2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դասակարգումը մարդու արյունը բաժանում է A, B տիպեր, AB տիպեր և O տիպեր: Նրանցից յուրաքանչյուրն ավելի ենթակա է որոշ հիվանդությունների, քան մյուսները: Գոյություն ունեն համապատասխան արյան խմբերի համար հարմար որոշակի սնունդ, որոնք կօգնեն կանխարգելմանը: Եթե դրանք համապատասխանենք, կարող ենք ընդհանուր առմամբ լավ առողջության հասնել:
Արյան խումբ Ա. Այս խմբի մարդիկ հիմնականում բուսակեր են: Նրանք ունեն խոցելի իմունային համակարգ, նուրբ մարսողական համակարգ, որը չի «սիրում» միս, ցորենի ալյուր, կաթ: Առաջարկվում է բուսական դիետա, հարուստ հացահատիկային հացահատիկային մշակաբույսերով
Meatովամթերք, բանջարեղեն, լոբի, հացահատիկային մշակաբույսեր, սոյայի սնունդ, ընկույզ և մրգեր (ներառյալ չոր) օգտակար են մսի, հատկապես երշիկների և կաթնամթերքի հաշվին:
Հանգստացնող ֆիզիկական գործողությունները, ինչպիսիք են յոգան, հեծանվավազքը, լողը, արշավը լավ արտացոլված են:
Արյան խումբ Բ. Այս խմբի համար նվազագույն սահմանափակումներ կան: Կերեք ավելի շատ միս, ձուկ, կաթնամթերք, ձիթապտուղ, ձու, հատիկաընդեղեն և հացահատիկային մշակաբույսեր, մրգեր և բանջարեղեն (բացառությամբ լոլիկի): Խուսափեք գետնանուշից, եգիպտացորենից, հնդկացորենից, ոսպից `դրանք ազդում են նյութափոխանակության վրա:
Առաջարկվող ֆիզիկական գործունեությունն է արշավը, թենիսը և լողը:
Արյան խումբ AB. Ներառված է սննդի լայն տեսականի: Միսը, ծովամթերքը, կաթնամթերքը, լոբին, մրգերը և կանաչ բանջարեղենը լավագույնն են ձեզ համար: Խորհուրդ չի տրվում կարմիր միս, եգիպտացորեն:
Այս արյան խմբում գտնվող մարդիկ հակված են սրտի հիվանդությունների և սակավարյունության:
Արյան խումբ 0. Ենթադրվում է, որ այս արյան խմբով մարդկանց մարսողական համակարգը կարող է վերամշակել և ուտել բարձր սպիտակուցային սնունդ, միս, ձուկ, մրգեր և բանջարեղեն:
Seովամթերքը, կարմիր միսը, սպանախը և բրոկկոլին լավն են: Սահմանափակեք հացահատիկային ու հատիկաընդեղենը, կաղամբը, ծաղկակաղամբը, սմբուկը, կարտոֆիլը: Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից և սուրճից: Դրանք կարելի է փոխարինել թեյով: Առաջարկվում են այնպիսի խոտաբույսեր, ինչպիսիք են անանուխը և լինդը:
Ըստ գիտնականների, զրոյական արյան խումբ ունեցող մարդիկ ունեն ուժեղ իմունային համակարգ և շատ ակտիվ վահանաձեւ գեղձ, դժվար է հարմարվել շրջակա միջավայրի և սննդակարգի փոփոխություններին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ թեյ խմել ըստ ձեր արյան խմբի
Ձմեռը սեզոն է, երբ մենք ամենաշատը թեյ ենք խմում, և ընտրությունն այնքան մեծ է: Բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ արյան խումբը սերտ կապ ունի սննդի հետ: Խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան սնունդ, որոնք կարող են նվազեցնել մարդու կենսագործունեությունը և այն, ինչը կարող է ավելացնել այն:
Nutritionիշտ սնուցում ՝ ըստ արյան խմբի
Բացի հազարավոր այլ եղանակներից, որոնք կարող եք պարզել, թե որ սնունդը ձեզ համար հարմար է, այն կարող է արվել նաև ձեր արյան խմբի օգնությամբ: Տարբեր խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան առաջարկվող ապրանքներ և շատ ցանկալի ապրանքներ `սպառելուց խուսափելու համար:
Դիետա արյան B խմբի համար
B խմբի արյան խումբ ունեցող մարդկանց բնութագրերը տարբերվում են այլ խմբից, քան 0 կամ A խմբով մարդիկ: Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների, B խմբի մարդիկ ենթակա են տարբեր հիվանդությունների, պետք է տարբեր սնունդ ուտեն և մարզվեն բոլորովին այլ մակարդակի վրա:
Առողջության մենյու ըստ արյան խմբի
Բոլորի դիետան տարբեր է ՝ կախված գենից: Արյան խումբը սերտորեն կապված է սննդի հետ: Յուրաքանչյուր խմբի համար կան ապրանքներ, որոնք կարող են բարձրացնել նրա կենսագործունեությունը կամ հակառակը ՝ վնասել դրան: 0 խումբ Սա մեր հայտնի արյան խմբերից առաջինն է, որը գիտությունը հաստատել է, որ այն գոյություն է ունեցել Cro-Magnons- ի շրջանում:
Ինչից մենք քաշ ենք հավաքում ըստ արյան խմբի
Դալի արյան խումբը ազդում է մեր քաշի վրա ? Կա՞ նաև որոշակի սնունդ որը մենք պետք է ուտենք ըստ նրա: Ո՞ր մարզաձեւի վրա պետք է կենտրոնանանք ՝ ելնելով մեր արյան խմբից: Հենց այս խնդիրներին մենք կանդրադառնանք այս հոդվածում: Անգլիայի և ԱՄՆ-ի տարբեր գիտնականների, կենսաբանների և սննդաբանների մի շարք ուսումնասիրություններ ապացուցում են, որ մեր արյան խումբը ազդում է մեր քաշի վրա:
