Կերեք այս կերակուրները ստամոքսի ուռածության դեմ:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Սեխ. Նարնջի այս երանությունը լի է կալիումով, որն օգնում է ուռուցքին: Այն քիչ կալորիականությամբ է և շատ ջրով, ինչը նախապայման է ավելի շատ սեխ ուտելու համար:

Ամբողջ հացահատիկի հաց

Մեկ այլ կերակուր, որն օգտակար է փքվածության դեմ, հացահատիկի հացն է: Բոլորը գիտեն, որ սպիտակ հացը նախընտրելի չէ: Այն բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, և մեկ անգամ ընկնելուց հետո դուք կրկին սոված եք: Հեռու մնացեք սպիտակ հացից: Ի տարբերություն դրա, հացահատիկի հացը լի է մանրաթելերով, որոնք կայունացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և, հետևաբար, ձեզ երկար ժամանակ կուշտ են պահում:

Շագանակագույն բրինձ

Իմ սիրած շագանակագույն բրինձը պարունակում է ածխաջրային բարդույթներ և ավելի դժվար է մարսվում, ուստի այն ձեզ երկար ժամանակ կուշտ է պահում: Սպիտակ բրնձի փոխարեն, իմ խորհուրդն է. Եփել շագանակագույն բրնձով, դա օգուտ կբերի ձեր ստամոքսին:

Վարսակի ալյուր

Մեկ այլ օգտակար սնունդ է վարսակի ալյուրը ՝ իր գաղտնի բաղադրիչով ՝ մանրաթելով, որոնք ձեզ լիարժեք պահում են ՝ առանց փքվածության, ստամոքսի ծանրության և փքվածության: Պատրաստել վարսակի ալյուր, շաղ տալ դարչինով, ավելացնել չամիչ և ուտել առողջ սնունդ ՝ ըստ ցանկության:

Յոգուրտ

Պրոբիոտիկով յոգուրտը ոչ պակաս օգտակար է. Լավ բակտերիաները օգնում են աղիների առողջությանը, մարսողական տրակտը գործում է առանց խնդիրների, ուստի գազեր և փքվածություն չեք ունենա:

Խնձորներ

Aամանակն է հիանալի մրգի ՝ խնձորի: Դուք գիտեք պատմությունը Օրական մեկ խնձորը հետ է վանում բժշկին ինձանից: Կերեք ոչ թե մեկ, այլ առնվազն երեք խնձոր: Նրանք հիանալի դեղամիջոց են առողջ ստամոքսի համար: Լավ ծամեք կամ կարող է քերել ուտելուց անմիջապես առաջ:

Վարունգ

Հաջորդը վարունգն է: Այս փխրուն բանջարեղենը ցածր կալորիականությամբ և բնական միզամուղ միջոց է, ինչը ցույց է տալիս, որ վարունգ ուտելը կօգնի ձեր մարմնից դուրս հանել վնասակար տոքսինները, դուք երբեք փքված ստամոքս չեք ունենա, քանի դեռ դրանք չեն աճեցվել նիտրատներով: Դրանք հեռացնելու համար վարունգը ուտելուց առաջ 30 րոպե թրմեք ջրի մեջ:

Լոլիկ

Լոլիկը նույնպես առողջ սննդի մեջ է. Դրանք հարուստ են կալիումով, որը չեզոքացնում է փքվածությունը և ոչնչացնում հիվանդության վատ բջիջները:

Ձու

Ուրախ հավի ձվերը օգտակար են: Վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ օրական 2 ձու բավարար է մարմնի առողջության համար:

Կիտրոնի ջուր

Իսկ վերջին գաղտնի բաղադրիչը lemonուրն է ՝ կիտրոնի հյութով. Դա անսովոր է թվում, բայց գործում է առանց խնդրի: Խոնավացումը հեռացնում է նատրիումի ավելցուկը մեր մարմնում, և կիտրոնը հանգստացնում է մարսողական համակարգը, այնպես որ այտուցներ չկան: Հետևեք այս կանոններին և առողջ մնացեք: