2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պատահական դիետաները այնպիսի բան են, որը մարդը չի կարող կարգավորել հենց այնպես: Միայն մասնագետ սննդաբանը կարող է որոշել, թե հարյուրավոր դիետաներից որն է լավագույնը ձեր մարմնի համար և կտա օպտիմալ արդյունքներ քաշի կորստի հարցում:
Այսօր կարելի է հեշտությամբ ենթարկվել դիետայի, որը բարձրաձայն խոստանում է առավելագույն արդյունքներ ՝ նվազագույն ջանքերի և ժամանակի ընթացքում: Հոլիվուդյան աստղերի կողմից իրենց «բարդ» ընտրացանկերով բերված օրինակները նույնպես անթիվ են:
Կարևոր չէ խաբվել, երբ տեսնեք ennենիֆեր Էնիսթոնի կատարյալ կազմվածքը, որը պնդում է, որ ամեն ինչ պայմանավորված է մանկական խյուսով իր սննդակարգով: Հիշեք, որ կտրուկ դիետաները կարող են մշտական վնաս հասցնել ձեր մարմնին: Ամենավտանգավորներն են.
Դիետաներ օրական 700-1000 կկալ
Կալորիաների այս քանակը չափազանց քիչ է այն մարդու համար, ով սովոր է սովորական սնունդ ունենալ: Մարմնի համար սննդի էներգիայի արդյունավետության նվազումը հսկայական սթրես է: Որպես վերջնական արդյունք, ակնկալեք լինել դյուրագրգիռ, տառապել գլխացավերից, մշտական սովի և ապատիայի զգացումից: Calածր կալորիականությամբ դիետաները դժվար է պահպանել, և գործնականում չեն կարող համարվել նորմալ և դիետիկ դիետա: Նրանց պահպանումը կարճատև է, ինչը նշանակում է, որ արդյունքները դժվար թե տևեն:
Դիետաներ կայծակնային արդյունքով
Ամենաառողջն ու անառողջը քաշի կտրուկ նիհարումն է: Եթե դուք սկսում եք դիետա, որը խոստանում է 6 օրվա ընթացքում կորցնել 5 ֆունտ, ապա ավելի լավ է հրաժարվեք: Արդյունքն իսկապես կարող է լինել սա, բայց ձեր առողջությունը կվտանգվի. Նյութափոխանակությունը դանդաղելու է, և դիետայից հետո դուք անպայման կբռնեք յո-յոյի էֆեկտը:
Դիետաներ, որոնք ներառում են մի քանի սնունդ
Dietանկացած դիետա, որը հիմնված է մեկ կամ մի քանի սննդի վրա, չի կարող անվնաս լինել: Մարմնին ամեն ինչ պետք է փոքր համամասնություններով: Այդ պատճառով Դուկանի սննդակարգը հանդիպել է շատ հակառակորդների: Միայն միս երկար ուտելը կարող է մշտական վնաս հասցնել ուղեղին և ամբողջ մարմնին: Եթե ձեր մարմնին չտրամադրեք այն ամենը, ինչ իրեն անհրաժեշտ է, այն կսկսի քանդվել ՝ մազաթափություն, չոր մաշկ, կոտրված եղունգներ և այլն:
Դիետան հավելումներով
Դիետաները, որոնք պահանջում են սննդային հավելանյութ, առավել հաճախ արվում են հավելումը գովազդելու համար: Proteinիշտ է, սպիտակուցի ցնցման մեջ ոչ մի վատ բան չկա, բայց այդ ժամանակից ի վեր քիմիական արդյունաբերության բոլոր մյուս ապրանքները անցանկալի են, եթե ցանկանում եք նիհարել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուտելու ամենավնասակար սովորությունները
Ամուսնացնել. ուտելու ամենավնասակար սովորությունները անընդհատ ուտելն է `դա հանգեցնում է այն փաստի, որ դուք սկսում եք աննկատելիորեն ուտել: Արյան մեջ շաքարի մակարդակը պահպանելու համար ոչ մի վատ բան չկա ուտելու արանքում մի փոքր ուտելու մեջ: Բայց եթե միրգ կամ բանջարեղեն կամ առողջ սնունդ ուտելու փոխարեն, դուք պարզապես կուլ եք տալիս ձեզ ընկած սնունդը կես ժամվա ընթացքում, շուտով կկորցնեք ձեր սովորական ռիթմը:
Ամենավնասակար ճարպային միսը
Բոլորը, հատկապես մարզիկները և դիետաները, գիտեն այդ սպառումը ճարպային միս վնասակար է Այնուամենայնիվ, հարց է առաջանում, թե ինչու է դա այդպես որոնք միս են համարվում ճարպոտ և որը մենք պետք է գերադասենք մյուսներից: Ահա մի քանի գաղափարներ այն մասին, թե ինչ միս ներառեք ձեր ընտրացանկում.
Բուլղարացիների մենյուի ամենավնասակար սնունդը
Մեր տատիկն ու պապիկն օժտված են երկարակեցությամբ և առողջությամբ ՝ անցյալում ուտելու եղանակի պատճառով: Ամենայն հավանականությամբ, մեզանից շատերը չեն կարողանա կրկին ապրել իրենց ծերությունը `առանց մտածելու մեր սեղանին դրած սննդի պատճառով: Բուլղարացիների ուտելու եղանակի փոփոխությունն ավելի քան ակնհայտ է, բայց, ցավոք, դա լավ ուղղությամբ չէ:
Թունավոր նյութերի ամենավնասակար աղբյուրները
Վնասակար տոքսիններ որոնք կարող են աղտոտել մեր մարմինը ավելին են, քան մենք կարծում ենք: Նրանցից շատերի համար մենք չենք կասկածում կամ ավելի ճիշտ չգիտենք, որ դրանք պարունակվում են ամենասովորական առօրյա իրերի մեջ: Անխուսափելիորեն մենք թվերի չենք հանդիպում թունավոր նյութեր ամեն օր կարևորն այն չէ, որ չափազանցեն:
Ամենավնասակար սնունդը քնելուց առաջ
Շատերը սիրում են ուտել, երբ գիշերը վեր են կենում: Այս սովորությունը ձեռք է բերվում հիմնականում ուսանողական տարիներին, երբ ստիպված ես ուշ սովորել, իսկ ուղեղը ՝ ուտել: Երիտասարդության ժամանակ նյութափոխանակությունն այնքան լավ է, որ նույնիսկ գիշերային սեղանները չեն ազդում կազմվածքի վրա:
