2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորի դիետան տարբեր է ՝ կախված գենից: Արյան խումբը սերտորեն կապված է սննդի հետ: Յուրաքանչյուր խմբի համար կան ապրանքներ, որոնք կարող են բարձրացնել նրա կենսագործունեությունը կամ հակառակը ՝ վնասել դրան:
0 խումբ
Սա մեր հայտնի արյան խմբերից առաջինն է, որը գիտությունը հաստատել է, որ այն գոյություն է ունեցել Cro-Magnons- ի շրջանում: Մինչ օրս դա ամենատարածվածն է: Այս արյան խմբով մարդիկ ունեն ուժեղ իմունային և մարսողական համակարգ:
Հին ժամանակներում, ըստ գիտնականների, դա նրանց թույլ էր տալիս ավելի հեշտ գոյատևել, քանի որ այդ ժամանակ սննդի հիմնական աղբյուրը միսն էր: 0 արյան խումբ ունեցող մարդու մարմնում կա շատ ստամոքսաթթու: Այն կարող է մսից հանել սննդանյութերի առավելագույն քանակը: Մարդկանց այս տեսակ պայմանականորեն անվանում են «որսորդներ»:
A խումբ
Արյան խումբ ունեցող մարդկանց իմունային համակարգը, որոնք հայտնվել են Քրիստոսից 25-15 հազար տարի առաջ, նրանց թույլ է տվել պայքարել մարդկանց մեծ բազմության մեջ տարածվող վարակների և բակտերիաների դեմ, որոնք ավելի ու ավելի են բնորոշվում քաղաքակրթություններին:
Մարմնի սպիտակուցի կարիքը բավարարվել է տարբեր հացահատիկային մշակաբույսերի և ձկների հաշվին: Այդ պատճառով մարդկանց այս տեսակն անվանում են նաև ֆերմեր:
B խումբ
Այս արյան խմբով մարդիկ հայտնվել են Քրիստոսից 15-10 հազար տարի առաջ: Նրանց անվանում են քոչվոր: Նրանք հիմնականում օգտագործում էին կաթ և այն ամենը, ինչ կարող էին գտնել ճանապարհին: Քանի որ այդ մարդիկ կուտակել են «որսորդների» և «ֆերմերների» իմունային և մարսողական համակարգի շատ որակներ, նրանց մարմինները համարվում են ավելի դիմացկուն:
AB խումբ
Մարդկության պատմության ընթացքում գոյություն է ունեցել ընդամենը 3 արյան խումբ, մինչև 10-15 դար առաջ չկար AB խումբ: Այսօր դա բավականին հազվադեպ է:
Այն հաճախ անվանում են «առեղծված», քանի որ այս փոփոխության պատճառները գիտությանը դեռ անհայտ են: Հնարավոր բացատրություններից մեկն այն է, որ խմբի լիարժեք զարգացումը դեռ տեղի չի ունեցել:
Պարզվել է, որ կարմիր արյան բջիջները (էրիթրոցիտներ) պարունակում են նյութեր, որոնք հանգեցնում են դրանց միացմանը, որոնք կոչվում են հեմագլյուտինոգեններ: Նրանք բաժանվում են A և B:
Տարբեր մարդկանց մոտ դրանք լինում են առանձին, միասին կամ ամբողջովին բացակայում են ՝ այդպիսով որոշելով անձի պատկանելությունը այս կամ այն արյան խմբին: Օրինակ, 0 արյան խմբի էրիթրոցիտները չեն պարունակում այդպիսի նյութեր, A և B պարունակում են 1 նյութ, իսկ AB խմբի էրիթրոցիտները ՝ 2:
Եթե ունեք AV արյուն, ապա պետք է համատեղեք նախորդ երկու խմբերի առաջարկությունները: Լավագույն դիետան հիմնականում բուսական է ՝ փոքր քանակությամբ մսով և կաթնամթերքով:
Ի՞նչ ուտել ըստ արյան խմբի:
Միս
Արյան խումբ 0 - առանց սահմանափակումների
Արյան խումբ A - հիմնական «միսը» պետք է լինի սոյայի ալբումինը: Հավը պետք է ուտել շատ հազվադեպ, այլ ոչ թե որպես հիմնական ուտեստ
Արյան խումբ B - հավը հակացուցված է: Թռչնամսի կրծքի հատվածը պարունակում է ռեկտին, ինչը կարող է հանգեցնել ինսուլտի
Արյան խումբ AB - միսը պետք է սպառվի փոքր չափաբաժիններով
Ձուկ
Արյան խումբ 0 - առանց սահմանափակումների
Արյան խումբ A. Խուսափեք սպիտակ մսով ձկներից (բծախնդրություն, հալյաբուտ, սրվակ
Արյան խումբ B - փափկամարմինները կտրականապես հակացուցված են:
Արյան խումբ AB - խուսափեք սպիտակ մսով և խեցեմորթով ձուկ ուտելուց
Կաթնամթերք և ձու
Արյան խումբ 0 - դեռ ավելի լավ է սպիտակուցներ ստանալ այլ աղբյուրներից: Պանիր ուտելը լավ չէ, իսկ ձվերը կարելի է օգտագործել շաբաթական 3-4 անգամ
Արյան խումբ A - գրեթե բոլոր կաթնամթերքները խորհուրդ չեն տրվում: Փոքր քանակությամբ կարող եք ուտել մածուն, յուղազերծ կրեմ: Ձու - երբեմն բացառիկ
Արյան B խումբ - ոչ մի սահմանափակում
Արյան խումբ AB - հիմնականում մածուն, յուղազերծ կրեմ
Հացահատիկային
Արյան խումբ 0 - բացառությամբ ցորենի, վարսակի ալյուրը անցանկալի է:Չկան հացահատիկներ, որոնք հատկապես օգտակար են այս խմբի համար
Արյան խումբ A - սահմանափակել բլղուրը և հացահատիկային մշակաբույսերը, մասնավորապես ցորենը, օգտագործել հացահատիկային արտադրանք
Արյան խումբ B - ամենալավն է խուսափել տարեկանից և եգիպտացորենից
Արյան խումբ AB - սահմանափակել ցորենի և եգիպտացորենի օգտագործումը
Բանջարեղեն
Արյան խումբ 0 - ձեռնպահ մնալ կաղամբից: Սահմանափակեք սնկերի, կարտոֆիլի, սմբուկի օգտագործումը
Արյան խումբ A - Սահմանափակեք լոլիկը, կարտոֆիլը, կաղամբը, եգիպտացորենը
Արյան խումբ B - անջատեք լոլիկը և սահմանափակեք եգիպտացորենը ձեր ընտրացանկում
Արյան խումբ AB - անջատեք լոլիկը
Մրգեր
Արյան խումբ 0 - ձեռնպահ մնալ ձմերուկից, նարինջից, մանդարինից և ելակից
A, AB արյան խմբեր - խուսափեք նարինջներից և բանաններից
Արյան B խումբ - ձեռնպահ մնալ ամսաթվերից և նռաններից
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ թեյ խմել ըստ ձեր արյան խմբի
Ձմեռը սեզոն է, երբ մենք ամենաշատը թեյ ենք խմում, և ընտրությունն այնքան մեծ է: Բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ արյան խումբը սերտ կապ ունի սննդի հետ: Խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան սնունդ, որոնք կարող են նվազեցնել մարդու կենսագործունեությունը և այն, ինչը կարող է ավելացնել այն:
Nutritionիշտ սնուցում ՝ ըստ արյան խմբի
Բացի հազարավոր այլ եղանակներից, որոնք կարող եք պարզել, թե որ սնունդը ձեզ համար հարմար է, այն կարող է արվել նաև ձեր արյան խմբի օգնությամբ: Տարբեր խմբերից յուրաքանչյուրի համար կան առաջարկվող ապրանքներ և շատ ցանկալի ապրանքներ `սպառելուց խուսափելու համար:
Սնուցում ըստ արյան խմբի
Դասակարգումը մարդու արյունը բաժանում է A, B տիպեր, AB տիպեր և O տիպեր: Նրանցից յուրաքանչյուրն ավելի ենթակա է որոշ հիվանդությունների, քան մյուսները: Գոյություն ունեն համապատասխան արյան խմբերի համար հարմար որոշակի սնունդ, որոնք կօգնեն կանխարգելմանը:
Դիետա արյան B խմբի համար
B խմբի արյան խումբ ունեցող մարդկանց բնութագրերը տարբերվում են այլ խմբից, քան 0 կամ A խմբով մարդիկ: Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների, B խմբի մարդիկ ենթակա են տարբեր հիվանդությունների, պետք է տարբեր սնունդ ուտեն և մարզվեն բոլորովին այլ մակարդակի վրա:
Ինչից մենք քաշ ենք հավաքում ըստ արյան խմբի
Դալի արյան խումբը ազդում է մեր քաշի վրա ? Կա՞ նաև որոշակի սնունդ որը մենք պետք է ուտենք ըստ նրա: Ո՞ր մարզաձեւի վրա պետք է կենտրոնանանք ՝ ելնելով մեր արյան խմբից: Հենց այս խնդիրներին մենք կանդրադառնանք այս հոդվածում: Անգլիայի և ԱՄՆ-ի տարբեր գիտնականների, կենսաբանների և սննդաբանների մի շարք ուսումնասիրություններ ապացուցում են, որ մեր արյան խումբը ազդում է մեր քաշի վրա:
