2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սրտանոթային հիվանդությամբ տառապողներն ունեն արյան հոսքի մասնակի կամ ամբողջական խանգարում սրտի մկաններից և դրանցից: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ այս հիվանդության պատճառը հիմնականում ժառանգական բեռն է կամ շաքարախտի վատթարացումը: Այնուամենայնիվ, ճշմարտությունն այն է, որ շատ այլ արտաքին գործոններ կարող են որոշիչ լինել այդպիսի հիվանդություն հարուցելու հարցում. Աղքատ դիետա, սթրես, նստակյաց կյանք, ալկոհոլի հաճախակի օգտագործում, ծխելը, ավելորդ քաշը. Այս ամենը բաներ են, որոնք մենք կարող ենք վերահսկել, քանի դեռ ունենք կամք և դա անելու ցանկություն:
Perիշտ սնունդը կարող է լավ սկիզբ լինել սրտանոթային հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար ավելի հեշտ կյանքի համար: Ամենակարևոր բանը, որ պետք է իմանաք, այն է, որ ձեր մարմինը չի հանդուրժում շատ աղի սնունդ և խոլեստերինով հարուստ սնունդ: Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնցից կարող եք օգտվել.
Հորթի շնիցելներ կաթով
Անհրաժեշտ ապրանքներ
4 հորթի շնիցել
1 թեյի գդալ կաթ
1/2 թեյի գդալ չաման
1/2 թեյի գդալ համով
սոլ
Պատրաստման եղանակը. Շնիցելները բաբախում են, երկու կողմից էլ համեմունքներով ցանում և շարում յուղացված տապակի մեջ: Լցնել տաքացրած կաթի վրա և եփել միջին վառարանում, մինչև կաթը գոլորշիացվի:
Ձկան կոլոլակ
Անհրաժեշտ ապրանքներ
1 կգ սպիտակ ձուկ
100 գ չոր հաց
1 սոխ
մի պտղունց աղ
Պատրաստման եղանակը. Ձուկը մաքրում ենք մաշկից և ոսկորներից և հացաթխման հետ միասին մանրացնում ենք այն: Ավելացնել քերած սոխն ու աղը և ձևավորել փոքրիկ կոլոլակներ, որոնք մենք գլորում ենք պաքսիմատի մեջ և տապակում:
Նիհար [լոլիկով ապուր]
Անհրաժեշտ ապրանքներ
1 կգ լոլիկ
3 պղպեղ
4 կարտոֆիլ
2 tbsp. բրինձ
1 tbsp. ալյուր
սոլ
մաղադանոս
Պատրաստման եղանակը. Լոլիկը խաշում են, մաքրում կեղևից և կտրում փոքր խորանարդի: Պղպեղը լվանում և կտրում են շերտերով, և լոլիկի հետ միասին դրանք եփում են մոտ 7 րոպե 1 լիտր աղած ջրի մեջ: Դրանից հետո ավելացրեք մաքրած և կտրտած կարտոֆիլը, իսկ բանջարեղենը գրեթե ամբողջովին փափկացնելուց հետո ավելացրեք բրինձը: Կրակից հանելուց հինգ րոպե առաջ ալյուրը մի փոքր ջրով հարել, մինչեւ մածուկ ստացվի, և դանդաղ և անընդհատ խառնելով ավելացրեք այն ապուրի մեջ: Շաղ տալ թարմ, նուրբ թակած մաղադանոսով և մատուցել:
Կարող եք նաև խաղադրույք կատարել շոգեխաշած բանջարեղենի, մածունով հավի կրծքամսի, գազարով աղցանների վրա: Կարեւոր է, որ ձեր ուտեստները շատ յուղոտ ու աղի չլինեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձմերուկ `սրտի հիվանդության դեմ
Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ձմերուկի ամենօրյա օգտագործումը պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից ՝ դադարեցնելով վատ խոլեստերինի կուտակումն ու նվազեցնելով քաշը: Հետազոտողները փորձ են կատարել մկների վրա, որոնք ուտում էին ճարպային սնունդ:
Կերեք սրտի հիվանդության դեմ մագնեզիումով լի այս 15 կերակուրները
Ձեր մարմնում կան ավելի քան 3,751 մագնեզիումի կապող տեղեր, այնքան շատ, քանի որ ձեր մարմինը դրա կարիքն ունի մագնեզիում ավելի քան 300 կենսաքիմիական գործառույթների համար, ներառյալ բջիջների առողջությունը և վերականգնումը: Ձեր մարմնում բավարար մագնեզիումը կարող է նաև օգնել վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը, բարելավել նյարդերի գործառույթը և էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորել արյան ճնշումը, արտադրել ավելի շատ հակաօքսիդիչներ և վերահսկել սպիտակուցների սինթեզը:
Թարմ մրգեր ամեն օր սրտի հիվանդության դեմ
Նոր ուսումնասիրության համաձայն, թարմ մրգերի ամենօրյա օգտագործումը մեզ պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից (CVD) մինչև 40%: Մեծ Բրիտանիայի Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների խումբը վերլուծել է 451 681 մարդու Չինաստանի 5 գյուղական և 5 քաղաքային բնակավայրերից:
Սնուցում աղիքային հիվանդության ժամանակ
Բարակ աղիքի սուր և քրոնիկ հիվանդությունները ՝ էնտերիտ, ինչպես նաև հաստ աղիք ՝ կոլիտ, պահանջում են հատուկ սննդակարգ: Երբեմն կա համակցված աղիքային հիվանդություն `էնտերոկոլիտ: Այն խաթարում է աղիքի բազմաթիվ գործառույթներ, ինչը հանգեցնում է մարմնի սպիտակուցների, վիտամինների և հանքանյութերի պակասության, նյութափոխանակության խանգարումների և ուժասպառության:
Դիետա լյարդի հիվանդության ժամանակ
Լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդիկ պետք է հատուկ դիետա պահեն, քանի որ ուտելու եղանակն ուղղակիորեն ազդում է լյարդի վիճակի վրա: Առաջին հերթին պետք է դադարեցնել ալկոհոլի օգտագործումը: Այն ջրազրկում է մարմինը և ոչնչացնում է լյարդի բոլոր օգտակար ազդեցությունները, որոնք ձեռք են բերվել բուժման և սննդակարգի ընթացքում:
