Թարմ մրգեր ամեն օր սրտի հիվանդության դեմ

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Նոր ուսումնասիրության համաձայն, թարմ մրգերի ամենօրյա օգտագործումը մեզ պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից (CVD) մինչև 40%:

Մեծ Բրիտանիայի Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների խումբը վերլուծել է 451 681 մարդու Չինաստանի 5 գյուղական և 5 քաղաքային բնակավայրերից: Հետազոտության գլխավոր հեղինակ դոկտոր Դուն շեշտում է, որ ձեր սննդակարգը և կենսակերպը փոխելը կարևոր է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար:

Չինաստանում ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այդ հիվանդությունների ամենատարածված պատճառը կաթվածն է, մինչդեռ Արևմտյան Եվրոպայում սրտի իշեմիկ հիվանդությունն ավելի տարածված է:

Եվ ուսումնասիրության նպատակն է հասկանալ, թե օրական քանի պտուղ է անհրաժեշտ `սրտային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար:

Հետազոտությանը մասնակցել է 19 300 կամավոր, ովքեր չունեին սրտի հիվանդության ապացույց: Սկզբում նրանք պատասխանում էին այնպիսի հարցերի, ինչպիսիք են օրական որքան միրգ են ուտում: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ որքան շատ միրգ է սպառում ամեն օր, այնքան ցածր է ԿVԴ ռիսկը 25-40% -ի սահմաններում:

Այս մարդկանց ռիսկը սրտի իշեմիկ հիվանդությունից նվազել է 15% -ով, իշեմիկ ինսուլտից `25% -ով, և հեմոռագիկից` մինչև 40%: Արդյունքները հիմնված են 150 գրամ թարմ մրգի միջին օրական ընդունման վրա:

Հետազոտողները պարզել են նաև, որ նրանք, ովքեր ավելի շատ թարմ մրգեր են ուտում, ունեն ավելի ցածր արյան ճնշում, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ են ուտում:

Եվ այս տվյալների հիման վրա հետազոտողները մեկ այլ հետազոտություն են անցկացրել, որում ներգրավված են 61000 հիվանդներ ՝ տարբեր տեսակի CVD կամ արյան բարձր ճնշմամբ: Նպատակը նրանց մրգերի ամենօրյա օգտագործման ենթարկելն էր:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել մասնակիցների մինչև 32% մահացության նվազեցված ռիսկ, ինչպես նաև ինսուլտից մահացության 40% ցածր աճ և սրտի իշեմիկ հիվանդությունից 27%:

Թարմ մրգեր ուտելը ոչ միայն առողջարար է, այլև շատ օգտակար է սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, փորձագետների միանշանակ եզրակացությունն է: