2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Դուք կռահեցիք, որ պաղպաղակը, ելակը, պանիրը կամ լոլիկը կարող են լինել ձեր պատճառը սննդային թունավորում.
Տանտերերը պետք է շատ զգույշ լինեն սնունդը վերամշակելիս, քանի որ թվացյալ անվնաս պատրաստման հարցում մենք հեշտությամբ կարող ենք խնդիրներ ունենալ:
Ահա խոհանոցում թույլ տված մի քանի սխալներ, որոնք կարող են բավականին վտանգավոր լինել:
1. Պանրի ոչ պատշաճ պահպանում
Տանը մենք կարող ենք հեշտությամբ թունավորվել վատ պահվող պանիրներից: Փչացած և վատ պանիրը նույնիսկ կապված է սալմոնելլայի հետ: Շատ դեպքերում դա կարող է հղի կանանց նետել, ուստի բժիշկներն արգելում կամ սահմանափակում են հղի կանանց փափուկ պանիրների օգտագործումը:
2. Վատ լվացված բանջարեղեն
Հաճախ մարդիկ սխալվում են ՝ լավ լվացած բանջարեղեն և միրգ ուտելով, ինչը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել ձեզ վարակվելու տարբեր բակտերիաներով և մանրեներով: Հետևաբար, ամեն անգամ երբ մրգեր և բանջարեղեն եք բերում տուն, համոզվեք, որ դրանք լավ մաքրված և լվացված են, այնպես որ վստահ կլինեք, որ դրանց վրա այլևս վտանգավոր բան չի մնացել, որը կարող է վտանգել ձեր առողջությունը սպառման ընթացքում:
3. Համեղ սունկ - լուրջ մարդասպաններ
Երբեք թույլ մի տվեք ինքներդ սնկով ուտել, որը քաղում են մարդիկ, ովքեր այդ համեղ ուտեստների գիտակները չեն: Բանջարեղենի այս տեսակը ցանկալի է ձեռք բերել հուսալի աղբյուրներից: Գրեթե բոլոր տեսակի սնկերը այժմ հեշտությամբ հասանելի են շուկայում, ուստի ավելի լավ է ռիսկի չդիմել:
4. Հատապտուղներ, ազնվամորի - tsyklospora
Saայկլոսպորան մանրե է, որն առաջացնում է լուծ, ցաներ և ջրազրկում: Այս մանրէը տարածված է այնպիսի մրգերի վրա, ինչպիսիք են ազնվամորին և ելակը, ուստի `նորից լավ լվանալ ուտելուց առաջ:
5. Համեղ ոստրեներ
Մեկը բավականին համեղ է ու վտանգավոր սնունդ, Դա վտանգավոր է գլոբալ տաքացման պատճառով: Դա աշխարհի մեծ ջրամբարներում ջրերի տաքացումն է, որը նպաստում է ոստրեների միկրոօրգանիզմների զարգացմանը և դրանք վտանգ են դառնում մեզ համար: Հետաքրքիր փաստ է այն, որ թագավորական ընտանիքի անդամներին արգելվում է ծովամթերք օգտագործել հենց այդ պատճառով, դրանք կարող են շատ վտանգավոր լինել, և ոչ ոք չի ցանկանում, որ թագավորական ընտանիքի անդամը թունավորվի: Մենք թագավորական ընտանիքի անդամ չենք, բայց նրանց նման մենք պետք է զգույշ լինենք այս մթերքներն օգտագործելիս, քանի որ դրանից հետո իսկապես կարող ենք զղջալ դրա համար:
6. Մրգեր և բանջարեղեն փաթեթում
Մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք խանութի ցանցում մենք գտնում ենք փաթեթավորված տեսքով, կարող են վտանգավոր լինել նաև մեր և մեր ընտանիքի համար, քանի որ նախքան դրանց փաթեթավորումը երաշխիք չկա, թե որքան և երբ են դրանք պահվել: Զգույշ եղիր. Ընտրեք թափանցիկ փաթեթավորմամբ նորերը, որոնք հնարավոր է գոնե մասամբ ստուգել:
Ի վերջո, երբ ամեն ինչ լավ է եփված / թխված, լվացված և անվտանգ ծագմամբ, դա գաղափարն ավելի անվտանգ է մեզ համար և մեր ընտանիքի առողջության համար: Եվ մի մոռացեք միշտ կարդալ ձեր գնած ապրանքների պիտակները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա այն վնասակար կերակուրները, որոնք պետք է լինեն մեր ցանկում:
Երբեք չի կարելի հաստատ իմանալ, թե որ մթերքներն են վնասակար, որոնք ՝ ոչ: Նոր հետազոտությունների լույսի ներքո անհատական արտադրանքի, բաղադրիչների և խոտաբույսերի վերաբերյալ ուղեցույցներն ու առաջարկությունները անընդհատ փոխվում են: Անգամ մասնագետներն այժմ շփոթված են իրենց խորհուրդներում, երբ խորհուրդ են տալիս ինչ ուտել, ինչը ՝ ոչ:
Սննդամթերքները, որոնք առավել հաճախ տհաճ գազ են առաջացնում
Ձմեռ է, բայց պարզվում է, որ ձմեռային տիպիկ ուտեստների մեծ մասը հենց դա է տհաճ գազերի պատճառ որոնք հայտնվում են դրանց սպառումից հետո: Այս առումով, այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք ոչ միայն այն կերակուրները, որոնք չպետք է չափազանցեք ձմռանը, այլ նաև այլ սեզոններում, քանի որ դրանք փքվածության և դրան հարակից գազերի հիմնական մեղավորն են:
Ահա այն կերակուրները, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել առանց անհանգստանալու
Առողջ սնունդը չափազանց կարևոր է առողջ լինելու համար: Կարևոր է նաև մեր ֆիզիկական վիճակը պահպանելու համար: Հավասարակշռված դիետան այս ամենի բանալին է: Դիետա պլան պատրաստելիս սնունդը փոխարինվում է, իսկ ոմանց քանակն իջնում է մյուսների հաշվին:
Որո՞նք են այն կերակուրները, որոնք մեզ հոգնեցնում են:
Սնուցումը գործընթաց է, որից հետո մեր մարմինը լիցքավորվում է էներգիայով, և մենք սովորաբար մեզ ավելի թարմացած պետք է զգանք: Այնուամենայնիվ, նկատե՞լ եք, թե ինչպես ենք մենք ուտելուց հետո էլ ավելի հյուծված զգում: Այս երեւույթը տրամաբանական բացատրություն ունի.
Ահա այն կերակուրները, որոնք ավելի երկար կհագեցնեն ձեր սովը
Կան մթերքներ, որոնք երկար ժամանակ հագեցնում են և իրենց հետ շատ կալորիաներ չեն տանում: Սա նրանց դարձնում է առողջ ապրելակերպի լավագույն ընկերներ: Որոշ ապրանքների կալորիաները հեռու են դատարկ լինելուց: Սա այն հիմնական բանն է, որ դուք պետք է սովորեք, եթե ցանկանում եք նիհարել: