Սոդայի ութ այլընտրանք

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կոկա Կոլա՞, թե՞ Պեպսի: Սա վեճ է այնքան հին, որքան աշխարհը: Սոդա կամ սոդա խմելը կապված է ոսկորների կորստի և օստեոպորոզի հետ: Մեզանից շատերը տեղյակ են այս փաստի մասին, բայց մենք դեռ դառնում ենք «սոդա կախվածություն»:

Եթե ծարավը ձեզ անհանգստացնում է, դուք շատ ավելի լավ այլընտրանքներ ունեք, քան գազավորված ըմպելիքները: Տե՛ս ցուցակը.

- Կանաչ թեյ. Այն հասանելի է հսկայական բազմազանությամբ և հարյուրավոր համային տեսականիով: Կանաչ թեյը կարող է սպառվել սառեցված վիճակում: Այն ոչ միայն ավելի քիչ կալորիական է, այլ մի շարք օգտակար հատկություններ ունի առողջության համար: Կանաչ թեյն օգնում է սրտանոթային հիվանդությունների, գիրության, հիպերտոնիայի և շաքարախտի դեմ: Դրա հիանալի հակաօքսիդիչ հատկությունները օգնում են թեթեւացնել սթրեսը:

- ցածր յուղայնությամբ կաթ: Եթե դուք եղել եք սոդայի կամ սոդայի կանոնավոր սպառող, ապա հնարավոր է տառապել կալցիումի պակասից: Գազավորված ըմպելիքների վերաբերյալ ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ֆոսֆատի բարձր պարունակությունը հանգեցնում է կալցիումի անբավարարության և ոսկրային զանգվածի ինդեքսի նվազման: Հետեւաբար, բարձր կալցիումի յուղազերծված կաթի և սոյայի կաթի օգտագործումը օգտակար կլինի, քանի դեռ ձեր մարմնում կալցիումի մակարդակը չի վերականգնվել: Կաթը ձեզ կտրամադրի նաև լավ քանակությամբ սպիտակուցներ, ռիբոֆլավին և որոշ կարևոր հանքանյութեր:

- Թարմ միրգ. Սառույցի հետ խառնված որոշ թարմ և հյութալի մրգեր հիանալի զովացուցիչ ըմպելիք են: Մրգերը ոչ միայն հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, այլ պարունակում են բնական շաքար, որն անհապաղ էներգիա և հակաօքսիդանտներ է ապահովում սթրեսի դեմ պայքարում: Ոչինչ չի կարող ավելի հանգստացնող լինել, քան թարմ ըմպելիքները:

- Սուրճ: Դա շատ մարդկանց սիրած խմիչքն է: Սուրճը օգտակար է, երբ ընդունվում է սահմանափակ քանակությամբ (օրական մինչև 2 բաժակ): Եվ ավելի առողջ, երբ զուգորդվում է յուղազերծված կաթի և փոքր քանակությամբ շաքարի հետ: Սուրճը ոչ միայն օգնում է կանխել ատամների քայքայումը, այլ ունի լուծողական և միզամուղ ազդեցություն:

- Սառը թեյ: Խանութից պատրաստի սառեցված թեյի ըմպելիքները շաքարի մեծ պարունակություն ունեն: Բայց ինչու՞ հենց տանը չսառեցնել թեյը: Օգտագործեք բնական քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են մեղրը: Ավելացրեք ձեր նախընտրած համը `կիտրոն, դեղձ, անանուխ, դարչին կամ վանիլ:

- Գինի: Կարմիր գինին, եթե սպառվում է սահմանափակ քանակությամբ (օրական մեկ բաժակ կանանց և տղամարդկանց համար երկու բաժակ), դրական ազդեցություն ունի սրտանոթային հիվանդությունների, Ալցհայմերի հիվանդության և նույնիսկ քաղցկեղի դեմ:

- Բուսական հյութեր և արգանակներ: Ի Howնչ լավ կլիներ, եթե դուք պարզապես կարողանաք խմել ձեր սիրած բանջարեղենը: Ձեր սիրած բանջարեղենից կարող եք պատրաստել վիտամինային հյութեր և արգանակներ: Նրանք հարուստ են մանրաթելերով, վիտամիններով և հանքանյութերով:

- ջուր: Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցը նշում է, որ պարզ ջուրն ամենաառողջարար ըմպելիքն է: Այն մարմինը խոնավացնում է և օգնում դուրս բերել մարմնից բոլոր տոքսինները: Waterուրը ոչ միայն պահպանում է արյան մեջ pH- ն, այլև պահպանում է էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը մարմնում: