2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պարզվել է, որ քիմիական ռեակցիաները տեղի են ունենում մեր արյան խմբի և մեր ընդունած սննդի միջև: Դրա հիմնական պատճառը լեկտինների մեջ է, որոնք սննդի մեջ պարունակվող բուսական ծագման սպիտակուցներ են: Դրանք երբեմն անհամատեղելի են մեր օգտագործած սննդի հետ:
Լեկտինների մոտ 95% -ը դուրս է գալիս մեր իմունային համակարգի միջոցով, բայց մնացած 5% -ը մտնում է մարմին և խաթարում որոշ օրգանների բնականոն աշխատանքը: Արդյունքը `նյութափոխանակության դանդաղեցում, քաշի ավելացում և նույնիսկ հիվանդություններ:
Eroրո արյան խումբ
Մարդկանց մոտ այն ունի ստամոքսի թթվայնության բարձրացում, ինչը նախապայման է մսի հեշտ մարսման համար: Խորհուրդ չի տրվում այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են հատիկաընդեղենը, հացը և հացահատիկը, կաղամբը, բրյուսելյան ծիլերը, ծաղկակաղամբը: Դրանք ձեզ համար ոչ պիտանի են, քանի որ ճնշում են վահանաձեւ գեղձի հորմոնների արտազատումը, ինչը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և հանգեցնում վերևում օղակների տեղադրմանը: Լոբազգիները պարունակում են լեկտին, որը նստում է մկանային հյուսվածքի մեջ և դրանք դարձնում անկարող և անտանելի վարժությունների համար: Հետեւաբար, արյան խմբի 0 ունեցող մարդիկ ինտենսիվ վարժությունների կարիք ունեն:
Արյան խումբ A
Եթե դուք այս արյան խմբին եք պատկանում, բուսակերությունը ձեզ համար լավագույնն է: Եթե միս և ավելի թունավոր սնունդ չեք օգտագործում, հեշտությամբ կսկսեք նիհարել և նույնիսկ ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը: Տեղական արտադրանքն ուտելը միայն ավելորդ ծանրաբեռնվածություն է պատճառում ձեր մարմնին, որի արդյունքում դուք հոգնածություն ու ուժասպառություն եք զգում: Ընկույզներն ու սերմերը կարող եք ուտել ըստ ցանկության, քանի որ դրանք հարուստ են բուսական սպիտակուցներով: Այստեղ նույնպես լոբազգիները հակացուցված են: Դրանք ինսուլինի արտադրության անկում են առաջացնում, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և նույնիսկ շաքարախտի: Կերեք շատ բանջարեղեն, բայց պակաս կաթնամթերք, քանի որ դրանք դանդաղեցնում են ձեր մարսողությունը:
Արյան խումբ B:
Ձեր հիմնական թշնամին լեկտիններն են, և դրանք առատորեն հայտնաբերվում են եգիպտացորենի, ոսպի, քնջութի սերմերի, գետնանուշների և այլնի մեջ: Եթե չափազանց շատ եք այդ սնունդով, դուք կզգաք հոգնածություն և ուժասպառություն և կդանդաղեցնեք նյութափոխանակությունը: Սնձան, որը պարունակվում է ցորենի սերմերի և ամբողջական ձավարեղենի մեջ, նույնպես խորհուրդ չի տրվում, ինչպես նաև հավի միսը `բարձր լեկտին պարունակության պատճառով:
Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք օվկիանոսի ձկների, կաթնամթերքի, մրգերի, բանջարեղենի վրա: Վերացրեք ձեր ընտրացանկից բոլոր տեսակի ընկույզներն ու աշորաները, քանի որ դրանք կարող են արյան և քաշի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Լոլիկը նյարդայնացնում է ձեր ստամոքսը:
Արյան խումբ AB
Ձեր մարմնի համար օգտակար սպիտակուցներ կարող եք ստանալ tofu- ից, քանի որ, օրինակ, հավը լավ չի հանդուրժվում: Այն և դրանում պարունակվող լեկտինները գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը: Կաթնամթերքը ձեր մարմնի հավատարիմ դաշնակիցն է, բայց զգուշորեն մոտեցեք ընկույզին և մի չափազանցեք այն: Եթե ունեք արյան խումբ AB, բացառեք մակարոնեղենն ու մակարոնեղենը ձեր ուտելիք սովորույթներից, բայց շեշտը դնեք մեծ քանակությամբ բրնձի վրա: Այս տեսակի արյան խմբի ներկայացուցիչներն ունեն ավելի թույլ իմունային համակարգ, որը կարելի է կերակրել բազմաթիվ մրգերով և բանջարեղենով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ թեյ խմել ըստ ձեր արյան խմբի
Ձմեռը սեզոն է, երբ մենք ամենաշատը թեյ ենք խմում, և ընտրությունն այնքան մեծ է: Բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ արյան խումբը սերտ կապ ունի սննդի հետ: Խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան սնունդ, որոնք կարող են նվազեցնել մարդու կենսագործունեությունը և այն, ինչը կարող է ավելացնել այն:
Nutritionիշտ սնուցում ՝ ըստ արյան խմբի
Բացի հազարավոր այլ եղանակներից, որոնք կարող եք պարզել, թե որ սնունդը ձեզ համար հարմար է, այն կարող է արվել նաև ձեր արյան խմբի օգնությամբ: Տարբեր խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան առաջարկվող ապրանքներ և շատ ցանկալի ապրանքներ `սպառելուց խուսափելու համար:
Սնուցում ըստ արյան խմբի
Դասակարգումը մարդու արյունը բաժանում է A, B տիպեր, AB տիպեր և O տիպեր: Նրանցից յուրաքանչյուրն ավելի ենթակա է որոշ հիվանդությունների, քան մյուսները: Գոյություն ունեն համապատասխան արյան խմբերի համար հարմար որոշակի սնունդ, որոնք կօգնեն կանխարգելմանը:
Դիետա արյան B խմբի համար
B խմբի արյան խումբ ունեցող մարդկանց բնութագրերը տարբերվում են այլ խմբից, քան 0 կամ A խմբով մարդիկ: Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների, B խմբի մարդիկ ենթակա են տարբեր հիվանդությունների, պետք է տարբեր սնունդ ուտեն և մարզվեն բոլորովին այլ մակարդակի վրա:
Հինգ ապրանք յուրաքանչյուր օրվա համար `մեզ առողջ պահելու համար
Ձմեռը միշտ ոչնչացնում է մեր անձեռնմխելիությունն ու ուժը, ուստի ցուրտ օրերին մենք պետք է ուտենք հատուկ ձևով, կարծում են ամերիկացի սննդաբանները: Մեզ անհրաժեշտ բոլոր նյութերը կարելի է ձեռք բերել մի քանի ապրանքներից: Դրանք կարող են ներառվել ամեն օր մեր ընտրացանկում:
