2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչն է որոշում, թե որն է առավելագույնը հաջող դիետա Քաշ կորցնել? Հանրաճանաչությունը հիմնական գործոններից մեկն է դատելու, թե որքանով է հաջող դիետայի ծրագիրը, թե ոչ: Ահա ամենատարածված դիետաներից մի քանիսը.
Բիլ Ֆիլիպս. Դիետա ՝ հանուն կյանքի
«Ուտել կյանքի համար» -ը մեկն է ամենահաջողված դիետաները որը եղել է շուկայում: Այն հիմնված է առողջ և ուժեղ մարմիններ կառուցելու գաղափարի վրա ՝ ճիշտ սնունդը, ճիշտ քանակությամբ և ճիշտ ժամանակին սպառելով: Դա բարդ է թվում, քանի որ պետք է առաջնորդվել բազմաթիվ գործոններով, բայց դրա կողմնակիցները կարծում են, որ այս սննդակարգին հետևելը հաճելի հույզ է, քանի որ այն քեզ ավելի առողջ ու կենսունակ է զգում:
Դիետան հարավային ափին
Այս դիետան հիմնված է միայն ճիշտ ածխաջրեր և ճարպեր սպառելու վրա: Հարավի առաջին փուլում դիետա ածխաջրերը խիստ սահմանափակ են: Երկրորդ փուլում ածխաջրերից մի քանիսը աստիճանաբար վերադառնում են դիետայի պլան, իսկ երրորդ փուլում աշխատում եք ձեր ստացած քաշը պահպանելու համար:
Դիետիկ գոտի
Այս դիետան շեշտը դնում է նյութերի հաշվարկի վրա: Այսպես կոչված գոտի հասնելու համար սպառված կալորիաների 40% -ը պետք է լինի ածխաջրեր, 30% սպիտակուցներ և 30% ճարպեր: Սա վերաբերում է յուրաքանչյուր կերակուրին:
Հոլիվուդյան դիետա
Այս դիետան ներառում է մրգահյութերի, ֆերմենտների և հանքանյութերի խառնուրդ խմելը: Գաղափարն այն է, որ ճնշեն ախորժակը և քաղցը, մինչ արյան շաքարը հավասարակշռված է և մաքրել մարսողական տրակտը:
Աթկինսի դիետան
Դիետան Աթկինսը հիմնված է չհագեցած ճարպերը վերացնելու և ածխաջրերը սահմանափակելու վրա: Չնայած շատ բժիշկներ դեռ վիճում են այս տեսակի սննդակարգի առողջության վրա ազդեցության մասին, բայց մարդկանց բավականին լայն շրջանակ շարունակում է դա անել նիհարել օգտագործելով այս մեթոդը:
Բուսական դիետա
Խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու, նիհարելու և ավելի լավ առողջության հասնելու իրենց որոնման մեջ մարդիկ ընդունում են բուսակերություն: Բուսական սննդակարգերից մի քանիսը այսօր ամենահաջող ձևերից մեկն են կշռի կորուստ, Պետք է նշել, որ բուսակերությունն ինքնին չի ենթադրում քաշի կորուստ: Ինչպես ցանկացած սննդակարգի դեպքում, նույնպես պետք է հետևել հատուկ քայլերի:
Exորավարժություններ և դիետա
Կասկած չկա, որ ցանկացած դիետա էլ ընտրեք հենց հիմա շուկայում առկա ամենատարածված դիետաներից, եթե դրանում ներառեք ֆիզիկական վարժություններ, արդյունքը շատ ավելի լավ կլինի: Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են ավելի առողջ նիհարել, քանի որ դրանք ավելի շուտ են այրում կալորիաները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Ամենատարածված դիետաները
Դժվար թե աշխարհում գտնվի մի կին, որն իր կյանքում գեթ մեկ անգամ դիետա չկրած լինի `լինի դա թեթև, թե ավելի լուրջ նախապատրաստություն պահանջող մեկը: Հայտնի են հարյուրավոր, նույնիսկ հազարավոր դիետաներ և նիհարելու եղանակներ: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դրանք ձեզ համար հարմար են և ձեզ կբերեն երազած բարակ մարմինը:
Ամենավնասակար դիետաները
Պատահական դիետաները այնպիսի բան են, որը մարդը չի կարող կարգավորել հենց այնպես: Միայն մասնագետ սննդաբանը կարող է որոշել, թե հարյուրավոր դիետաներից որն է լավագույնը ձեր մարմնի համար և կտա օպտիմալ արդյունքներ քաշի կորստի հարցում: Այսօր կարելի է հեշտությամբ ենթարկվել դիետայի, որը բարձրաձայն խոստանում է առավելագույն արդյունքներ ՝ նվազագույն ջանքերի և ժամանակի ընթացքում:
Ապացուցված դիետաները քաշի կորստի համար
Առավել արդյունավետ և փորձարկված դիետաների շարքում է Մադոննայի դիետան: Այս դիետայի միջոցով երգչուհին միշտ լավ վիճակում է: Դիետան պարզ է, բայց պետք է խստորեն պահպանվի: Կազմվում է երկու ցուցակ: Մեկ ցուցակից ապրանքները կարող են սպառվել, մյուս ցուցակից ապրանքները խստիվ արգելված են:
Վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք դիետաները կողոպտում են մեր մարմինը
Մեր օրերում մարդիկ ուտում են տարբեր ձևերով, պահպանում են տարբեր դիետաներ և իրենց զրկում են այս կամ այն նյութից, որն անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ընտրված սննդակարգը չպահպանելու համար: Ստորև ներկայացված են երկու ամենատարածված ռեժիմները և ինչ վիտամիններ և հանքանյութեր սննդից բացակայում են նրանց.
