2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե ճնշված եք զգում, նայեք պատուհանից, և վատ եղանակը ձեզ զրկում է ցանկացած մտադրությունից, ավելացել է ախորժակը ծանր, ճարպոտ, քաղցր և անառողջ սնունդ ունենալու համար, դուք անընդհատ ձանձրանում եք և ծույլ եք, ապա աշնանային դեպրեսիայի եւս մեկ զոհ եք:
Դուք ունեք երկու տարբերակ. Կա՛մ շարունակել նույն ոգով և վերջապես հանդիպել ձմռանը 2-3 կգ վերևով, դժգոհ արտահայտությամբ և գունատ մաշկով, կա՛մ փորձել փորձված մեթոդները աշնանը դեպրեսիան հեռացնելու համար:
Theաշացանկն առաջին տեղում է: Ուշադիր մտածեք այն մասին, թե ինչ եք դնում ձեր բերանը, քանի որ իսկապես մարդն այն է, ինչ ուտում է: Ձանձրույթից խուսափելու, տոնն ու ապրելու ցանկությունը վերականգնելու համար շեշտը դրեք սեզոնային մրգերի և բանջարեղենի վրա: Եթե ամեն օր ձեր ընտրացանկում խաղող, դդում և խնձոր եք ընդգրկում, ձեզ ավելի լավ կզգաք ՝ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր:
Ձվերը պարունակում են հավասարակշռված քանակությամբ սպիտակուցներ և ճարպեր, ինչը նշանակում է, որ դրանք բավականին օգտակար են և պարտադիր կանոնավոր օգտագործման համար:
Մի կարոտեք աշնանը շուկայում առատ կարմիր պղպեղները: Բացի այդ, դրանց պատրաստման տարբերակները անհամար են ՝ թխած, թարմ աղցանի վրա, լցոնված, տարբեր կաթսաներում և այլն:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, եթե ցանկանում եք հեշտությամբ և աննկատելիորեն հաղթահարել աշնանային դեպրեսիան, կերեք սովորական հավ ու ձուկ, գերադասելի է սպիտակ:
Նախընտրեք այս երկու կենդանական ծագման ապրանքները, երբ ձեր ճաշի ընդմիջմանը գործընկերների հետ ռեստորանում եք նստում: Ամեն օր պետք է խմեք առնվազն 1,5 լիտր ջուր և մոտ մեկ լիտր այլ հեղուկներ, ինչպիսիք են սուրճը, թեյերը, թարմ հյութերը:
Կարգավորեք ձեր քունը, քանի որ այն կարևոր է օրվա ընթացքում կենսունակության և լավ տոնուսի համար: Խորհուրդ է տրվում քնել կեսգիշերից առաջ և քնել առնվազն 7-8 ժամ: Քունը օգնելու համար սկզբում պատրաստեք կիտրոնի բալասան կամ հասմիկի թեյ:
Քնելուց առաջ դիտեք զվարճալի կատակերգություն: Օրվա ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր է. Քայլեք դեպի աշխատավայր, աստիճաններով բարձրանաք, մի մտածեք ՝ վազել ավտոբուսը բռնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դդում - աշնանային համեղ խորհրդանիշ
Ամռան վերջին օրերի ավարտից հետո, և աշունը պարուրում է մեզ իր տաք գույներով և զով երեկոներով, գահը գրավում է մեկ թագուհի - դդումը , Եվ ինչպես աշխարհի շատ երկրներում, այն ժամանակ այն դարձավ Հելոուինի լապտեր, մինչդեռ դրա անգին ինտերիերը դարձավ աշնանային ամենահամեղ կերակուրների բաղադրիչը:
Աշնանային քաղցրություն - խաղող
Հին լեգենդներն ասում են, որ խաղողի արմատները գալիս են Միջերկրական ծովի ավազանից: Դրա մշակումը և բերքահավաքը ծիսակարգ է, որը միշտ կենտրոնական տեղ է գրավել այս տարածաշրջանի ժողովուրդների մշակույթի մեջ: Բերքահավաքը հաճախ վերածվում էր խնջույքների, բանկետների և ծիսակատարությունների:
Աշնանային բույրով սունկ. Աշնանային բույր
Աշնանային հոտը ընտանիքի անդամ է Tricholomataceae (Աշնանային սունկ): Բուլղարիայում այն հայտնի է նաև անուններով Սովորական մշկընկույզ , Սիվուշկա և Արտույտ , Եթե դուք այլ երկրում եք, և ինչ-որ բան պետք է նշեք այս սնկով, լավ է իմանալ, որ անգլերենում այն կոչվում է Clouded agaric, գերմաներենով `Nebelkappe, իսկ ռուսերենում` Govorushka seraya:
Կերեք այս մթերքները աշնանային ալերգիայի դեմ
Աշնան սկզբին աշնանային անհանգստացնող ալերգիաները գալիս են: Բնությունն, անկասկած, լավագույն բուժիչն է և մեզ տրամադրել է կատարյալ միջոցներ այս փոքր սեզոնային հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար: Ահա աշնանային ամենաարդյունավետ սննդի օգտակար ցուցակը ալերգիայի դեմ.
Ոսպնյակը հարմար է աշնանային ընկճվածության համար
Ոսպնյակը հայտնի էր հին եգիպտացիներին: Այն աճեցրել են Հարավային Եվրոպայի, Ասիայի բնակիչները, իսկ Ռուսաստանի որոշ մասերում ոսպից պատրաստել են հացի խմոր: Ոսպն ունի նիտրատներ, ռադիոնուկլիդներ և տոքսիններ չկուտակելու եզակի հատկություն, ինչը ստիպում է էկոլոգիապես մաքրել ոսպով բոլոր ուտեստները, որոնք պատրաստվել են ձեր սիրելիներին օգտակար բանով կերակրելու մեծ ցանկությամբ:
