2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Խիստ դիետաներից խուսափելը և ուղեկցող կալորիաների հաշվարկը առողջ քաշի պահպանման բանալին է, ասում է Թիմ Սփեքթերը ՝ Լոնդոնի Քինգս Քոլեջի առաջատար գիտնական Գենետիկայի պրոֆեսորը վճռական է փոխել մարդկանց ուտելու եղանակը ՝ վերջին 15 տարիները նվիրելով այս նպատակին:
Ըստ նրա ՝ մարմնի առողջության և ներդաշնակության գաղտնիքը միկրոօրգանիզմների ձեռքբերումն է, որոնք կան մեր աղիներում, մեր կողմում: Spectrum- ը բացատրում է, որ շաքարերի, ճարպերի և առհասարակ կալորիաների հաշվելը ուտելուն մոտենալու սխալ մարտավարություն է:
Կերեք այնքան, որքան ուզում եք, պարզապես մտածեք ձեր միկրոօրգանիզմների մասին, - բրիտանական լրատվամիջոցներին ասաց գիտնականը: - Մեր մարմնում ունենք մոտ 100 տրիլիոն մանրէ: Հատկապես փոքր և խոշոր աղիքներում միակ բանը, որը կարելի է տեսնել, երբ մենք օգտագործում ենք մանրադիտակ, այդ միկրոօրգանիզմներն են: Դրանցից բացի, մեր մարմնում կան բազմաթիվ վիրուսներ և սնկեր: Նրանք բոլորը նպաստում են մեր առողջությանը, հավելեց նա:
Մանրէները մեծ դեր ունեն սննդի մարսման գործում: Դրանք չափազանց կարևոր են մեր իմունային համակարգի համար և ապահովում են մեր մարմնի վիտամինների և քիմիական նյութերի մոտ մեկ երրորդը: Սննդամթերքը, որը մարդը ուտում է, ազդում է մեր մարմնի մանրէների առողջության վրա:
Մենք բոլորս ունենք միկրոբների յուրօրինակ հավաքածու, որը բացատրում է, թե ինչու են մարդիկ տարբեր կերպ արձագանքում տարբեր սնունդներին, բացատրում է Spectrum- ը: Ըստ նրա, կան երեք կանոններ / նայեք պատկերասրահին /, որոնք պետք է պահպանել, որպեսզի ունենաք կատարյալ կազմվածք ՝ առանց ցավոտ դիետաների ենթարկվելու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հանգիստ կերեք արձակուրդներին: Ահա, թե ինչպես այդ ժամանակ արագ ազատվել օղակներից
Ըստ վերջին վիճակագրության, այնպիսի մեծ տոների ժամանակ, ինչպիսիք են Սուրբ Christmasնունդը, Easterատիկը, Սուրբ Գեորգիի օրը և այլն: մարդկանց մեծ մասը հավաքում է 3-ից 5 կգ: Բացի ֆիզիկական վիճակի համար վնասակար լինելուց, դա կարող է ազդել նաև նրա հոգեկանի վրա:
Կերեք կարմիր միս հանգիստ նորածինների համար
Կարմիր միսը չափազանց հարմար է ապագա մայրերի համար: Հետազոտողները պարզել են, որ եթե նրանք հիմնականում կենտրոնանում են խոզի կոտլետների վրա, հատկապես իրենց հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում, նրանք ութ անգամ ավելի հավանական է, որ հանգիստ և հեզ երեխա ծնեն, քան մյուս կանայք:
Տասը խմիչք ՝ կատարյալ կազմվածքի համար
Քաշի կորստի գաղտնիքը ոչ միայն որոշակի դիետա պահպանելն է, այլ նաև օրվա ընթացքում սպառվելիք խմիչքների ճիշտ ընտրությունը: Հեռացրեք սոդան, գազավորված և քաղցր շշալցված ըմպելիքները: Փոխարինեք դրանք պարզ ջրով կամ բնական ըմպելիքներով, որոնք պատրաստվում են բնական բաղադրիչներով:
Կերեք պանիր առողջ սրտի և նիհար կազմվածքի համար
Ավելի ու ավելի անհնար է դառնում ՝ հաշվի առնելով բոլոր հոգնեցուցիչ դիետաներն ու հում առողջ սննդի խորհուրդները, մտածել, որ մենք կարող ենք նիհարել ՝ ուտելով համեղ սնունդ: Սակայն պարզվում է, որ դա միանգամայն հնարավոր է: Ուրախալի լուրեր կան պանիր սիրող մարդկանց համար:
Chronodiet - մի հաշվեք կալորիաները, բայց դիտեք ժամացույցը
Քրոնոդիեթը իրականում ոչ թե հատուկ դիետա է, այլ ուտելու մեթոդ: Քրոնոդիեթը կենսաբանական ժամացույցի սնունդ է, և դրա հետևորդն ու քարոզիչը Պատրիկ Լեկոնտեն է ՝ եվրոպական առաջատար սննդաբաններից մեկը: Այս գաղափարը առաջին անգամ հայտնվեց ավելի քան 25 տարի առաջ, և դրանում ոչ մի հեղափոխական բան չկա:
