2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Էլեկտրոլիտային ըմպելիքներ հայտնի են նաև որպես իզոտոնային ըմպելիքներ, Դրանք հեղուկներ են, որոնք պարունակում են աղեր, որոնք բնական են մեր մարմնի համար և օգնում են մեզ վերականգնվել ֆիզիկական վարժություններից, շոգի ավելորդ քրտնարտադրությունից, ջրազրկումից կամ հանքանյութերի անհավասարակշռությունից: Չնայած կարող եք պատկերացնել, որ սրանք ըմպելիքներ են, որոնք անհրաժեշտ են միայն մարզիկներին, ճշմարտությունն այն է, որ դրանք բոլորին պետք են:
Պատճառն այն է, որ քրտնարտադրությունը ազատում է շատ կենսական աղեր և հանքանյութեր, ինչը հանգեցնում է մեր մարմնի անհավասարակշռության: Եվ դա կարող է ջրազրկել մեզ, նվազեցնել կարևոր տարրերի քանակը, հոգնեցնել մեզ: Երբեմն նույնիսկ մեր զգացած ախտանիշներից շատերը, ինչպիսիք են հոգնածությունը կամ սրտի բաբախյունը, կարող են լինել էլեկտրոլիտների անհավասարակշռության պատճառով:
Ինչու՞ պետք է խմենք դրանք:
Առաջին տեղում, էլեկտրոլիտային խմիչքներ ջուր պարունակել Բացի ջրազրկելուց, դրանց բաղադրությունը պաշտպանում է մեզ ջրազրկումից, ինչը վնասում է մեր մարմնին: Ինչպես արդեն ասել ենք, իզոտոնային ըմպելիքները մեր մարմնին ապահովում են բազմաթիվ արժեքավոր հանքանյութերով և վիտամիններով ՝ մագնեզիում, նատրիում, կալիում, կալցիում: Դրանց միջոցով մենք պահպանում ենք մեր մարմնի օպտիմալ աշխատանքը և փորձում ենք ստանալ այն կարևորագույնը, ինչը երբեմն դժվար է ստանալ միայն սննդից:
Եթե էլեկտրոլիտային խմիչքներ, որոնք վաճառվում են խանութներում, չափազանց անհրապույր կամ կասկածելի են թվում իրենց վառ կանաչ, կապույտ և դեղին գույների, ինչպես նաև կասկածելի իրենց գունագեղ պիտակների պատճառով, ճշմարտությունն այն է, որ դուք կարող եք կատարելապես էլեկտրոլիտային ըմպելիք պատրաստել տանը, և բոլոր հանքային բաղադրիչները.
Օրինակ, ամենահեշտ և արագ էլեկտրոլիտային ըմպելիքը կոկոսի ջուրն է. Ձեզ հարկավոր է կոկոսի ծանր չափս: Դրանց մեջ անշուշտ կոկոսի ջուր կա: Պարզապես պետք է ընկույզը ծակել ու ջուրը լցնել բաժակի մեջ: Ավելացրեք մի փոքր յոդացված աղ `կոկոսի համը չփոխելու համար և խմեք:
Մեկ այլ տարբերակ `քամած ցիտրուսային մրգեր: Գրեյպֆրուտ, նարինջ կամ կիտրոն, լավագույնը `համակցված: Նրանց ավելացնել մի ճաշի գդալ մեղր, մի բաժակ ջուր և մի քանի գրամ աղ: Ձեր մարմինը վերալիցքավորելու և անհրաժեշտ ամեն ինչ ստանալու համար կատարյալ բաղադրատոմս: Եվ նա… նա շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Refտված ածխաջրեր. Որոնք են դրանք և ինչու՞ են դրանք վնասակար:
Ոչ բոլորը ածխաջրեր հավասար են Theշմարտությունն այն է, որ սննդի այս խումբը հաճախ դիտվում է որպես վնասակար , Այնուամենայնիվ, սա առասպել է. Որոշ մթերքներ հարուստ են ածխաջրերով, բայց մյուս կողմից ՝ չափազանց օգտակար և սննդարար: Մյուս կողմից, զտված ածխաջրեր վնասակար են, քանի որ դրանք չեն պարունակում վիտամիններ և հանքանյութեր, դրանք սննդային արժեք չունեն:
Մարջորամի թեյ. Ինչի՞ համար է դա օգտակար և ինչու՞ պետք է այն խմենք:
Մարջորամը չափազանց օգտակար խոտ է: Դա խոտածածկ բույս է, որը կարող է լինել կարմիր կամ սպիտակ գույնի և ունի շատ ուժեղ բույր: Կարծես սուսամբար լինի: Այս խոտը աճեցվում է հիմնականում Միջերկրական ծովում և Հյուսիսային Աֆրիկայում: Մարջորամը կարող է օգտագործվել ինչպես խոտաբույս, այնպես էլ որպես համեմունք:
Կլեմենտին մանդարինները և ինչու պետք է դրանք ամենից կանոնավոր ուտել
Հյութեղ, բուրավետ և համեղ, Նոր տարվա իսկական ազդարարիչ. Այս բոլորը կլեմենտիններ . Այս մանդարինները հիանալի խաչ են մանդարինի և նարնջի միջև, դրանք բաղկացած են 86% ջրից, հարուստ են կալիումով և կալցիումով: Հետևաբար մանդարիններ Clementine պետք է ամեն օր օգտագործել ՝ փոխարինելով քաղցրավենիքին, և այդպիսով կորցնել մի քանի կիլոգրամ:
Ինչու պետք է պարբերաբար խմեք այս ըմպելիքները
Հաջորդ տողերում մենք ձեզ կներկայացնենք սա որը խմիչքներ պետք է խմեք պարբերաբար և ինչու է դա անհրաժեշտ ձեր մարմնին: Տեսնել ավելին: Ջուր Առանց ջրի ընդունման, մարդը չի կարող գոյություն ունենալ: Միեւնույն ժամանակ, դուք լսել եք ամենատարբեր տեսություններ այն մասին, թե մեզանից յուրաքանչյուրը որքան ջուր պետք է խմի:
Ինչու՞ պետք է մենք կակաո խմենք, հատկապես 40 տարեկանից հետո:
Ինչու՞ է կակաոն անհրաժեշտ ձեր առողջության համար: Այս համեղ ըմպելիքը էներգետիկ է և ի վիճակի է պաշտպանել վիրուսներից և վարակներից: Կակաոն բարելավում է տրամադրությունը և բարձրացնում կենսունակությունը: Կակաո պարունակում է նյութեր, որոնք բարելավում են հիշողությունը և խթանում ուղեղը, ինչպես նաև կարգավորում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
