2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առաջին բաներից մեկը, որ նկատում ենք ինչ-որ մեկին տեսնելիս, նրա ժպիտն է: Theպիտն այն է, որն առաջին հերթին մեզ ներկայացնում է ուրիշներին: Այդ պատճառով կարևոր է նրան գեղեցիկ պահել: Հմայիչ ժպիտի հիմքում ամուր և առողջ ատամներն են:
Ատամնաբուժական խնամքը, ատամնաբույժ այցելելը մարդկանց մեծամասնության համար ամենատհաճ բաներից են: Այդ պատճառով մենք պատրաստել ենք մի քանի ամբողջական կերակուրներ ՝ ձեզ ափսեներից և պարոդոնտիտից պաշտպանելու և ձեր ատամների առողջությունը հոգալու համար: Տեսեք ովքեր են նրանք ատամի մածուկ մեզ:
Հատապտուղներ
Ելակը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ և վիտամին C, այդ իսկ պատճառով դրանք բացառիկ են օգտակար սնունդ ատամների համար, Դրանք ունեն նաև բնական շերտազատող ազդեցություն, որը պաշտպանում է ատամնաքարերից և սպիտակեցնում ատամները: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ելակի չափից շատ չուտելը, քանի որ դա կարող է հակառակ ազդեցությունն առաջացնել:
Կաթնամթերք
Բացի մեր մարմնին կալցիում, կալիում և մագնեզիում տալուց և ոսկորներն ամրացնելուց, կաթնամթերքը չափազանց մեծ է օգտակար սնունդ ատամների համար մեզ Կաթը, օրինակ, օգնում է ատամների լավ հանքայնացմանը ՝ մասնակցելով ապատիտ բյուրեղի ձևավորմանը: Բացի այդ, դա նվազեցնում է ջրածնի սուլֆիդի քանակը, որը բերանի տհաճ հոտի հիմնական աղբյուրն է: Պանիրը կարիեսի կանխարգելման արդյունավետ միջոց է, քանի որ այն 60% -ով մեծացնում է կալցիումի կոնցենտրացիան ատամի էմալում:
Afովամթերք
Afովամթերքը ուժեղացնում է մարմնի իմունային համակարգը, ամրացնում ոսկորները և պաշտպանում ատամները: Սկումբրիայի նման ձկները, օրինակ, ունեն մեծ քանակությամբ վիտամին D, ինչը չափազանց օգտակար է բերանի խոռոչի առողջության համար, քանի որ պաշտպանում է ատամները կարիեսից: Shովախեցգետինները պարունակում են բազմաթիվ կարևոր նյութեր ՝ կալցիում, նատրիում, կալիում, մագնեզիում, որոնք հակասում են ատամնափառի առաջացմանը և էմալի ոչնչացմանը:
Ձու
Ձվերը հարուստ են սպիտակուցներով, ճարպերով, ածխաջրերով և վիտամիններով: Դրանք պարունակում են նաև վիտամին D, որը ֆոսֆորի հիմնական աղբյուրն է և օգնում է կանխել ատամների վնասումը:
Ձվի կեղևը կալցիումի լավ աղբյուր է, բայց մարմնի համար դժվար է կլանել: Բայց կոտրված ձվի կեղևը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել լնդերի արյունահոսություն և ձեր ատամներն ավելի առողջ դարձնել:
Խմիչքներ
Theուրն ու թեյը բացառիկ են օգտակար է ատամների համար, Անկախ նրանից, թեյը կանաչ է կամ սեւ, այն դադարեցնում է մանրէների աճը, որոնք առաջացնում են ատամների քայքայումը և թարմացնում շնչառությունը: Waterուրն օգնում է լվանալ սննդի մնացորդները, ուժեղացնում է ատամի էմալը և դժվարացնում ափսեի առաջացումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ ատամների լավագույն սնունդը
Իզուր չէ մի ասացվածք ասում. Դրան դիմավորում են հագուստները, այն ուղարկում է ժպիտը Վիտամիններն ու հանքանյութերը անհրաժեշտ են մանկության տարիներին ատամների բնականոն աճի, այնուհետև դրանք լավ վիճակում պահելու համար: Ատամների գեղեցկությունն ու լավ հիգիենան մեծապես ազդում են մարդու արտաքինի վրա:
Լավագույն առողջության համար 9 լավագույն ընկույզները
Ընկույզները առողջ են և ցանկացած պահի առողջ նախաճաշ ստանալու հեշտ միջոց: Չնայած դրանք սովորաբար հարուստ են ճարպերով, դրանք օգտակար ու առողջ են: Ընկույզները նույնպես մանրաթելերի և սպիտակուցների լավ աղբյուր են: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ընկույզը տալիս է առողջության համար մի շարք օգտակար հատկություններ ՝ հատկապես սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները նվազեցնելու առումով:
Ուղեղի համար լավագույն 15 լավագույն կերակուրները
Տարբեր սնունդները տարբեր կերպ են ազդում ուղեղի վրա: Ահա լավագույն սնունդը, որն առավելագույն ազդեցություն ունի մեր ուղեղի և հիշողության վրա: Խնձոր Երբ դժվարանում եք կենտրոնանալ, մի խնձոր ուտեք: Այն հարուստ է ասկորբինաթթվով ՝ վիտամին C:
Սնունդ առողջ ոսկորների և ատամների համար
Ոսկորների առողջությունը ամբողջ մարմնի առողջության բանալին է: Օստեոպորոզ, կմախքի հիվանդություններ - սրանք խնդիրներ են, որոնք կանանց վրա են հարձակվում menopause ընթացքում: Սակայն վերջերս նկատվում է նաև անչափահաս օստեոպորոզ: Ինչ վերաբերում է առողջ ատամներին, ապա ավելի ու ավելի քիչ մարդիկ կան, ովքեր համարձակորեն կարող են փայլել երեսուն երկու ատամներով ժպիտով:
Սխտոր - օգտակար է ատամների համար և հակացուցված է հղի կանանց համար
Անկասկած, սխտորն ունի մի շարք ապացուցված առողջական օգուտներ: Չորացրած սխտորը, օրինակ, պարունակում է հատուկ հակաբիոտիկ նյութեր, որոնք կոչվում են ֆիտոնցիդներ: Շատերը տեղյակ են սխտորի օգտակար ազդեցությունների մասին ատամների և բերանի խոռոչի տարբեր հիվանդությունների, ինչպես նաև շատ այլ պայմաններում:
