2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մտածո՞ւմ եք հում սնունդ փորձել: Չնայած կան շատ մարդիկ, ովքեր երդվում են հում ու կենդանի սնունդ ուտելու օգուտների համար, կան դժգոհ, չհասկացվածներ և ընդհանուր առասպելներ փոխանցողներ:
Եթե ցանկանում եք փորձարկել ավելացնել ձեր սննդակարգին ավելի շատ հում բուսական սնունդ կամ նույնիսկ ամբողջական անցնել հում սննդի, իմացեք ճշմարտությունը այս վեցի մասին առասպելներ հում սննդի մասին որոնք նորից ու նորից կրկնվում են: Ուրախ կլինեք լսել, որ դրանք իրական չեն:
Առասպել 1. Դուք պետք է ուտեք միայն հում սնունդ
Ոմանք ասում են, որ պետք է միայն 100% ուտել հում սնունդ և ոչ այլ ինչ ՝ այս տեսակի սննդակարգի ազդեցությունից օգտվելու համար: Չնայած շատ մարդիկ հավատարիմ են այս առասպելին, իրականությունն այն է, որ թարմ և հում բուսական սննդի ցանկացած ավելացում օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր ունեն միջին սննդակարգ ՝ վերամշակված և արագ սննդամթերքներով: Պարզ փոփոխությունները, ինչպիսիք են նախաճաշին մրգերը բլիթների կամ երշիկների փոխարեն, կբարելավեն ձեր առողջությունը: Lunchաշի համար հում կանաչ աղցան ուտելը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա, քան հյութեղ բուրգեր, սոդա և կարտոֆիլ տապակած կարտոֆիլ: Մարդկանց մեծ մասը, սակայն, համաձայն է, որ բոլորին ձեռք բերի հում բուսական դիետայի օգուտները, դուք պետք է ուտեք հիմնականում հում սնունդ `ձեր սննդակարգի մոտ 90-ից 95% -ը: Սկսեք ավելացնել ձեր սննդակարգում հում սննդի քանակը ՝ փորձելով մի քանի նոր բաղադրատոմսեր:
Առասպել 2. Ամեն ինչ, ինչ ուտում եք, պետք է սառը լինի
Այս տեսակի սննդակարգում անհրաժեշտ չէ սահմանափակվել միայն սառը սնունդով: Դա է հում սննդի առասպել ինչը ուտելու այս ձևով երկարաժամկետ մասնագետներից շատերը դեռ ճիշտ են համարում: Փաստորեն, ամեն ինչ, ինչ ուտում եք, կարելի է տաքացնել, այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն չի գերազանցում 40 ° C ջերմաստիճանը:
Առասպել 3. Դուք կարող եք ուտել միայն հում մրգեր և բանջարեղեն
Առասպելի համաձայն, որ վեգանական դիետան գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է tofu- ից և ծիլերից, այս թեզը ճիշտ չէ: Հում սննդի դիետա բաղկացած է շատ ավելի մրգերից և բանջարեղենից: Սերմերը, ընկույզները, ընկույզի կաթերը, բողբոջած ձավարեղենը, ջրիմուռները և հյութերը ներառված են հում դիետայի մեջ, ինչպես նաև որոշ խմորված և վերամշակված սնունդ, ինչպիսիք են հում սոյայի սոուսը, kimchi, miso, tempeh, հում ընկույզները և սառը սեղմված յուղերը:
Առասպել 4. Հում սնունդը թանկ է
Dietանկացած դիետա կարող է լինել քիչ թե շատ թանկ ՝ կախված ձեր նախասիրություններից: Մոլորակի ամենաթանկ կերակուրներից մի քանիսը, իհարկե, հում սնունդ չեն կամ նույնիսկ բուսական կամ բուսական: Ֆիլե մինիոնը և օմարը հում սնունդ չեն: Որոշ նախապես պատրաստված հումք կարող է բավականին թանկ լինել, բայց որոշ լավագույն և տնտեսական տեսականի կարելի է գտնել նույնիսկ հարևանության խանութում կամ մրգերի և բանջարեղենի կրպակում: Խնձորը, բանանը, հազարն ու շատ բանջարեղեն և սերմեր սակարկություն են մսի համեմատ: Եվ դուք կարող եք աճեցնել ձեր սեփական բանջարեղենը պարտեզում:
Առասպել 5. Դժվար է լինել հում սնունդ ուտող
Ավելի ու ավելի շատ ռեստորաններ են սկսում առաջարկեք հում սնունդ, Աղցաններն ու մրգային սմուզիերը կարելի է գտնել շատ տեղերում. Պարզապես ձեռք բերեք հում բուսական աղցանի սոուս կամ խնդրեք յուղ և քացախ:
Առասպել 6. Հում ցանկի պատրաստումը երկար ժամանակ է պահանջում
Կարող եք մտահոգվել, որ ամբողջ ժամանակը խոհանոցում կանցկացնեք բանջարեղեն կտրելու և սնունդ ջրազրկելով ժամերով: Theշմարտությունն այն է, որ դուք ունեք շատ տարբերակներ: Աղցանները, սմուզիերը և շատ հում ապուրներ պատրաստվում են արագ: Փնտրեք հում բուսական բաղադրատոմսեր, որոնք արագ, հեշտ և թանկարժեք սարքավորումներ չեն պահանջում: Հաշվի առնելով դա ՝ սննդամթերքի վերամշակման, բլենդերի և գեղեցիկ քերիչի մեջ ներդնելը ձեզ կփրկի կտորների և քերելու շատ ժամեր: Կարող եք պարզել, որ նույնիսկ կցանկանաք գնել ջրազրկող և հյութեղացուցիչ: Ի վերջո, սրանք աշխատուժ խնայող սարքեր են:
Եվ հում սննդի հաճույքը զգալու համար նայեք հում կոնֆետների կամ հում տորթերի այս եզակի համեղ բաղադրատոմսերին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առասպելներ և ճշմարտություններ սառեցված սննդի մասին
Թեման դրա համար սառեցված սնունդ և արտադրանքը վերջին տարիների ամենաարդիականներից մեկն է: Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու համար այդքան հարմար այս ապրանքատեսակները առաջացնում են դրանց օգտագործման վերաբերյալ բազմաթիվ առասպելների և լեգենդների ի հայտ գալ, որոնցից մի քանիսը կատարյալ սուտ են:
Առասպելներ առողջ սննդի մասին
Առողջ սննդի մասին առասպելներ կան, որոնք ԱՄՆ-ում սննդաբանները կարծում են, որ պետք է հերքել: Դրանց թվում է առասպելը, որ մարդիկ, ովքեր միս չեն ուտում, ավելի քիչ հավանական է, որ հիվանդանան և ավելի երկար ապրեն: Եթե դուք ամբողջովին հրաժարվում եք միսից, դուք հնարավորություն ունեք հիվանդանալու, իսկ ավելի ճիշտ ՝ վնասելու ձեր սրտանոթային համակարգը:
Առասպելներ հում բուսական դիետայի մասին
Մտածում եք փորձել հում բուսական դիետա ? Չնայած կան շատ մարդիկ, ովքեր երդվում են հում և կենդանի սնունդ ուտելու օգուտների համար, կան հակառակորդներ, որոնք առաջնորդվում են ընդհանուր առասպելներով: Եթե դուք ուսումնասիրում եք այս տեսակի սնունդը, իմացեք դրա հիմքում ընկած ճշմարտությունը վեգանյան հում դիետայի մասին վեց առասպելները որոնք նորից ու նորից կրկնվում են:
Օրգանական սննդի կեղծումը կեղծվում է սննդի մասին օրենսդրության փոփոխության արդյունքում
Օրգանական սնունդը դառնում է ավելի տարածված և պահանջված սպառողների կողմից, չնայած դրանց գները մի փոքր ավելի բարձր են, քան մյուս մթերքները: Հենց նրանց մեծ պահանջարկի պատճառով է, որ օրգանական սննդի շուկան ավելի ու ավելի է աճում: Այս մասին հայտարարել է Բուլղարիայի օրգանական արտադրանքի ասոցիացիայի նախագահ Բլագովեստա Վասիլեւան:
Առասպելներ բրիտանական սննդի մասին
Բրիտանական խոհանոց այն վաղուց դասակարգվում էր որպես «վատ» ՝ իբր վատ սննդի, ֆանտազիայի բացակայության, տարօրինակ պուդինգների և թույլ թեյի պատճառով: Այս կեղծ տպավորությունն այնքան է զարգացել, որ նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր չեն փորձել այն ավտոմատ կերպով ընդունում են այն որպես այդպիսին:
