Տասը խմիչք ՝ կատարյալ կազմվածքի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Քաշի կորստի գաղտնիքը ոչ միայն որոշակի դիետա պահպանելն է, այլ նաև օրվա ընթացքում սպառվելիք խմիչքների ճիշտ ընտրությունը:

Հեռացրեք սոդան, գազավորված և քաղցր շշալցված ըմպելիքները: Փոխարինեք դրանք պարզ ջրով կամ բնական ըմպելիքներով, որոնք պատրաստվում են բնական բաղադրիչներով:

1. Կիտրոնով ջուր

Կիտրոնով ջուր խմելը կարող է խթանել քաշի կորուստը: Կիտրոնները հարուստ են պեկտինով, իսկ մանրաթելը օգնում է չեզոքացնել հանկարծակի քաղցը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր ալկալացնող դիետա են պահում, կարող են ավելի արագ նիհարել: Առավոտ շուտ խմելու ճիշտ բան ընտրելը կօգնի նաև պահպանել առողջ դիետան ամբողջ օրվա ընթացքում:

2. Կոկոսի ջուր

Նրանք, ովքեր ցանկանում են իրենց քաշը վերահսկողության տակ պահել, կարող են օգտվել կոկոսի ջրի օգտակար հատկություններից: Կոկոսի ջուրը, եթե պարբերաբար խմվում է, կարող է դրական ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության վրա: Այն շատ ցածր կալորիականությամբ պարունակում է մոտ 1% յուղ: Եվ ավելի ակտիվ նյութափոխանակության դեպքում կարող է նպաստել քաշի կորստին:

3. Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը համարվում է օգտակար դաշնակից գիրության և ավելորդ կիլոգրամների դեմ: Կանաչ թեյի որոշ նյութեր կարող են առաջացնել մարմնի կարողությունը այրել ավելորդ ճարպը և նվազեցնել սննդի հետ ներմուծված ճարպի կլանումը:

4. Կանաչ սուրճ

Կանաչ սուրճը կարևոր է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և նիհարել: Կանաչ սուրճ խմելը, բացի ֆիզիկական ակտիվությունից, կարող է հրաշքներ գործել քաշի կորստի առումով: Եթե էսպրեսսո ավանդական սուրճը փոխարինեք կանաչ սուրճով, ձեր կյանքն ավելի առողջ կլինի:

5. Սեւ թեյ

Եթե ցանկանում եք հավելյալ օգնություն նիհարել, սեւ թեյին ավելացրեք կիտրոնի կտոր, բայց ոչ կաթ: Nutrition Research- ում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, կաթում պարունակվող սպիտակուցները չեզոքացնելու են թեյի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդիչները: Եվ ցտեսություն առողջության օգուտներին և բարակ գծին, որը կարող է տալ ձեզ այս հնագույն խմիչքը:

6. Կարկադե

Քաշի կորստի համար առաջարկվող ըմպելիքների թվում է կարմիր թրթնջուկը: Սա ինֆուզիոն է, որը ստացվում է հիբիսկուսից `չոր ծաղիկներից: Դուք կարող եք այն գնել մեծածախ կամ պայուսակների մեջ բուսական դեղատներից: Այս ըմպելիքը բարելավում է մարսողությունը, օգնում է մարմնին ազատվել տոքսիններից և ունի մեղմ լուծողական ազդեցություն:

7. Յերբա ընկեր

Yerba mate- ը մշտադալար բույս է, որը բնիկ է Բրազիլիայում և Պարագվայում, բայց տարածվում է նաև Հարավային Ամերիկայի այլ շրջաններում: Treeառը հասնում է մի քանի մետր բարձրության: Theառի տերևներից քաղվածքը օգտակար հատկություններով հատուկ խմիչք է, որը Հարավային Ամերիկայի ժողովուրդները գնահատել են դարեր շարունակ: Համանուն ըմպելիքը լիովին բնական օգնություն է դիետաների մեջ քաշի կորստի համար:

8. Ռոյբոս

Rooibos- ը սննդանյութերով հարուստ ըմպելիք է: Գիտությունը վերջերս հաստատել է մարմինը նյութափոխանակությունը կարգավորելու հարցում օգնելու իր կարողությունը: Կաֆեինի պակասը խմիչքը դարձնում է բոլորի համար հարմար և սուրճի իդեալական փոխարինիչ: Այն հնարավորություն ունի նվազեցնել սովի զգացումը, ինչը սահմանափակում է ավելորդ կալորիաներ ընդունելու ռիսկը:

9. Թարմ ցնցումներ

Սեզոնային մրգերով և բանջարեղենով պատրաստված թարմ ցնցումները օգնում են մեր մարմինը ճնշել սովը և բարելավել իմունային համակարգը, քանի որ դրանք հարուստ են մանրաթելերով և վիտամիններով, որոնք, ցավոք, հաճախ պակասում են ժամանակակից սնուցմամբ: Նրանք նաև լավ օգնական են, երբ մենք հակված ենք մի քիչ միրգ և բանջարեղեն ուտել: Օրը սկսեք թարմ տնական ցնցումներով ՝ առանց շաքարի կամ կաթնամթերքի ավելացման: Սա կօգնի ձեզ սկսել ձեր օրը որպես դասական նախաճաշի այլընտրանք կրուասանով և սուրճով: Իհարկե, ձեր առողջությունն ու գիծը կշահեն:

10Դանդելիոնով բուսական թեյ

Dandelion բուսական թեյը մատչելի է նաև որպես նիհարող ըմպելիք և միզամուղ միջոց: Դանդելիոնը ուժեղ միզամուղ հատկություններով խոտաբույսերից մեկն է: