2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձեր մարմնում կան ավելի քան 3,751 մագնեզիումի կապող տեղեր, այնքան շատ, քանի որ ձեր մարմինը դրա կարիքն ունի մագնեզիում ավելի քան 300 կենսաքիմիական գործառույթների համար, ներառյալ բջիջների առողջությունը և վերականգնումը: Ձեր մարմնում բավարար մագնեզիումը կարող է նաև օգնել վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը, բարելավել նյարդերի գործառույթը և էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորել արյան ճնշումը, արտադրել ավելի շատ հակաօքսիդիչներ և վերահսկել սպիտակուցների սինթեզը:
Դուք երեւի դա չգիտեիք մագնեզիում այնքան կարևոր է ձեր սննդակարգի համար, այնպես չէ՞:
Եվ երբ ձեր մարմնում բավարար քանակությամբ մագնեզիում չկա, դուք վտանգված եք ֆիբրոմիալգիայի, օստեոպորոզի, միգրենի գլխացավերի, հորմոնալ անհավասարակշռության, սրտի կաթվածների, քրոնիկ հոգնածության, ընկճվածության և անհանգստության, տիպի շաքարախտի և առողջության բազմաթիվ այլ խնդիրների հետ:
Այս խնդիրներից ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար ձեզ հարկավոր է միայն իմանալ, թե որ մթերքներն են ամենահարուստ մագնեզիումով և դրանցից շատերն ուտել: Այսպիսով, առանց հետագա զզվանքի, կարդացեք այստեղ ովքեր են նրանք:
Մագնեզիում Հավանաբար, դա ձեր սննդանյութերի ցուցակի առաջին համարը չէ, բայց, ինչպես կտեսնեք, այդպես էլ պետք է լիներ: Հաջորդ անգամ, երբ քաղցած լինեք, մտածեք մագնեզիումի ուժի մասին և ինչու է ձեր մարմինը դրա կարիքը զգում, ապա շոշափեք մագնեզիումով հարուստ 15 մթերքներից մեկը, որը կարող եք տեսնել մեր պատկերասրահում: Ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձմերուկ `սրտի հիվանդության դեմ
Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ձմերուկի ամենօրյա օգտագործումը պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից ՝ դադարեցնելով վատ խոլեստերինի կուտակումն ու նվազեցնելով քաշը: Հետազոտողները փորձ են կատարել մկների վրա, որոնք ուտում էին ճարպային սնունդ:
Կերեք այս կերակուրները ստամոքսի ուռածության դեմ:
Սեխ. Նարնջի այս երանությունը լի է կալիումով, որն օգնում է ուռուցքին: Այն քիչ կալորիականությամբ է և շատ ջրով, ինչը նախապայման է ավելի շատ սեխ ուտելու համար: Ամբողջ հացահատիկի հաց Մեկ այլ կերակուր, որն օգտակար է փքվածության դեմ, հացահատիկի հացն է:
Կերեք այս կերակուրները լավ երազներ տեսնելու համար
Կա լավ երազներ և խաղաղ և արդյունավետ հանգիստ ապահովելու միջոց `առանց արթնանալու և անկողնում պտտվելու, մղձավանջներից տանջված: Միևնույն ժամանակ, մեզ հարկավոր չէ օգտվել ժամանակակից բժշկության նվաճումներից: Այո, կան սննդի մի քանի տեսակներ, որոնք կապահովեն մեզ լավ երազներ և առողջ քուն:
Միշտ միասին կերեք այս կերակուրները
Հատապտուղներ և սպանախ Ելակները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, իսկ սպանախը ՝ մեծ քանակությամբ երկաթ: Յոգուրտ և բանան Յոգուրտի և բանանի հետ համադրությունը շատ լավ է, քանի որ բանանը կալցիումի լավ աղբյուր է, իսկ կաթը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում:
Թարմ մրգեր ամեն օր սրտի հիվանդության դեմ
Նոր ուսումնասիրության համաձայն, թարմ մրգերի ամենօրյա օգտագործումը մեզ պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից (CVD) մինչև 40%: Մեծ Բրիտանիայի Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների խումբը վերլուծել է 451 681 մարդու Չինաստանի 5 գյուղական և 5 քաղաքային բնակավայրերից:
