2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կան մթերքներ, որոնք երկար ժամանակ հագեցնում են և իրենց հետ շատ կալորիաներ չեն տանում: Սա նրանց դարձնում է առողջ ապրելակերպի լավագույն ընկերներ:
Որոշ ապրանքների կալորիաները հեռու են դատարկ լինելուց: Սա այն հիմնական բանն է, որ դուք պետք է սովորեք, եթե ցանկանում եք նիհարել: Ամառային օրերի մոտենալուն զուգընթաց գալիս է դիետաների սեզոնը: Դա խրախուսում է մեզ ավելի շատ առողջ սնունդ ուտել: Այնուամենայնիվ, դիետային դժվար է ընտելանալ, եթե ամբողջ ձմեռ ավելի շատ կալորիականությամբ սնունդ ենք օգտագործել:
Որպեսզի թույլ չտանք քաղցը հաղթահարել մեզ, կա միայն մեկ լուծում ՝ դրան ընդդիմանալը: Դա արվում է հագեցնող, բայց ցածր կալորիականությամբ մթերքների օգտագործման հետ: Տեսեք, թե ովքեր են նրանք:
Ոսպ
Այս գերծանր սնունդը ճանաչվել է դեռ հռոմեական ժամանակներից: Նախկինում բանակում գտնվող զինվորների ցանկի պարտադիր մասը, այսօր ապրանքը շուկայում առկա է ամբողջ տարվա ընթացքում: Բաղադրատոմսերի ընտրությունը հարուստ է և թույլ է տալիս սանձազերծել ձեր երեւակայությունը: Պատրաստեք ոսպ ապուրի, շոգեխաշածի, կոլոլակների և կարկանդակի մեջ և չեք փոշմանի:
Ավոկադո
Սուպեր հզոր, այն կատարյալ ընտրություն է սովի ժամանակ:
Ձուկ
Լավագույնն ու հագեցնողը կարմիր գույնն է `դրանում պարունակվող օմեգա ճարպաթթուների պատճառով:
Ձու
Որքան շատ ձու եք ուտում, հատկապես նախաճաշին, այնքան քիչ կալորիա եք ուտելու օրվա ընթացքում:
Վարսակի ալյուր
Դրանք ձեզ երկար ժամանակ կուշտ են պահում, բայց միայն այն ժամանակ, երբ դրանք պատրաստված են որակյալ հումքից:
Չիա
Ապագայի սնունդը սննդային լուրջ արժեք ունի, որը երկար ժամանակ կպահպանի ձեզ:
Յոգուրտ
Բարձր յուղայնությամբ մթերքը ՝ յոգուրտը լավ է ՝ առանց յուղազերծելու: Փաստորեն, յուղազերծված կաթը անցել է հատուկ բուժում, որը ոչնչացնում է կաթի սնուցիչներն ու սնուցիչները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա այն վնասակար կերակուրները, որոնք պետք է լինեն մեր ցանկում:
Երբեք չի կարելի հաստատ իմանալ, թե որ մթերքներն են վնասակար, որոնք ՝ ոչ: Նոր հետազոտությունների լույսի ներքո անհատական արտադրանքի, բաղադրիչների և խոտաբույսերի վերաբերյալ ուղեցույցներն ու առաջարկությունները անընդհատ փոխվում են: Անգամ մասնագետներն այժմ շփոթված են իրենց խորհուրդներում, երբ խորհուրդ են տալիս ինչ ուտել, ինչը ՝ ոչ:
Դա գալիս է գրիպի նման, բայց դա այդպես չէ: Ահա այն խոտաբույսերը, որոնք կբուժեն այն
Բուսական այս օգտակար բաղադրատոմսերը վերաբերում են համեմատաբար մեղմ հիվանդությանը, որը պայմանավորված է վիրուսներով, որոնք ոչ մի կապ չունեն գրիպի վիրուսի հետ, բայց առաջացնում են նման կլինիկական պատկեր և ախտանիշներ: 1. Խոտաբույսերի բաղադրատոմս `սեւ եղևնով և անանուխով անանուխի տերեւներ `25 գ սեւ մեծ ծաղիկներ - 25 գ երիցուկի ծաղիկներ - 25 գ մեծ տերլազարդ լինդենի ծաղիկներ - 25 գ Պատրաստման եղանակը.
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Ահա այն կերակուրները, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել առանց անհանգստանալու
Առողջ սնունդը չափազանց կարևոր է առողջ լինելու համար: Կարևոր է նաև մեր ֆիզիկական վիճակը պահպանելու համար: Հավասարակշռված դիետան այս ամենի բանալին է: Դիետա պլան պատրաստելիս սնունդը փոխարինվում է, իսկ ոմանց քանակն իջնում է մյուսների հաշվին:
Գարնանային հոգնածությունն այստեղ է: Ահա այն կերակուրները, որոնց հետ պայքարելու եք
Գարունն այստեղ է, և դրա հետ մեկտեղ գալիս է գարնանային հոգնածությունը: Բարեբախտաբար, առողջ սնունդը մեզ միշտ օգնում է հաղթահարել խնդիրը: Nutrientsիշտ ընտրված սննդանյութերը հարուստ սննդանյութերով և հանքանյութերով բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարմնի վրա:
