2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ըստ վերջին վիճակագրության, այնպիսի մեծ տոների ժամանակ, ինչպիսիք են Սուրբ Christmasնունդը, Easterատիկը, Սուրբ Գեորգիի օրը և այլն: մարդկանց մեծ մասը հավաքում է 3-ից 5 կգ: Բացի ֆիզիկական վիճակի համար վնասակար լինելուց, դա կարող է ազդել նաև նրա հոգեկանի վրա:
Քիչ մարդիկ կան, ովքեր իրենց դուր են գալիս գեր, և ուշադրություն չեն դարձնում իրենց տեսողությանը: Միևնույն ժամանակ, մեզանից շատերը հրաժարվում են դիետա պահելուց ՝ համարելով, որ դա դժվար է և զայրացնող:
Ապա օգնության հասեք այսպես կոչված: բեռնաթափման օրեր: Սա կարող է լինել շաբաթվա մեջ ընդամենը մեկ օր կամ մի քանի օր, որի ընթացքում դուք կօգնեք ձեր մարմնին բառացիորեն բեռնաթափվել, իսկ մնացած ժամանակ դուք չեք պահում որևէ դիետա:
Բեռնաթափման օրերը նպաստում են մարմնի պատշաճ գործունեությանը, սրտանոթային համակարգի բեռնաթափմանը, տոքսինների վերացմանը, ինչպես նաև բազմաթիվ հիվանդությունների խուսափմանը կամ բուժմանը:
Եթե տառապում եք ցանկացած հիվանդությունից, լավ է խորհրդակցեք մասնագետի հետ, թե կոնկրետ ինչ դիետա պետք է պահպանեք: Այնուամենայնիվ, եթե լիովին առողջ եք, կարող եք նկարել բեռնաթափման առողջ ցանկ:
Ահա մասնագետի կողմից մարմնի առողջ բեռնաթափման մի քանի խորհուրդ.
- միս մի կերեք այն օրը / օրերին, որի ընթացքում որոշել եք բեռնաթափել ձեր մարմինը: Մնացած ժամանակահատվածում կենտրոնացեք նիհար ձկների, հավի կամ հնդկահավի վրա ՝ խոզի և տավարի մսի հաշվին;
- Կարող եք մրգերի բեռնաթափման օրեր պատրաստել ՝ շեշտը դնելով շաքարի ցածր պարունակությամբ մրգերի վրա: Իդեալական պտուղը խնձորն է, քանի որ այն կարողանում է հագեցնել քաղցը և լի է վիտամիններով;
- Եթե որոշել եք մի քանի բեռնաթափման օր անել, կարող եք ձեր ընտրացանկը կառուցել ՝ ուտելով միայն հում բանջարեղեն: Դուք կզարմանաք, թե որքան բան կարելի է պատրաստել նրանց հետ;
- բեռնաթափման օրերին ճաշի կամ ընթրիքի փոխարեն կարող եք պատրաստել լոլիկից, գազարից, խնձորից, դեղձից, տանձից և այլն 300 մլ հյութ.
- Ընդգծեք կանաչ բանջարեղենը: Պատրաստել սպանախի, սառցաբեկորային հազարի, գանգուր հազարի, ռուկուլայի և այլնի աղցան ՝ դրանում նվազեցնելով աղի և ձիթապտղի յուղի քանակը;
- բեռնաթափման օրերին տապակած կամ հացաթխված սնունդ չպետք է լինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք կարմիր միս հանգիստ նորածինների համար
Կարմիր միսը չափազանց հարմար է ապագա մայրերի համար: Հետազոտողները պարզել են, որ եթե նրանք հիմնականում կենտրոնանում են խոզի կոտլետների վրա, հատկապես իրենց հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում, նրանք ութ անգամ ավելի հավանական է, որ հանգիստ և հեզ երեխա ծնեն, քան մյուս կանայք:
Ահա, թե ինչպես հեռացնել մարմնի ողջ ճարպը քնած ժամանակ:
Fatարպի կուտակումը կանանց ամենավտանգավոր թշնամիներից մեկն է, ովքեր ցանկանում են արագ նիհարել: Որովայնի, մեջքի, ձեռքի ու ոտքերի վրա ճարպի կուտակումը շատերի համար մղձավանջ է: Մասնավորապես, ոտքերի և որովայնի ճարպային հյուսվածքը շատ դժվար է հեռացնել, բայց դա անհնար չէ:
Նոր 20` Հանգիստ կերեք և մի հաշվեք կալորիաները կատարյալ կազմվածքի համար:
Խիստ դիետաներից խուսափելը և ուղեկցող կալորիաների հաշվարկը առողջ քաշի պահպանման բանալին է, ասում է Թիմ Սփեքթերը ՝ Լոնդոնի Քինգս Քոլեջի առաջատար գիտնական Գենետիկայի պրոֆեսորը վճռական է փոխել մարդկանց ուտելու եղանակը ՝ վերջին 15 տարիները նվիրելով այս նպատակին:
Կերեք սխտոր ամեն երեկո և հանգիստ քնեք:
Շատ բան է գրվել և ասվել սխտորի կախարդական հատկությունների մասին, հայտնի են դրա օգտագործման շատ բաղադրատոմսեր: Մահիկի տեսքով սպիտակ մեխակի ապրանքանիշը առաջին պահին նրա ուժեղ, ոչ այնքան հաճելի հոտն է և կծու համը: Այս հատկությունների պատճառով շատ մարդիկ խոժոռվում են և հրաժարվում այն օգտագործելուց:
Մրգային ճանճերը դառնո՞ւմ են ձեր կյանքը: Ահա, թե ինչպես ազատվել դրանցից
Մրգային ճանճեր ցանկացած տան ամենաանցանկալի և զայրացնող հյուրերից են: Երբեմն դրանք այնպիսի պատուհաս են, որ կարող են ձեր գողտրիկ խոհանոցը վերածել անշահախնդիր ու վանող վայրի: Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր դժվար պայքար են մղում մրգային ճանճերի հետ, ապա ձեզ հարկավոր է զվարճալի օգնություն:
