Սինդի Քրոուֆորդի ձախողված դիետան

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Սինդի Քրոուֆորդը `80-ականների և 90-ականների ամենահայտնի թոփ մոդելը, Zone դիետայի հայտնի երկրպագու է:

Նրա ապրանքանիշը շրթունքներից վերևում գտնվող փոքր խլուրդն է: Քրոուֆորդը զարդարել է հարյուրավոր ամսագրերի շապիկները: Նա կոչվել է № 3 of 90-ականների VH1- ի 40 ամենաթեժ հայտնիներից: Որպես հաջողություն ՝ որպես մոդել, նրան դարձրեց հանրահայտություն, ինչն էլ իր հերթին տվեց նրան դերեր հեռուստատեսությունում և կինոյում:

Սինդին ստեղծել է 3 տեսանյութ ՝ վարժություններով, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է ինքնուրույն անել տանը ՝ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար:

Նա ծնվել է 1966 թվականին, հասակը 178 սմ է, քաշը `59 կգ (նույնիսկ 52 տարեկան):

Քաշը ՝ 59 կգ

Բարձրությունը ՝ 1. 78 մետր

Միջոցներ ՝ 86-66-91

Տարիք ՝ 52 տարեկան (20.02.1966)

Placeննդյան վայրը. Դիքալբ, Իլինոյս, ԱՄՆ:

Նա 2 երեխաների մայր է և 52 տարեկան է: Այնուամենայնիվ, նրա կազմվածքը դեռ սուպեր մոդել է: Սինդի Քրոուֆորդի դիետան մարմնի համար հրաշքներ է գործում:

Սուպեր մոդելը ուտում է օրական մոտ 5 անգամ: Սա բավականին տարբերվում է առողջ սնվելու և քաշի կորստի համար առաջարկվող սննդակարգերից: Ըստ նրա, եթե սոված եք, ձեր մարմինը կլրացնի իր կարիքները ՝ պահելով ուտածը:

Նա հաճախ ուտում է ՝ պահպանելու իր մարմնի էներգիայի մակարդակը: Լավագույն մոդելը Diet Zone- ի երկրպագու է, որտեղ ճարպը կորչում է, չնայած այն նախատեսված չէ քաշի կորստի համար, կարծում է դրա հեղինակ դոկտոր Բարի Սիրսը:

Դիետան նախատեսված է առողջության և հորմոնների հավասարակշռությունը բարելավելու համար: Սինդի Քրոուֆորդի դիետան բաղկացած է 40% ածխաջրերից, 30% սպիտակուցներից և 30% յուղերից: Նա ուտում է հաճախ, բայց ավելի քիչ: Նրա նախաճաշը սովորաբար վարսակի ալյուր և հապալաս է, լանչի համար հավի կամ հնդկահավ, ընթրիքի համար բանջարեղենով ձուկ, երբեմն էլ դառը շոկոլադ:

Նա նաև նախուտեստներ է պատրաստում կեսօրից առաջ և կեսօրին, երեկոյան 4-ին, և չի խմում սուրճը, իսկ կոֆեինի պարունակությամբ սահմանափակում է կանաչ թեյը, խմում է շատ ջուր, ինչը օգտակար է նաև ավելաքաշ խնդիրներ չունեցող մարդկանց համար:

Սինդի Քրոուֆորդը ամեն հիմնական կերակուրի ժամանակ շատ բանջարեղենային աղցաններ է օգտագործում և շատ սպորտով է զբաղվում: Օգտագործում է թեք տեղանքով վազք և քայլում, յոգա, պիլատես, ուժային և սրտային վարժություններ օրական 40 րոպե և ավելին: Սա շատ կարևոր է լավ կազմվածքը պահպանելու համար:

Շատ դիետաներ խորհուրդ են տալիս ուտել օրական 2 կամ 3 անգամ, որպեսզի ստամոքսը կարողանա լավ մարսել սնունդը, ապա վերցնել հաջորդ կերակուրը: Zone դիետայում կիրառվում են ավելի հաճախակի սնունդ, բայց յուրաքանչյուր կերակուրի դեպքում ավելի քիչ սնունդ: