2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ձմերուկի ամենօրյա օգտագործումը պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից ՝ դադարեցնելով վատ խոլեստերինի կուտակումն ու նվազեցնելով քաշը:
Հետազոտողները փորձ են կատարել մկների վրա, որոնք ուտում էին ճարպային սնունդ: Նրանք պարզել են, որ ձմերուկը նվազեցնում է կուտակված ցածր խտության լիպոպրոտեին LDL - խոլեստերինի ձև, որը հանգեցնում է զարկերակների խցանման և սրտի հիվանդությունների:
Միացյալ Նահանգների Պարդյու համալսարանի հետազոտողները եզրակացրել են, որ ձմերուկի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է վերահսկել քաշը և նվազեցնում արյան անոթներում ճարպի պահումը: Ձմերուկի այս ազդեցությունը պայմանավորված է քիմիական ցիտրուլինով, որը նույնպես առկա է այլ մրգահյութերում:
Նախորդ ուսումնասիրություններում ցիտրուլինը մեծ դեր է խաղացել սրտի հիվանդությունը կանխարգելելու գործում ՝ օգնելով իջեցնել արյան ճնշումը:
ԱՄՆ գիտնականների կողմից կատարված ընթացիկ ուսումնասիրությունը չի հայտնաբերել էական ազդեցություն արյան ճնշման վրա `ի հաշիվ ուժեղ ազդեցության սրտային հիվանդությունների վտանգ ներկայացնող այլ գործոնների վրա:
Ինչպե՞ս վարվեցին գիտնականները հենց ուսումնասիրության ընթացքում: Նրանք կերակրեցին մկների երկու խմբի արտադրանքներ, որոնք պարունակում էին բարձր ճարպեր: Մի խմբին ջուր տվեցին, մյուսին ՝ ձմերուկի հյութ: Կրծողների վիճակը վերահսկվում էր մի քանի ամիս:
Փորձի ավարտին նրանք պարզեցին, որ ձմերուկի հյութ օգտագործած մկները 50% -ով պակաս LDL ունեն, քան մյուսները, ովքեր ջուր են խմում: Ավելին, մկների առաջին խումբը միջին կշռում էր 30% -ով պակաս քաշ, չնայած արյան ճնշման տարբերություն չկար:
Ձմերուկը օգտակար է ոչ միայն սրտի հիվանդությունների դեմ: Հյութը օգնում է ջերմությանը, այն օգտակար է նաև սակավարյունության համար, քանի որ այն պարունակում է ֆոլաթթու:
Ձմերուկի հյութով գանգը թեթեւացնում է կոկորդի ցավը, ինչպես նաև բուժում է մաշկի այրվածքները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պայքարեք Ալցհեյմերի հիվանդության դեմ ձիթապտղի յուղով
Հինավուրց ժամանակներից լայնորեն հայտնի են ձիթապտղի յուղի ՝ որպես դեղամիջոց և գեղեցկացման միջոց հատկությունները ՝ դրա խոհարարական օգտագործման հետ մեկտեղ: Կանոնավոր սպառումը ձիթապտղի ձեթ բարենպաստ ազդեցություն ունի ամբողջ օրգանիզմի վրա: Մի շարք գիտական ուսումնասիրություններ կապել են սպառում է ձիթապտղի ձեթ նվազեցնելով սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, թեթեւացնելով արթրիտի ախտանիշները, նվազեցնել քաշը և նույնիսկ նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
Դիետիկ սնուցում սրտի իշեմիկ հիվանդության ժամանակ
Սրտանոթային հիվանդությամբ տառապողներն ունեն արյան հոսքի մասնակի կամ ամբողջական խանգարում սրտի մկաններից և դրանցից: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ այս հիվանդության պատճառը հիմնականում ժառանգական բեռն է կամ շաքարախտի վատթարացումը: Այնուամենայնիվ, ճշմարտությունն այն է, որ շատ այլ արտաքին գործոններ կարող են որոշիչ լինել այդպիսի հիվանդություն հարուցելու հարցում.
Կերեք սրտի հիվանդության դեմ մագնեզիումով լի այս 15 կերակուրները
Ձեր մարմնում կան ավելի քան 3,751 մագնեզիումի կապող տեղեր, այնքան շատ, քանի որ ձեր մարմինը դրա կարիքն ունի մագնեզիում ավելի քան 300 կենսաքիմիական գործառույթների համար, ներառյալ բջիջների առողջությունը և վերականգնումը: Ձեր մարմնում բավարար մագնեզիումը կարող է նաև օգնել վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը, բարելավել նյարդերի գործառույթը և էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորել արյան ճնշումը, արտադրել ավելի շատ հակաօքսիդիչներ և վերահսկել սպիտակուցների սինթեզը:
Թարմ մրգեր ամեն օր սրտի հիվանդության դեմ
Նոր ուսումնասիրության համաձայն, թարմ մրգերի ամենօրյա օգտագործումը մեզ պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից (CVD) մինչև 40%: Մեծ Բրիտանիայի Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների խումբը վերլուծել է 451 681 մարդու Չինաստանի 5 գյուղական և 5 քաղաքային բնակավայրերից:
Բուսական սնունդը հանգեցնում է սրտի հիվանդության ավելի մեծ ռիսկի
Ամբողջությամբ բուսական դիետան հաճախ նշվում է որպես շատ ավելի լավ և առողջ դիետա, քան այն, որը ներառում է մսի և բանջարեղենի համակցված օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, այս համոզմունքները կասկածի տակ են առել աշխարհի տարբեր ինստիտուտների մի շարք սրտաբաններ:
