Ինչու պետք է քնելուց առաջ մեկ գդալ մեղր ուտել

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Նրանք մեղրը կոչում են ոսկե դեղամիջոց: Եվ դա պատահական չէ. Մարդիկ այն օգտագործում են մրսածության դեմ ՝ անձեռնմխելիությունը և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Եվրոպայում դարեր շարունակ հայտնի է, որ մի բաժակ տաք կաթ ՝ մի փոքր մեղրը հրաշքներ է գործում քնելուց առաջ.

Հնագույն մեքսիկական շամանները խորհուրդ էին տալիս լավ քնել, որպեսզի երիցուկի խառնուրդը մի գդալ մեղրով խմեն: Իսկ չինացի բուժիչներն անդրդվելի են, որ ոչ ոք չպետք է քնի առանց մի գդալ ոսկե դեղամիջոց ուտելու:

Ահա ևս մի քանի պատճառ, որպեսզի դուք սկսեք հավատարիմ մնալ այս կանոնին և պետք է ուտել մի գդալ մեղր քնելուց առաջ.

Դուք կբարելավեք ձեր քունը

Բնական մեղրը սատարում է լյարդին և խթանում նրան գիշերը բավարար քանակությամբ գլիկոգեն արտադրելու համար: Երբ քնելուց առաջ մի գդալ մեղր եք ուտում, դա կհանգեցնի ձեր ուղեղի ինսուլինի մակարդակի բարձրացմանը, որն իր հերթին կթողարկի տրիպտոֆան:

Այն վերածվում է սերոտոնինի, որն էլ իր հերթին վերածվում է մելատոնինի: Այս հորմոնը ոչ միայն կթուլացնի ձեզ և ձեր մարմնին ազդանշան կտա, որ ժամանակն է քնել, այլ նաև խթանում է անձեռնմխելիությունը և վերականգնում հյուսվածքը գիշերը հանգստանալիս:

Դա կօգնի ձեզ նիհարել

Մեղրը լյարդի համար վառելիք է գործում և ստիպում է նրան ավելի շատ գլյուկոզա արտազատել: Սա ուղեղին ազդակներ է ուղարկում, որ շաքարի մակարդակը բարձր է և հանգեցնում է նրան, որ ճարպերը բաժանող հորմոններ են արձակում:

Արդյունքը լավագույնս կարող եք զգալ, եթե հետևեք մեղրի դիետային, որը լիովին փոխարինում է մեղրի հետ շաքարի օգտագործումը: Այն թելադրում է, որ քնելուց առաջ պետք է խմել մի բաժակ տաք ջրի մեջ լուծված երեք գդալ մեղր:

Դուք կունենաք ավելի առողջ ատամներ

Մեղրը պաշտպանում է ատամնաբուժական տախտակի առաջացումից: Դա նաև կբարելավի լնդերի վիճակը: Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր. Դա նվազեցնում է բերանի թթվայնությունը, ինչը կանխելու է կարիեսը:

Դա կդանդաղեցնի ծերացումը

Բազմաթիվ հակաբակտերիալ միջոցներ պարունակելուց բացի, մեղրը լի է հակաօքսիդիչներով: Եվ ինչպես բոլորս գիտենք, դրանք սպառելը ձեր մարմինը ավելի երկար երիտասարդ և առողջ պահելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Եվ սրանք միակը չեն մեղրի օգուտները, Շատ մշակույթներում այն օգտագործվում է նաև որպես հազի դեմ դեղամիջոց, քանի որ կոկորդը շատ լավ է հանգստացնում: Մեկ-երկու գդալը հրաշքներ կդարձնի հիվանդի համար: Այնուամենայնիվ, մեղրը չպետք է տրվի 1 տարեկանից ցածր երեխաներին, քանի որ այն կարող է լինել ալերգեն:

Ավելի մեծ երեխաների մոտ դա կարող է նրանց ազատել վերադարձից, քանի որ այն սպանում է ստամոքսի թթվայնությունը: Այնուամենայնիվ, մեղրը պետք է սպառվի չափավոր, քանի որ այն պարունակում է բարձր գլյուկոզի պարունակություն: Հարմար չէ շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: