Ինչու եմ ավելորդ քաշ ավելացնում:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ձեր հագուստը նեղ է, չնայած չե՞ք չափից շատ ուտում: Եվ զարմանում եք, թե ինչու եք գիրացել առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, ինչպիսին է, օրինակ, շատակերությունն ու չափազանց շատ կալորիաները:

Պետք է իմանաք, որ շատ հաճախ քաշ հավաքելը կապված չէ միայն սննդի ընդունման հետ: Կան նաև այլ պատճառներ, ինչպիսիք են.

Անքնություն

Մարդու մարմինը ճիշտ է գործում միայն այն ժամանակ, երբ այն հանգստանում է: Եթե քուն չունեք, ձեր մարմինը կփորձի ձեզ գայթակղել: Նա մտնելու է հոգեբանական սթրեսի մակարդակ և կենսաքիմիապես սկսում է գիրանալ: Այս կերպ նա կփորձի ապահովագրել իրեն և պաշտպանվել հնարավոր հետևանքներից:

Երբ մարդը հոգնած է, նա դժվարանում է հաղթահարել սթրեսը և ավելի շատ սննդի կարիք ունի: Այս կերպ նա կարտադրի այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է սթրեսը հաղթահարելու համար:

Սթրես

Սթրեսն արդեն մաս է դարձել մեր առօրյա կյանքի: Մենք նրան հանդիպում ենք ամենուր ՝ աշխատավայրում, անձնական կյանքում, ուրիշների հետ հարաբերությունների մեջ, ֆինանսական կամ առողջական խնդիրների մեջ:

Սթրեսը լրացուցիչ լարում է մարմինը ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր: Այսպիսով, մարմինը կրկին սկսում է էներգիայի աղբյուրներ պահել `գոյատեւելու համար: Այն դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և կուտակում է այնպիսի քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են կորտիզոլը, լեպտինը և այլ հորմոններ: Նրանք նախադրյալներ են ստեղծում ճարպակալման համար:

Պարզվել է, որ սթրեսային իրավիճակներում մարդիկ ավելի շատ քաղցր սնունդ են օգտագործում: Այս կերպ նրանք հավատում են, որ կբարելավեն իրենց տրամադրությունը սերոտոնին հորմոնի պատճառով, որն ավելի մեծ քանակությամբ է առաջանում այս մթերքները սպառելուց հետո:

Պարզապես սա է պարզվում, որ սխալ է: Սթրեսը պահանջում է ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ ՝ ավելի շատ կալորիաներ այրելու համար:

Դեղեր

Շատ դեղամիջոցներ հանգեցնում են քաշի ավելացման: Որպես հակադեպրեսանտ, միգրեն, նոպան, հիպերտոնիա կամ շաքարախտ: Դա կարող է հանգեցնել նույնիսկ մեկ ամսվա ընթացքում 5-6 կիլոգրամ ավելացնելու:

Այս բացասական հետեւանքների հնարավոր առաջացումը խիստ անհատական է: Դա հիմնականում կախված է մարմնի բնութագրերից `ախորժակը մեծանում է, ինչպես է մարմինը ճարպը պահում, արդյոք այն փոխվում է և քանի ինսուլինի մակարդակ:

Այլ դեղամիջոցները մարմնում հեղուկի պահպանում են առաջացնում, ինչը սովորաբար հանգեցնում է քաշի ավելացման:

Եթե ստերոիդներ, հակադեպրեսանտներ, հակադիաբետիկ դեղեր եք օգտագործում կամ արյան բարձր ճնշման և սրտանոթային համակարգի որոշ այլ հիվանդությունների դեմ դեղեր, մի զարմանաք, թե ինչու եք գիրանում: Սրանք այն դեղերն են, որոնք, ինչպես հայտնի է, քաշի ավելացման ամենատարածված պատճառն են:

Հիվանդություն

Հիպոթիրեոզը առավել հաճախ նման հակում է ցույց տալիս: Վահանագեղձի ֆունկցիայի նվազումը (կամ բացակայությունը) հանգեցնում է նյութափոխանակության դանդաղեցմանը, որն էլ իր հերթին բերում է քաշի ավելացման:

Կորտիզոլ հորմոնի (այսպես կոչված Քուշինգի համախտանիշ) արտադրության ավելացումը կարող է շատ ավելի քիչ քաշի ավելացման պատճառ դառնալ:

Menopause

Menopause- ը տեղի է ունենում տարբեր տարիքի կանանց մոտ: Միևնույն ժամանակ, հորմոնալ խնդիրների առաջացումը հանգեցնում է սովի, դեպրեսիայի և վատ քնի ավելացման:

Երբ կինը մտնում է menopause, մարմնում էստրոգեն հորմոնը նվազում է: Սա իր հերթին միշտ բերում է կազմվածքի փոփոխության. Առավել հաճախ ազդրերի և ոտքերի քաշի կորուստ: Բայց միեւնույն ժամանակ կուտակումը որովայնի շրջակայքում:

Նյութափոխանակությունն արագացնելու համար ձեզ հարկավոր է ավելի շատ վարժություններ և պատշաճ սնուցում: