2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մտածում եք փորձել հում բուսական դիետա? Չնայած կան շատ մարդիկ, ովքեր երդվում են հում և կենդանի սնունդ ուտելու օգուտների համար, կան հակառակորդներ, որոնք առաջնորդվում են ընդհանուր առասպելներով: Եթե դուք ուսումնասիրում եք այս տեսակի սնունդը, իմացեք դրա հիմքում ընկած ճշմարտությունը վեգանյան հում դիետայի մասին վեց առասպելները որոնք նորից ու նորից կրկնվում են: Ուրախ կլինեք լսել, որ դրանք իրական չեն:
Առասպել 1. Դուք պետք է ուտեք միայն հում սնունդ
Ոմանք ասում են, որ պետք է միայն 100% ուտել հում սնունդ և ոչ այլ ինչ ՝ հում սննդի դիետայից օգտվելու համար: Չնայած շատ մարդիկ հավատարիմ են այս առասպելին, իրականությունն այն է, որ թարմ և հում բուսական սննդի ցանկացած ավելացում օգուտ կբերի նրանց, ովքեր միջին սնունդ են ուտում:
Սովորաբար, այնպիսի փոփոխությունները, ինչպիսիք են նախաճաշին մրգեր ուտելը բլիթների կամ երշիկի փոխարեն, կբարելավեն ձեր առողջությունը: Lunchաշին կանաչ աղցան ուտելը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա, քան համբուրգերը, սոդան և կարտոֆիլի կարտոֆիլը:
Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը համաձայն է, որ հում դիետայի բոլոր բազում օգուտներ ստանալու համար նրանք պետք է ուտեն հիմնականում հում սնունդ ՝ կերակուրների մոտ 90-95 տոկոս: Սկսեք ավելացնել ձեր սննդակարգում հում սննդի քանակը ՝ փորձելով հում սննդի մի քանի նոր բաղադրատոմսեր:
Առասպել 2. Ամեն ինչ, ինչ ուտում եք, պետք է սառը լինի
Դուք չեք սահմանափակվի միայն սառը սնունդով հում սննդի դիետան, Փաստորեն, ամեն ինչ, ինչ ուտում եք, կարող է տաքանալ, քանի դեռ չի եռում: Սնունդը կարելի է տաքացնել առանց որևէ խնդրի:
Առասպել 3. Դուք կարող եք ուտել միայն հում մրգեր և բանջարեղեն
Likeիշտ այնպես, ինչպես առասպելը, որ վեգանական դիետան բաղկացած է ոչ այլ ինչից, քան tofu- ն և ծիլերը, սա նույնպես չի համապատասխանում իրականությանը: Հում սնունդը շատ ավելին է բաղկացած, քան մրգերն ու բանջարեղենը: Սերմերը, ընկույզները, ընկույզի կաթերը, բողբոջած ձավարեղենը, ջրիմուռները և հյութերը ներառված են հում սննդակարգում, ինչպես նաև որոշ խմորված և վերամշակված սնունդ, ինչպիսիք են հում սոյայի սոուսը, քիմչին, միսոն, ընկույզի հում յուղերը և սառը ճզմված հում յուղերը:
Առասպել 4. Հում դիետան թանկ է
Dietանկացած դիետա կարող է լինել ավելի կամ պակաս թանկ, կախված ձեր ճաշակից: Մոլորակի ամենաթանկ կերակուրներից մի քանիսը, իհարկե, հում սնունդ չեն կամ նույնիսկ բուսական և բուսական: Ֆիլե մինիոնը և օմարը հում սնունդ չեն: Հում սննդի մեծ մասը հեշտությամբ հայտնաբերվում է ձեր մթերային խանութում: Խնձորը, բանանը, հազարն ու շատ բանջարեղենները մատչելի գներով են համեմատած մսի հետ: Եվ դուք կարող եք ազատորեն զարգացնել ձեր երեւակայությունը ՝ կազմակերպելով ձեր ընտրացանկը:
Առասպել 5. Դուրս գալիս դժվար կլինի հետևել ձեր սննդակարգին
Մեր օրերում բոլորովին դժվար չէ ուտել բավականին հանգիստ, նույնիսկ ըստ այս սննդակարգի և դրանից դուրս: Այս տեսակի սննդի լայնորեն օգտագործումը հնարավորություն է տալիս ավելի ու ավելի շատ վայրերում առանց որևէ խնդրի պատվիրել տարատեսակ հում ուտեստներ:
Առասպել 6. Հում սնունդ ստեղծելը խոհանոցում ժամեր է պահանջում
Կարող եք վախենալ ամբողջ ժամանակ անցկացնել խոհանոցում ՝ ժամեր շարունակ կտրելով բանջարեղեն և ջրազրկող սնունդ: Իրականում դա այդպես չէ: Աղցանները, ցնցումները և շատ հում ապուրներ պատրաստվում են արագ: Փնտրեք հում բուսական բաղադրատոմսեր, որոնք արագ, հեշտ և թանկարժեք սարքավորումներ չեն պահանջում:
Բացի այդ, կան բազմաթիվ կենցաղային տեխնիկա, որոնք ձեզ շատ աշխատանք կխնայեն, ինչպիսիք են ՝ չոփ, ջրազրկող և հյութեղացուցիչ: Դրանք ի վերջո վերածվում են աշխատուժ խնայող սարքերի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առասպելներ դիետաների մասին
Դիետաների մասին այնքան շատ առասպելներ կան, որ դրանք հեշտությամբ կարող են սաբոտաժ անել դիետայի պլանը որը դուք եք ընտրել: Տեղեկացվածությունը շատ կարևոր է, երբ որոշեք սկսել ցանկացած դիետա: Ահա ամենահայտնի դիետաներից մի քանիսը առասպելներ ինչպես նաև համապատասխան ճշմարտությունները:
Առասպելներ և ճշմարտություններ սառեցված սննդի մասին
Թեման դրա համար սառեցված սնունդ և արտադրանքը վերջին տարիների ամենաարդիականներից մեկն է: Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու համար այդքան հարմար այս ապրանքատեսակները առաջացնում են դրանց օգտագործման վերաբերյալ բազմաթիվ առասպելների և լեգենդների ի հայտ գալ, որոնցից մի քանիսը կատարյալ սուտ են:
Նախաճաշի գաղափարներ հում բուսական դիետայի համար
Եթե որոշեք փորձարկել հում սնունդ կամ դու վեգան , հավանաբար, հաճախ բախվում եք այն խնդրի, թե ինչ ուտել նախաճաշին: Եվ դուք, հավանաբար, արագորեն ձանձրանաք հին, ստանդարտ տարբերակներից: Այստեղ դուք կգտնեք մի քանի հիանալի առաջարկներ, որոնք էներգետիկ կսկսեն ձեր օրը:
Առասպելներ հում սննդի մասին
Մտածո՞ւմ եք հում սնունդ փորձել: Չնայած կան շատ մարդիկ, ովքեր երդվում են հում ու կենդանի սնունդ ուտելու օգուտների համար, կան դժգոհ, չհասկացվածներ և ընդհանուր առասպելներ փոխանցողներ: Եթե ցանկանում եք փորձարկել ավելացնել ձեր սննդակարգին ավելի շատ հում բուսական սնունդ կամ նույնիսկ ամբողջական անցնել հում սննդի , իմացեք ճշմարտությունը այս վեցի մասին առասպելներ հում սննդի մասին որոնք նորից ու նորից կրկնվում են:
Բուսական ուտեստների բուսական սոուսներ
Սոուսները միշտ լավ կերակուր են ցանկացած ուտեստի համար: Խոհարարներից շատերը կիսում են այն կարծիքը, որ նույնիսկ եթե մենք շատ հաջողակ չենք եղել ճաշ պատրաստելու հարցում, ճիշտ սոուսը միշտ կարող է «փրկել օրը»: Ահա բանջարեղենային ուտեստների համար հարմար բուսական սոուսների մի քանի բաղադրատոմսեր ՝ նշելով, որ այդ սոուսները խիստ բուսականության մենյուում չեն, այլ անլուր ուտեստների թեթև լրացումներ են:
