2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աշնան սկզբին աշնանային անհանգստացնող ալերգիաները գալիս են: Բնությունն, անկասկած, լավագույն բուժիչն է և մեզ տրամադրել է կատարյալ միջոցներ այս փոքր սեզոնային հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար:
Ահա աշնանային ամենաարդյունավետ սննդի օգտակար ցուցակը ալերգիայի դեմ.
Բրոկկոլի
Բրոկկոլին sinus- ի լավագույն մաքրող միջոցներից մեկն է: Դրանք հարուստ են վիտամին C- ով, որը նշանակալի դեր է խաղում ալերգիաներից ազատվելու գործում: Հետազոտողները պարզել են, որ օրական մոտ 500 միլիգրամ վիտամին C կարող է թեթեւացնել ալերգիայի ախտանիշները: Ընդամենը մեկ բաժակ թեյով լի հում բրոկկոլիով մենք օգտագործում ենք ավելի քան 80 մգ:
Հոլանդական կաղամբ
Հոլանդական կաղամբը բրոկկոլի ընտանիքից է, բայց տարբերությունն այն է, որ այն պարունակում է բարձր վիտամին A: Այս բաղադրիչը թեթեւացնում է ալերգիայի ախտանիշները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին A- ի հաստատված պակասություն ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են ասթմա և ալերգիա:
Սպիտակ կաղամբ
Սպիտակ կաղամբը հարուստ է կարոտինոիդներով, որոնք նույնպես թեթեւացնում են ալերգիաները: Որպեսզի ձեր մարմինը հեշտությամբ կլանի օգտակար տարրը, պետք է պատրաստել կաղամբի տերևները 30-ից 60 րոպե: Այս եղանակով օգտակար բաղադրիչներն անցնում են ջրի մեջ, որը կարող եք օգտագործել բրինձ, ապուր կամ շոգեխաշել:
Սոխ և սխտոր
Պատահական չէ, որ սոխն ու սխտորը լայնորեն օգտագործվում են բուլղարական ժողովրդական բժշկության մեջ: Դրանք պարունակում են կվերցետին: Ապացուցված է, որ նյութը օգնում է պայքարել ալերգիայի դեմ, հանդես է գալիս որպես հակահիստամին:
Դդմիկներ
Բրոկոլիի ու կաղամբի նման, դդումները նույնպես հարուստ են կարոտինոիդներով, որոնք պայքարում են ալերգիայի դեմ: Դդում օգտագործելով ՝ մարմինը ստանում է լավ քանակությամբ վիտամին A, որը կարևոր է ալերգիայի դեմ:
Գազար
Գազարը հարուստ է նաեւ կարոտինոիդներով, հատկապես բետա-կարոտինով, որը վանում է ալերգիաները: Ավելի օգտակար է, եթե գազարը շոգեխաշած է կամ շոգեխաշած, քան հում ուտելու դեպքում:
Եղինջ
Եղինջը պարունակում է հիստամին, որը ապացուցված միջոց է ալերգիայի դեմ: Եղինջ ուտելը կարող է ոչ միայն թեթեւացնել ալերգիայի ախտանիշները, այլ նաև ծառայել որպես դրանց դեմ կանխարգելում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք այս կերակուրները ստամոքսի ուռածության դեմ:
Սեխ. Նարնջի այս երանությունը լի է կալիումով, որն օգնում է ուռուցքին: Այն քիչ կալորիականությամբ է և շատ ջրով, ինչը նախապայման է ավելի շատ սեխ ուտելու համար: Ամբողջ հացահատիկի հաց Մեկ այլ կերակուր, որն օգտակար է փքվածության դեմ, հացահատիկի հացն է:
Այս մթերքները միշտ հավատարիմ օգնական են հազի դեմ
Սովորաբար մենք հստակ չգիտենք, թե ինչ պետք է անենք, երբ տհաճ հազ է առաջանում: Unfortunatelyավոք, դժվար է գտնել համոզիչ ապացույցներ, որ ոմանք սնունդը կարող է ամբողջությամբ բուժել հազը կամ որ որոշակի սննդակարգը կարող է կանխել կամ նվազեցնել վերին շնչուղիների ինֆեկցիաների ծանրությունը:
Աշնանային բույրով սունկ. Աշնանային բույր
Աշնանային հոտը ընտանիքի անդամ է Tricholomataceae (Աշնանային սունկ): Բուլղարիայում այն հայտնի է նաև անուններով Սովորական մշկընկույզ , Սիվուշկա և Արտույտ , Եթե դուք այլ երկրում եք, և ինչ-որ բան պետք է նշեք այս սնկով, լավ է իմանալ, որ անգլերենում այն կոչվում է Clouded agaric, գերմաներենով `Nebelkappe, իսկ ռուսերենում` Govorushka seraya:
Կերեք սրտի հիվանդության դեմ մագնեզիումով լի այս 15 կերակուրները
Ձեր մարմնում կան ավելի քան 3,751 մագնեզիումի կապող տեղեր, այնքան շատ, քանի որ ձեր մարմինը դրա կարիքն ունի մագնեզիում ավելի քան 300 կենսաքիմիական գործառույթների համար, ներառյալ բջիջների առողջությունը և վերականգնումը: Ձեր մարմնում բավարար մագնեզիումը կարող է նաև օգնել վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը, բարելավել նյարդերի գործառույթը և էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորել արյան ճնշումը, արտադրել ավելի շատ հակաօքսիդիչներ և վերահսկել սպիտակուցների սինթեզը:
Կերեք այս մթերքները, որպեսզի մոծակները չկրծվեն
Տաք սեզոնի գալուստով նյարդայնացնող ու խայթող մոծակներ են հայտնվում: Դրանք ամենուր են, երբ մենք գնում ենք օրվա ցանկացած պահի, հատկապես երեկոյան: Նրանք մեզ նեղում են նույնիսկ մեր տներում. Չնայած ցանցերին, մոծակները դեռևս միջոց են գտնում մեզ հիմնական սննդի համար օգտագործելու համար:
