2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նեղ կազմվածք ունենալու և միշտ առողջ լինելու համար հետևեք առողջ սննդի ավանդույթներին ամբողջ աշխարհից:
Հնդկացիները շեշտը դնում են բանջարեղենի ու համեմունքների վրա: Կծու կերակուրները արագացնում են նյութափոխանակությունը և օգնում ճարպերն այրելուն:
Հացահատիկային մշակաբույսեր ՝ ոսպն ու աքաղաղը, որոնք հնդիկներին սիրում են, պարունակում են քիչ ճարպ և շատ սպիտակուցներ, ինչը մեզ լիարժեք զգացողություն է ստեղծում: Ըստ Այուրվեդայի, հագեցածության գաղտնիքը սննդի մեջ է, որը պետք է խառնվի մի քանի համային տեսականի `քաղցր, թթու, աղի, դառը և կծու:
Ֆրանսիացի կանանց գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ նրանք համտեսում են համեղ և երբեմն յուղոտ նրբագեղություններ, բայց հետևում են հիմնական կանոնին. Մասերը պետք է փոքր լինեն: Առողջ լանչը ֆրանսիացիների համար իսկական ծես է, և այն նպաստում է առողջ սննդակարգին:
Japanապոնիան աշխարհում ճարպակալման ամենացածր մակարդակն ունի. Ճապոնացիների հինգ տոկոսից էլ պակասը ավելորդ քաշ ունի: Դա պայմանավորված է theագող արևի երկրում ավանդական սննդակարգով, որը բաղկացած է բրնձից, բանջարեղենից, թարմ ձկներից, սոյայից և շատ քիչ շաքարից և միսից:
Japaneseապոնացիները ուտում են մի շարք ապրանքատեսակներ, նրանք օրական սպառում են մինչև երեսուն տարբեր ապրանքներ: Նրանց խոսքով ՝ յուրաքանչյուր ուտեստ պետք է լինի գունեղ:
Japaneseապոնացիները իրենց դիետան սկսում են թեթև ապուրով, որը հագեցնում է մարմինը և թույլ չի տալիս գերագնահատել սպառված կալորիաների քանակը: Theապոնացիների կանոնն է վեր կենալ սեղանից, մինչ նրանք դեռ սոված են:
Միջերկրածովյան երկրներում շեշտը դրվում է բանջարեղենի, ձկների, հավի և լոբազգիների, ինչպես նաև ամբողջ հացահատիկի վրա: Այս դիետան ցածր կալորիականությամբ է, բայց հարուստ է տարբեր համային տեսականիով:
Միջերկրածովյան խոհանոցը բնութագրվում է ձիթապտղի յուղի օգտագործմամբ, որը հարուստ է չհագեցած ճարպերով և օգտակար է առողջության համար:
Իսլանդացիները հինգ անգամ ավելի շատ ձուկ են ուտում, քան աշխարհի ցանկացած այլ երկրում ապրող մարդիկ: Ձուկը հարուստ է էական ճարպաթթուներով, որոնք արգելափակում են մարմնում ճարպի առաջացումը և վերահսկում ախորժակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եկեք բացառիկ ձու ուտենք
Մեզանից շատերը հեշտությամբ կարգավորում են չինական ռեստորանի ձողիկներ և պիցցերիայում վարպետորեն գլորում են սպագետտի պատառաքաղի վրա: Բայց գիտե՞նք ինչպես նրբագեղորեն սպառել ձվերը: Կա չգրված ձվի պիտակ, որին խստորեն հետևում է յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է ներկայանալի տեսք ունենալ սեղանի շուրջ:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Այդ պատճառով եկեք ավելի շատ սամիթ ուտենք
Բաց կանաչ և անիսոնի բույրով սամիթը ուշադրության արժանի բանջարեղեն է: Այն կարելի է գտնել խանութներում ամբողջ տարվա ընթացքում, բայց դրա սեզոնը ամառ է: Միջերկրածովյան ծագմամբ այն լավ է համատեղվում այս շրջանի արտադրանքի հետ: Սամիթի գլուխը պետք է ավելի ծանր լինի, քան թվում է դրա չափի համար:
Եկեք քաղցրավենիք ուտենք Թխվածքաբլիթի համաշխարհային օրվա առթիվ:
Այսօր նշվում է Թխվածքաբլիթների համաշխարհային օր , Այս զարմանահրաշ քաղցրավենիքները կարելի է գտնել անհամար տատանումներով, այդ իսկ պատճառով դրանք առկա են յուրաքանչյուր երկրի խոհանոցում և երկրպագում են մեծերի ու փոքրերի կողմից: Թխվածքաբլիթների տոնը շատ տարածված չէ մեր երկրում, բայց մյուս կողմից այն նշվում է դիտարժան և շատ համեղ իրադարձություններով մի շարք երկրներում:
Եկեք հոյակապ ուտենք ՝ իտալերեն
Իտալական ոճն ու դասը միշտ ակնհայտ են: Բոտուշայի բնակիչների մեծ մասը կարծես թե գեղագիտության բնածին զգացողություն ունի բոլոր տարբերակներում, որտեղ այն կարող է գտնել կիրառում և արտացոլում: Իտալական բարքերն առած են ուտելու հարցում: Սեղանի շուրջ նստելը ուղեկցվում է արժեքավոր ծիսակատարության բոլոր նրբաճաշակությամբ, որը ժառանգված է կարծես դարեր շարունակ:
