Պրաս - շատ օգտակար բանջարեղեն:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Տանտերերը հաճախ մտածում են, թե ինչ պատրաստել ընթրիքի համար: Բանջարեղենով ուտեստները, հավը, ձուկը, կոլոլակները և հացահատիկային մշակաբույսերը առավել հաճախ օգտագործվում են: Caաղկակաղամբը, պրասը, սպանախը և կաղամբը ամենից հաճախ եփում են `տապակած կամ կաթսա և շատ օգտակար են:

Պրասը բնության շատ օգտակար նվեր է: Այս բանջարեղենի միջոցով դուք կպատրաստեք մի շարք համեղ ուտեստներ և կպաշտպանեք ձեզ հիվանդություններից:

Պրասը սպառում են տարբեր ձևերով: Այն հեշտությամբ աճեցվում է տարբեր կլիմայական պայմաններում: Ձմռան սեզոնին զանգվածաբար հայտնվում է շուկաներում: Սոխին մոտ բույսերի տեսակ է:

Ի՞նչ օգուտներ ունի պրաս ուտելը:

- Այս կանաչը հարուստ է մանրաթելերով, վիտամիններով, ածխաջրերով և սպիտակուցներով:

- հեշտացնում է մարսողական համակարգը և մարսողությունը, ապահովում է հարմարավետ մարսողություն.

- մանրաթելերի պարունակության պատճառով կանխում է փորկապությունը.

- obարպակալման հակված մարդիկ կարող են ապահով կերպով այն սպառել: Դիետաներում այն օգտագործվում է մեծ քանակությամբ: Թույլ է տալիս հեռացնել լրացուցիչ ֆունտերը;

- Կան նաև օգուտներ շնչառական համակարգի համար.

- պաշտպանում է երիկամներն ու լյարդը.

- պաշտպանում է մրսածությունից, հազից, գրիպից, բրոնխիտից և բորբոքումից.

- Այն կարգավորում է արյան շրջանառությունը.

- հավասարակշռում է խոլեստերինը.

- կանխում է արտրիոսկլերոզը.

- բացում է ախորժակը, հատկապես եթե այն թարմ է սպառվում;

- պաշտպանում է միզուղիները.

- Օգնում է հիվանդությունների բուժմանը, ինչպիսիք են սինուսիտը.

- Այն նաև օգտակար է հոդատապի դեմ;

- լավ և օգտակար սակավարյունության ժամանակ;

- ֆոլաթթվի լավ աղբյուր;

- կանխում է շագանակագեղձի քաղցկեղի և հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը.

- կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը.

Պրաս կողմնակի բարդություններ չկան, բայց, այնուամենայնիվ, չպետք է գերագնահատել:

Պրասի մեկ բաժինը պարունակում է 155 կալորիա: