանք բոլորը կաթի ապրանքանիշեր են, այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք ձեր ճաշակին համապատասխան են: Այս կաթնային ըմպելիքը հատկապես կարևոր է մարմնի համար ամռանը:
Դա ամենաշատ աղիքային վարակների և սննդային թունավորումների սեզոն է: Իռլանդական Քորքի համալսարանի գիտնականների կարծիքով, ամենալավ բակտերիաները հայտնաբերվում են կեֆիրում ՝ հարստացված պրոբիոտիկներով:
Բժիշկները երկար ժամանակ թերահավատորեն էին վերաբերվում կեֆիրին և առողջության վրա դրա ազդեցությանը, սակայն վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կեֆիրում պարունակվող պրոբիոտիկները գործում են որպես բուժում և օգնում վերահսկել քաշը:
Պրոբիոտիկները նպաստում են ասթմայի և տարբեր վարակների բուժմանը: Դրանք շատ օգտակար են թոքերի խնդիրների դեմ պայքարում, քանի որ ունեն հակասեպտիկ ազդեցություն:
Պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք բավարար քանակությամբ ներմուծվելիս բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա ՝ բարելավելով բնական միկրոֆլորայի և մարսողական համակարգի աշխատանքը: Դրանք դիմացկուն են ստամոքսի թթվին և այդպիսով անփոփոխ են հասնում աղիքներ:
Յոգուրտը նույնիսկ ներառված է քաշի կորստի բաղադրատոմսերում: Կարճ ժամանակում կկարողանաք նիհարել առնվազն 3 կիլոգրամ, կմաքրեք մարմինը տոքսիններից և ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք:
Նմուշի ընտրացանկ, որում կեֆիրի քանակը բաժանվում է օրական առնվազն 3 սննդի:
Առաջին օրը `5 խաշած կարտոֆիլ և 1 լիտր կեֆիր
Երկրորդ օրը `130 գ խաշած հավ և 1 լիտր կեֆիր
Երրորդ օր - 100 գ խաշած տավարի միս, 1,5 լիտր կեֆիր
Չորրորդ օրը `150 գ խաշած կամ թխած ձուկ և 1 լիտր կեֆիր:
Հինգերորդ օր. Ձեր ընտրած մրգերի և բանջարեղենի քանակի սահմանափակում, բացառությամբ բանանի և խաղողի, և 1 լիտր կեֆիրի
Վեցերորդ օր - ընդամենը 1,5 կեֆիր
Յոթերորդ օրը `միայն հանքային ջուր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամառային կատարյալ աղանդեր
Աղանդերը, որոնք լավագույնս համապատասխանում են ամառային սեզոնին, կամ սառեցված են, կամ առնվազն սառեցված: Մենք ձեզ առաջարկում ենք աղանդերի երեք բաղադրատոմս, որոնց պատրաստումը երկար ժամանակ չի պահանջում, բայց դառնում է համեղ: Առաջին առաջարկը հիշեցնում է մրգային աղցան.
Տասը կերակուր և համեմունք, որոնք կատարյալ են ամառային դետոքսիայի համար:
Սննդամթերքները, որոնք մենք թվարկելու ենք հետևյալ տողերում, բարելավում են մարսողությունը և նյութափոխանակությունը: Դրանք հեռացնում են տոքսինները և ամրացնում իմունային համակարգը: 1. Խնձոր - դրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով և ֆիտոքիմիկատներով:
Կատարյալ ամառային կարտոֆիլի աղցան 10 քայլով
Կարտոֆիլի համեղ աղցան պատրաստելու բազմաթիվ տարբերակներ կան: Կարտոֆիլը կարելի է համատեղել տարբեր բանջարեղենի կամ կանաչ համեմունքների հետ: Որքան էլ տեսականորեն հեշտ լինի, բայց վերջնական արդյունքը երբեմն չի կարող լինել այն, ինչ մենք ակնկալում ենք:
Հինգ ըմպելիք ՝ կատարյալ դիետայի համար
Դիետաները և խմելը սովորաբար զուգահեռ չեն ընթանում: Ալկոհոլը կարող է մի քանի ֆունտ ավելացնել ձեր քաշին: Եվ դուք, իհարկե, չեք ցանկանում դա, մանավանդ սրընթաց դիետայի ավարտից հետո: Այլևս մի անհանգստացեք: Մեր մասնագետները խորհուրդ են տալիս հետևյալ ըմպելիքները, որոնք կարող եք ապահով օգտագործել `առանց ձեր գոտկատեղը փչացնելու:
7 մատչելի ապրանք ցուրտ սեզոնի ընթացքում անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար
Բոլորը գնահատում են լավ առողջության օգուտները: Եվ մենք բոլորս ձգտում ենք այս կամ այն կերպ հոգ տանել մեր անձեռնմխելիության մասին: Շատերը դիմում են բարդ դիետաների, թանկարժեք հավելումների և սննդի և խիստ կենսակերպի: Եվ կարո՞ղ էին ամեն ինչ ավելի պարզ ու էժան լինել:
