Սննդամթերքները, որոնք առավել հաճախ տհաճ գազ են առաջացնում

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ձմեռ է, բայց պարզվում է, որ ձմեռային տիպիկ ուտեստների մեծ մասը հենց դա է տհաճ գազերի պատճառ որոնք հայտնվում են դրանց սպառումից հետո:

Այս առումով, այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք ոչ միայն այն կերակուրները, որոնք չպետք է չափազանցեք ձմռանը, այլ նաև այլ սեզոններում, քանի որ դրանք փքվածության և դրան հարակից գազերի հիմնական մեղավորն են:

1. Լոբի և հատիկաընդեղեն

Չնայած դրանք ավելի շատ պատկանում են ձմեռային կերակուրներին, բայց ոչինչ չի խանգարում մեզ օգտագործել դրանք ամռանը: Եվ գիտե՞ք, թե ինչու են լոբու ապուրը շատերի կողմից կոչվում «երաժշտական» ապուր: Հենց դրա պատճառով գազեր որոնք հայտնվում են դրա սպառումից հետո: Այս տհաճ հետեւանքներից պաշտպանվելու համար կարևոր է եռացնելիս միշտ հրաժարվել առաջին երկու ջրերից:

Ոսպը և այլ լոբազգիները այս առումով ավելի նուրբ են ստամոքսի նկատմամբ, բայց դուք շատ չեք հետաձգի, եթե նետեք նրանց առաջին ջուրը: Երբ պատշաճ կերպով եփեք, դժվար թե ստամոքսի լուրջ խնդիրներ ունենաք: Չմոռանանք, որ ընդեղենը ամենաօգտակար մթերքներից է:

Լուսանկարը `Իլիանա Դիմովան

2. Կաղամբ

Այո, դա նաև ամենաօգտակար մթերքներից մեկն է և նույնիսկ առաջարկվում է դիետայի ընթացքում (մենք ձեզ հիշեցնում ենք կաղամբի հայտնի դիետայի մասին, որն օգտագործում են հիվանդանոցներում արագ քաշի կորստի համար), բայց անվիճելի փաստ է, որ գազ է առաջացնում, և հիմնականում թթու կաղամբի սպառումը: Մի հրաժարվեք դրանից և վայելեք այն, բայց ողջամիտ սահմաններում:

3. Կաթնամթերք

Դրանք «սեզոնային» չեն, բայց շատերի մոտ պակասում է լակտազա կոչվող ֆերմենտը, որն իր հերթին չի կարող բաժանել կաթնաշաքարը կաթում: Եթե գտնում եք, որ ընկնում եք այս մարդկանց խմբի մեջ, ապա ծայրաստիճան զգույշ եղեք ցանկացած կաթնամթերքի օգտագործման հետ կապված, և կարող եք նույնիսկ մոռանալ ձեր նախընտրած տարատորի մասին:

4. Բրոկկոլի

Մենք կարող ենք դրանք դասակարգել որպես աշնանային ապրանքներ, որոնք անգնահատելի են մեր մարմնի համար, բայց որոնք նույնպես չպետք է չափազանցենք: Պատճառն այն է, որ դրանք, պարզվում է, հաճախ են լինում գազերի առաջացման մեղավորը.

5. Սոխ

Այո, սոխը օգտագործվում է ինչպես ապուրների, այնպես էլ աղցանների մեջ և հիանալի հավելում է մեր հիմնական ուտեստների համար: Բայց եթե դուք ավելի զգայուն ստամոքս ունեք և պատրաստվում եք կարևոր գործնական հանդիպման, իհարկե լավ գաղափար չէ լանչի համար սոխով ապուր կամ շոգեխաշել: Ոչ միայն ձեր շունչը տհաճ կլինի ձեր զրուցակիցների համար, այլ նաև այն ամենը, ինչ ձեր մարմինը կզգա որպես «բույր»: Հատկապես գազեր.